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第一章 大学生活 从心适应1

开篇导读——积极走过大学多彩阳光路1

第一节 积极适应大学环境2

一、大学新环境的适应2

二、产生新环境适应问题的原因3

三、积极适应大学新环境的策略4

第二节 积极正面挫折5

一、挫折概述5

二、挫折的分类6

三、大学生常见的挫折7

四、挫折心理产生的主要原因8

五、大学生增强挫折承受力的方法9

心理互动10

心理测试10

心理活动10

第二章 学会学习 激发潜能12

开篇导读——小宇的学习12

第一节 学习心理概述12

一、学习的概念12

二、大学生的学习特点13

三、学习与大学生心理健康的关系14

四、影响学习的心理因素15

第二节 大学生常见学习心理问题及调试16

一、学习动机不当16

二、注意力不集中17

三、学习疲劳18

四、考试焦虑19

心理互动22

心理测试22

心理活动23

第三章 关爱自我 身心健康24

开篇导读——大学生活应该充满阳光和梦想24

第一节 健康与健康心理24

一、健康25

二、心理健康26

第二节 大学生健康心理29

一、大学生培养健康心理的重要意义29

二、大学生心理健康的标准30

三、常见的大学生心理困惑31

四、走出心理困惑的策略32

心理互动35

心理测试35

心理活动35

第四章 战胜压力 掌控情绪36

开篇导读——大学生要接纳自己36

第一节 压力及其应对37

一、压力概述37

二、压力对个体的影响38

三、大学生常见的压力40

四、压力的应对41

第二节 正确认识情绪45

一、情绪的概念45

二、情绪的分类46

三、情绪的功能47

四、情绪对健康的影响47

第三节 大学生情绪管理48

一、大学生情绪的特点48

二、大学生情绪健康的标准50

三、大学生常见的情绪障碍50

四、情绪的调试51

心理互动52

心理测试52

心理活动52

第五章 和谐人际 善于沟通53

开篇导读——适度的人际交往是身心健康的“维生素”53

第一节 人际吸引54

一、人际吸引的概念54

二、人际吸引的分类54

三、人际吸引的影响因素54

四、增强大学生人际吸引力的方法58

第二节 人际沟通62

一、人际沟通的概念62

二、人际沟通的要素62

三、人际沟通的原则64

四、大学生常见的人际沟通障碍65

五、提高大学生人际沟通能力的途径67

第三节 人际冲突68

一、人际冲突的概念68

二、大学生人际冲突产生的原因69

三、人际冲突的过程69

四、大学生人际冲突的表现70

五、大学生人际冲突的解决方法71

心理互动72

心理测试72

心理活动72

第六章 自我发展 健全人格74

开篇导读——女巫的转变74

第一节 人格75

一、人格的概念75

二、人格的特征76

三、四种人格理论77

第二节 常见的人格异常表现79

一、人格障碍79

二、人格缺陷81

第三节 积极培育健康人格83

一、大学生健康人格的内容84

二、大学生健康人格的塑造85

心理互动86

心理测试86

心理活动86

第七章 做好准备 邂逅爱情90

开篇导读——爱情是什么？90

第一节 大学生要正视爱情91

一、认识爱情91

二、大学时期的恋爱95

三、大学生的恋爱心理96

四、大学生性心理的发展阶段97

第二节 大学生要把控自己的爱情101

一、树立正确的恋爱观101

二、培养爱的能力102

三、正确处理恋爱挫折102

四、讲究恋爱艺术103

第三节 正确面对爱情中的问题104

一、单恋105

二、失恋106

三、学会松手并祝你幸福107

四、恋爱中的嫉妒心理107

五、柏拉图式的爱情108

心理互动109

心理测试109

心理活动110

第八章 认识自我 成就自我111

开篇导读——做最好的自己111

第一节 自我意识概述112

一、自我意识的概念112

二、自我意识的结构113

三、自我意识的功能116

四、自我意识的发生与发展117

第二节 大学生的自我意识119

一、大学生自我意识的发展119

二、大学生自我意识的特点122

三、大学生自我意识的偏差123

第三节 大学生自我意识的健全127

一、大学生健全自我意识的标准127

二、大学生培养健全自我意识的途径127

心理互动131

心理测试131

心理活动131

第九章 心理咨询 助人自助132

开篇导读——心灵捕手132

第一节 大学生常见的心理问题133

一、神经症133

二、精神障碍141

第二节 大学生心理咨询146

一、大学生心理咨询的定义146

二、大学生心理咨询的任务与作用147

三、大学生心理咨询的原则147

四、大学生心理咨询的求助对象与分类148

五、心理咨询的目标149

六、大学生心理咨询的基本程序150

心理互动151

心理测试151

心理活动152

第十章 心理治疗 拨云见日153

开篇导读——忽视心理治疗带来恶果153

第一节 心理治疗概述154

一、心理治疗的概念154

二、心理治疗的层次155

三、心理治疗的过程156

四、心理治疗关系建立161

五、会谈的技术162

第二节 精神分析治疗166

一、精神分析的理论166

二、精神分析治疗方法及过程170

第三节 行为治疗173

一、行为治疗的理论173

二、行为治疗技术177

第四节 人本主义治疗182

一、人本主义理论182

二、人本主义治疗的过程184

第五节 森田疗法186

一、森田疗法的理论186

二、森田疗法的实施188

第六节 中医心理疗法190

一、阴阳五行及七情致病190

二、中医心理疗法192

第七节 音乐治疗197

一、音乐疗法概述197

二、常见音乐治疗方法199

三、歌唱音乐治疗临床案例206

心理互动210

心理活动210

参考文献211