图书介绍

实用散手道教程 6 散手道地面控制2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

杨维编著著
出版社：合肥：安徽科学技术出版社
ISBN：7533729684
出版时间：2004
标注页数：125页
文件大小：17MB
文件页数：142页
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图书目录

第一单元　地面控制概述2

一、地面控制的概念2

二、地面控制的分类2

三、地面控制的原理2

【综合测试】4

第二单元　锁颈地面控制技术6

第一课　扳头锁颈技术6

第二课　拧头锁颈技术12

第三课　夹头锁颈技术17

【综合测试】22

第三单元　锁肩地面控制技术25

第四课　压臂锁肩技术25

第五课　夹臂锁肩技术30

第六课　推臂锁肩技术36

第七课　扳臂锁肩技术42

【综合测试】47

第八课　反别锁肘技术50

第四单元　锁肘地面控制技术50

第九课　压颈锁肘技术56

第十课　缠臂锁肘技术62

第十一课　压臂锁肘技术68

第十二课　翻身锁肘技术74

第十三课　挎臂锁肘技术80

【综合测试】85

第十四课　拧臂锁腕技术88

第五单元　锁腕地面控制技术88

第十五课　压臂锁腕技术93

第十六课　扳臂锁腕技术98

【综合测试】103

第六单元　锁膝地面控制技术105

第十七课　抱腿锁膝技术105

第十八课　撅腿锁膝技术110

第十九课　压胸锁膝技术115

第二十课　别腿锁膝技术120

【综合测试】125