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第一部分：《中华四字养身功》功法一、松静功1

二、佛号周天功4

1．小周天功4

2．大周天功7

三、与自然生态环境换气功9

1．与太阳换气法9

2．与月亮及星辰换气法10

3．与花草换气法11

4．与树换气法12

5．与土地和江河湖海水换气法14

6．有针对性的（对症）换气法16

四、抓气功19

五、四字口诀功（中心功法）22

1．属肺、大肠系统的四字口诀26

2．属脾胃系统的四字口诀26

3．属肝胆系统的四字口诀27

4．属心、心包、小肠、三焦系统的四字口诀28

5．属肾、膀胱系统的四字口诀29

6．针对各种疾病的四字口诀29

（1）治疗风湿疼痛的口诀29

（2）治疗表症（寒热）的口诀30

（3）治疗暑热的口诀30

（4）治疗胃疼腹胀的口诀30

（5）治疗下痢腹泻的口诀31

（6）治疗便秘的口诀31

（7）治疗体虚的口诀31

（8）治疗失眠症的口诀32

（9）治疗遗精、早泄、阳痿的口诀32

（10）治疗阳亢眩晕的口诀33

（11）治疗皮肤病的口诀33

（12）治疗痔疮的口诀33

（13）治疗跌打损伤的口诀34

（14）治疗痛经、闭经、经期不准的口诀34

（15）治疗眼疾的口诀35

（16）治疗耳疾的口诀35

（17）治疗鼻炎的口诀35

（18）治疗咽喉、口腔疾病的口诀36

六、双手（单手）按揉功37

七、剑指气功40

八、六合气功43

九、大换气功50

1．静功、口诀功后的大换气50

2．单纯的大换气功52

十、行走功54

1．散步深呼吸法54

2．行走吐声法55

3．行步默念法55

4．骑车松静法56

十一、手诊法57

十二、气功音乐治疗法59

十三、佛家唱经功（结手印）60

十四、音乐经络回授治疗仪治疗法63

十五、内经功健身操64

第二部分：《中华四字养身功》功理1．中华四字养身功与中医经络学的关系72

2．中华四字养身功与音乐及声波的关系77

3．中华四字养身功与三调的关系79

4．中华四字养身功与阴阳五行的关系82

5．中华四字养身功与佛教的关系86

6．中华四字养身功与八触的关系88

第三部分：《中华四字养身功》的应用1．外气疏导经络法（诱导法）92

2．气感诊断法93

3．手指点穴法95

4．挤压抓气法96

第四部分：练功回答98

1．什么叫气功98

2．什么叫内视98

3．气功信息有什么作用98

4．什么时间练《中华四字养身功》最好98

5．六合气功、剑指气功属那类功法？为什么所有的数字都是二十一次、四十九次及一百零八次99

6．《中华四字养身功》治疗哪些病效果较好99

7．练《中华四字养身功》是否可以配合进行针灸治疗及药物治疗呢100

8．练佛家功还有什么别的目的吗100

9．有的学员说我练功非常认真，可就是效果不显著，也出不来功这是为什么100

10．为什么要念“大慈大悲阿弥陀佛”？为什么要念佛号而不念其它的什么101

11．有的人问什么叫登彼岸？那此岸是什么101

12．如有的人练功中突然不舒服应如何处理102

13．在练功中怎样分层次？各层次的功效是什么102

14．练功中出现的幻觉应如何对待103

15．练功前对进食有何要求？如练功中间有事间断如何处理104

16．什么是意念力104

17．练功中，百会穴开了怎样保护它104

18．有人在练功中由于身体某部（特别是任督脉处）的气血不通而产生一些痛感怎样处理105

19．在唱“赞佛偈”佛经中是否可以观想佛像105

20．有人问：练功者可以同时练两种功吗？一般来说不能同时练，可道理是什么105

21．练功后，“三调”的结果达到什么程度为练好的标准呢106

附一：《中华四字养身功》治病保健实例109

附二：YJH-1型音乐经络回授治疗仪使用说明124

附三：常见病治疗配穴法127

附四：十二经络图131

后记147