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序章 虽然没有遇到什么困难，但我就是要逃避1

第一章 上进8

与“从不怀疑自己的人”对话，只是浪费时间8

活着即可，别无他求10

无聊，只是使快乐变得与众不同的一种必要状态12

虽然败局已定，但只要继续战斗，就没有输14

上进心越弱，幸福感越高16

选择一条非己所欲的路，也是一种欲望18

第二章 社交22

渴望结群的人，不懂得“个体”的含义22

真正可怕的人，是抹杀对方个性的人24

为己欲为，莫求他人之见26

无聊的事情一直持续，大脑会麻木28

人际交往的可怕之处在于，容易因爱生恨30

说自己错了，是一种卑怯行为32

第三章 家庭36

如果没有逃离家庭的另一个所在，也就无法保护家庭36

过于爱自己的人，本来就不适合家庭38

没有不曾伤害过孩子的母亲40

守着自己的小天地，终有一天会变成无趣的人42

人不可能教无不尽44

爱家人需要灵魂的寂静，而灵魂的寂静需要独处的时间46

不懂得为自己而活的人，终将窒息48

第四章 工作52

个体的快乐才是人生的主题52

明天可做的工作，他人可做的工作，不做也罢54

无所事事，通向最完美的创作56

如果感觉疲劳、犹豫、从根本上怀疑，停下即是58

“想自立”是无意义的60

所谓逃避烦恼难成大器的说法，是骗人的62

第五章 世间66

应该培养世间责难的部分66

好事者，乐见他人之苦68

无论独身终老还是结婚或是同性恋，都是危险的选择70

取悦众人的，是平庸之物72

若被扼杀，我情愿舞蹈着死去，以这样的勇气走自己的路74

居高临下才感到安心的人，是丑陋的76

不假思索便口出“正义”的人，不可信任78

如想逃离世间，必须创造“自己的世界”80

第六章 日常84

没有逃离日常生活的庇身之所，人会崩溃84

如果不想成为头脑空空的人，就必须逃离日常86

人这一生，是为了一些不得不说的话而活88

如果不想浑浑噩噩度过，就必须去芜存菁90

第七章 良知94

对常识深信不疑的人，无药可救94

没有正常或不正常，各不相同才是生命的基本原理96

把良知带到恋爱中谈的人，不知情为何物98

道德教育即偏见教育100

对讨厌的东西直言讨厌，这很重要102

不惜以死相拼的爱也是一种人生。活下去太艰难104

第八章 孤独108

一次次哭着醒来的早晨，太悲伤108

如果孤独到悲伤，就必须有所行动110

谁也不能真正明白谁，这是理所当然的112

美丽的事物引发强烈的孤独，要当心114

保持距离的深厚爱情，温柔安抚孤独感116

重要的是你拥有过多少“不孤独”的瞬间118

多一句谎言，多一分孤独120

第九章 贞操124

“灵魂没犯错的女人”比没有贞操观的女人更罪恶124

如果能让他爱欲重燃，贞操什么的无所谓了126

爱与性分开，也可以有纯洁的人生128

夫妻的牵绊，超越贞操130

快乐不是发生身体关系，而是到达身体关系之前的诱惑游戏132

不热衷性爱的人，对所有的感情都很冷淡134

第十章 实现梦想138

人的真正价值体现在你正在做的事情上138

人生的价值体现在你在他人心里留下了什么140

请告诉我何时放弃梦想142

该做的事、重要的人，可遇而不可求144

第十一章 命运148

命运，是我们自己引来的148

由古至今，人们都在慨叹着“活着真辛苦”150

抵御命运摧残的灵魂武器：幽默152

当你陷入绝望的深渊想诅咒命运的时候，听听贝多芬154

第十二章 不想逃避人生158

逃离人生，将永远不会得到心灵的平静158

自欺是致命的160

在人生最后时刻有可以呼唤的名字，就是有爱的人生162

勇于“热烈地告白”是生命的原动力164

在人生中必须决定自己的角色166

当你想结束一切的时候，想想为我们无条件付出爱的瞬间168

随时都可以死，用不着特意做那么无聊的事170

生存的意义在每个人能感受到的热望之中172

活下去吧174

终章 向人生说YES178

与文字的相遇178

尽管因看尽世事而绝望179

问题不在那里180

在有限的人生当中181

后记 逃避，是本能，是生命力183