图书介绍

驾驭压力2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（英）戴维·丰塔纳（David Fontana）著；邵蜀望译著
出版社：北京：生活·读书·新知三联书店
ISBN：7108008645
出版时间：1996
标注页数：141页
文件大小：4MB
文件页数：146页
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图书目录

第一章何谓压力？1

何谓压力？2

当要求超出承受力时会发生什么？6

第二章你是如何感到压力的？20

估计你的压力程度23

识别压力的模式27

第三章什么造成过度压力？31

驾驭压力31

工作压力的综合原因33

工作压力的具体原因40

工作中与任务有关的压力48

家庭中的压力54

第四章对付你的环境56

处理压力因素61

环境压力对自身压力75

第五章什么造成过度压力？76

认知评价77

性格与压力84

压力的另一些个人因素90

家庭中的压力97

对付家庭中的压力100

第六章把握你自己102

训练102

冥想的价值109

放松的另一些形式118

释放情感127

体育锻炼129

人际关系134

重新评价你的生活136

结束语138

附录140