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休闲功能食品常识食品的三大功能2

常用的保健天然休闲功能食品4

花生4

栗子6

红枣8

核桃9

山楂（片）10

杏仁11

白果13

莲子14

橄榄15

芡实16

腰果17

葵花子18

榛子19

榧子20

菱角21

甘蔗22

松子22

椰子24

南瓜子25

家制保健休闲功能美食谱小零食28

家炒花生米28

五香花生28

花生糖酪29

可可奶花生29

多味花生30

挂霜花生30

花生脆枣31

咸花生果32

花生粘子32

甜咸花生33

香糯米花糖33

挂霜红枣34

无核糖枣34

夹心红枣35

五香板栗35

糖炒栗子36

烤板栗37

核桃糖块37

桃仁豌豆38

椒盐核桃38

山楂果片39

果丹皮卷39

山楂糖堆40

山楂果脯41

香甜山楂41

山楂桂糖41

佛手果卷42

怪味杏仁43

咸香杏仁43

炒南瓜子44

生南瓜子45

瓜子双仁45

糖桂白果46

甜香腰果46

盐霜瓜子46

炒甜腰果47

怪味腰果47

五香瓜子48

烤香瓜子49

烤葵花子49

盐水榛仁50

炒薄荷糖榧50

椒盐香榧50

芝麻香糖51

柿饼桃仁51

香草瓜子52

奶油瓜子52

酱油瓜子53

五香瓜子53

小吃54

花生豆奶54

花生甜乳54

花生炖枣仁55

花生米粥55

花生酱56

栗面窝头56

栗子米粥57

栗桂甜粥57

枣桂栗羹57

藕栗花羹58

栗枣山药粥59

栗米肾粥59

八珍栗泥60

鲜栗炖鸭60

什锦枣羹61

益脾枣饼61

炒糖三泥62

红枣奶冻62

枣泥果冻63

枣糖木耳63

桂圆枣汤64

玫瑰花枣64

红枣甜酒65

红枣粽子65

香酥红枣66

枣泥奶茶67

红枣猪蹄67

枣桂糖茶68

首乌枣茶68

核桃甜酪69

蜜汁红枣69

核桃梨汁70

核桃栗羹70

核桃豆粥71

核桃奶糊71

桃酥豆泥72

核桃松饼72

核麻米粥73

核桃豆奶73

蜜枣核桃74

核桃乳片74

核桃芝麻茶75

雪花核桃泥75

山楂罐头76

山楂米粥76

山楂鸡仁77

山楂杞饮77

酸甜果冻78

山楂香果79

山楂果酱79

杏仁番茄糕80

杏仁甜肉80

杏仁茶汤81

杏仁猪肺81

南瓜子蜜82

南瓜子泥82

瓜子榔硝83

瓜子糖槟榔83

瓜子槟榔83

瓜子拌菠菜84

白果蜜膏84

椒盐白果84

白果卜笋85

白果鸡菜86

白果梨汤86

白果酥香饼87

香瓜白果盅87

莲子枣茶88

白果米粥88

莲子米粥89

远志莲粥89

莲子龙眼粥90

莲子糯米饭90

百合莲子羹91

莲子山药粥91

莲子内金粥91

琥珀莲子92

莲子蜜橘糖92

莲茯苓膏93

莲子豆泥93

莲子奶露94

猪肝莲粥94

莲子藕粥94

山莲葡粥95

榄矾糖膏95

橄榄糖饮96

橄榄茶饮96

榄甜芋泥96

橄榄汁饮97

芡花藕散97

芡核桃羹97

芡实栗饼98

芡馅汤团98

芡骨香羹99

芡实蛋羹99

芡菜米粥100

芡实米鸡100

芡实药糊100

芡实五味汤101

芡实甲鱼101

栗芡肉汤102

腰果米羹102

腰果豆饼103

双仁肉卷103

油炸榛仁104

八宝饭104

榛子甜粥105

榧子素羹105

榧子饮汁105

二米菱粥106

松子桃膏106

鸡油松仁106

五仁蒸包107

甘蔗藕汁107

蔗鸡尾酒108

藕地蔗汁108

蔗马蹄饮108

椰茸蛋酥109

椰杏奶粉饼109

椰子糯粥110

椰枣鸡饭110

椰薯奶鸡110

江米藕111

八宝莲子粥112

杏仁茶112

椰汁凤凰饼113

油茶113

小豆粥114

芝麻卷115

五香酱肉115

咖喱猪肉干116

皮蛋116

蛋松117

五香茶蛋117

菠萝奶冻118

糖莲藕119

西红柿酱119

什锦山药120

果子干120

柿饼糖粥121

油炸葡萄干121

什锦果冻122

酱核桃仁123

酱花生仁123

五彩杏仁124

酱杏仁124

酸白菜125

咸辣白菜125

冬菜126

酱笋127

腌青椒127

酱黄瓜128

酱瓜128

酱藕片129

甜辣萝卜干129

五香瓜丝130

茄子脯130

糖醋嫩姜131

酱大蒜131

糖马蹄132

鱼松133

肉松133

小点心134

花生布丁134

花生枣糕134

花生酥糕135

奶花生糕135

花生饼干136

花生冻糕137

栗子糖糕137

栗子香糕138

栗子粉糕138

栗子凉糕139

枣泥山药糕139

桃仁黄豆糕140

核桃仁豆沙糕141

桃酥点心141

桃仁混酥饼142

核桃红豆糕142

核桃蛋糕143

山楂糕144

山楂米糕144

山楂排145

杏仁蛋糕145

杏仁椰糕146

杏仁香酥146

杏仁蜂蜜面包147

杏仁混酥饼147

白雪甜糕148

八仙粉糕148

多味香糕149

菱粉糖糕149

蔗汁粉糕150

椰汁年糕150

椰茸糯糍151

椰炸酥盒151

水晶糕152

烤椰糖糕152

糯米豆馅糕153

猪油年糕153

红枣年糕154

江米藕糕154

米面白蜂糕155

碗糕156

银丝发糕156

面包酥157

咸味面包157

果酱面包158

豆沙面包159

果汁饼干159

豆沙排160

玉米面包161

葡萄干蛋糕161

葡萄干面包162

果酱面包163

蔗汁马蹄糕163

夹心蛋糕164

山药楂枣糕164

奶油菠萝蛋糕165

干果蛋糕166

柿饼豆糕166

奶油羊角酥167

可可蛋酥167

附录Ⅰ休闲功能食品传统保健便方170

Ⅱ几种天然功能食品（干果零食）的实用小常识187

Ⅲ按病索用休闲功能食品速查表194