图书介绍

武术基本功与基本动作2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

刘玉萍著著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：7500919697
出版时间：2000
标注页数：120页
文件大小：2MB
文件页数：131页
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图书目录

第一章基本功1

第一节肩臂功1

一、压肩1

二、吊肩3

三、转肩4

四、绕肩5

第二节腰功11

一、前俯腰11

二、甩腰13

三、涮腰15

四、下腰16

第三节腿功17

一、压腿18

二、搬腿22

三、劈腿26

四、控腿27

一、拳30

第一节手型30

第二章基本动作30

二、掌31

三、勾32

第二节步型32

一、弓步32

二、马步34

三、仆步35

四、虚步36

五、歇步37

第三节手法38

一、冲拳38

二、架拳40

三、贯拳41

四、砸拳43

五、推掌44

六、亮掌44

七、顶肘47

八、盘肘48

一、上步50

第四节步法50

二、退步51

三、盖步51

四、插步52

五、击步52

六、弧行步55

第五节腿法56

一、正踢腿56

二、侧踢腿58

三、外摆腿60

四、里合腿62

五、弹腿62

六、侧踹腿65

七、前扫腿67

八、后扫腿70

九、拍脚72

第六节跳跃74

一、腾空飞脚75

二、旋风脚77

三、腾空外摆莲80

四、旋子83

五、大跃步前穿85

第七节平衡88

一、提膝平衡88

二、燕式平衡90

三、望月平衡92

四、仰身平衡94

五、侧控腿平衡96

一、抢背98

第八节跌扑滚翻98

二、后滚翻101

三、栽碑104

四、鲤鱼打挺106

五、扑虎108

六、仰摔110

七、盘腿跌112

八、乌龙绞柱114

九、侧空翻117