女人的身体 女人的智慧2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

女人的身体 女人的智慧PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

修订版序言：道出真理1

前言1

第一部分 从外部控制到内在引导3

1 男权神话及依赖体制3

我们的文化遗产4

第一版序言：医生，治疗你自己4

男权制度造成的依赖性5

个人的即是政治的6

女人之家8

依赖体制的基本信条8

信条一：疾病是敌人8

创造健康9

信条二：医学万能9

信条三：女人的身体原本就是不正常的11

重塑女性权威13

命名的力量15

表格目录17

表1：依赖体制的特征17

命名并治疗感情痛苦及其生理效应20

治疗即康复23

表2：作为一个过程的身体以及相应的医学观点25

2 女性智力与一种新的调理模式27

能量场及能量系统27

理解身体的意志30

女性智力：观念如何被体现34

观念即身体37

观念如何转变为生理机能41

调理与治疗43

表3：引导的源泉53

3 内在引导53

倾听你的身体与它的需求55

情感净化：走出过去的阴影58

梦：了解潜意识的途径59

直觉和直觉的引导60

内在引导系统的工作方式61

了解我们不愿做的事63

4 女性能量系统68

物质、能量连续体68

怎样医治能量流失70

地球的能量72

能量中心73

图1：向上的地球能量74

插图目录74

图2：女性能量中心76

女性的下部能量中心：第一至第四能量中心77

第一能量中心：家庭创伤如何存储于体内79

第二能量中心：象征性的创造空间81

第三能量中心：自我意识和个人力量83

原型与前三个能量中心84

第四能量中心86

羞耻心与前三个能量中心86

怎样治疗下部能量中心的创伤88

其他能量中心问题89

表4：能量分析：心理和情感模式、能量中心以及生理意义上的身体91

第二部分 女性智慧的剖析95

5 月经周期95

表5：女性智慧的剖析96

图3：月经周期96

女性生理循环的本质98

卵泡和黄体阶段99

图4：反映月经周期的月相图101

通过月经周期进行治疗104

我们的文化遗产105

图5：女性身心连续统一体：脑部与骨盆的相互作用107

月经周期、避孕药和女性的直觉109

当你成了妻子109

痛经114

治疗115

女人们的故事119

经期前综合症120

诊断122

季节性情感紊乱和经期前综合症：链接的清楚显示125

图6：季节性情感紊乱和经期前综合症126

治疗127

女人们的故事132

经期前综合症和相互依赖134

什么是规律的经期136

不规律的经期136

子宫壁过度生长(子宫内膜增生、囊肿和腺瘤增生)137

治疗138

功能性子宫出血139

传统疗法140

女人们的故事141

严重的经期(经血过多)145

治疗146

康复我们的月经期：为女儿做准备147

通过月经周期创造健康152

我们的文化遗产153

6 子宫153

图7：子宫、卵巢与子宫颈解剖图154

能量156

慢性骨盆疼痛159

子宫内膜异位160

症状161

常见的疑问162

诊断162

神经内分泌系统的联系165

治疗166

第六步 彻底弄明白你吃什么和为什么要吃168

女人们的故事170

子宫肌瘤171

图8：子宫肌瘤的类型172

症状173

常见的疑问174

治疗179

女人们的故事189

7 卵巢196

解剖198

卵巢囊肿203

症状功能性卵巢囊肿204

多囊肿卵巢206

无月经症中身体与大脑的联系207

治疗208

女人们的故事209

卵巢癌217

金铐 综合症218

可能的帮助219

诊断221

做其他骨盆手术时把卵巢切除222

卵巢癌家族病史222

关心你的子宫、卵巢和骨盆空间224

女人们的故事224

常规治疗224

我们是有性生物226

8 性欲的开发226

寻觅自身真正的性欲233

女人的性欲和本能235

女人们的故事237

反思性欲：结束语241

9 阴门、阴道、子宫颈和尿道242

我们的文化遗产243

解剖248

人乳头状瘤病毒250

症状251

诊断252

治疗254

症状256

疱疹256

常见的疑问257

诊断257

子宫颈炎258

宫颈异常(巴氏涂片异常)259

症状260

巴氏涂片显影测试260

在 女人之家264

检查宫颈细胞的其他技术264

治疗265

常见的疑问265

女人们的故事267

宫颈癌272

女人们的故事273

阴道感染(阴道炎)274

症状和常见原因275

诊断277

心理和情绪方面278

女人们的故事279

性传染病的提示280

关于爱滋病的话282

慢性外阴疼痛是怎样造成的？283

慢性外阴疼痛(慢性外阴炎)283

慢性外阴疼痛的情绪因素284

慢性外阴疼痛的营养284

间歇性膀胱炎285

女人们的故事286

复发性尿道感染286

治疗288

因身体紧张造成小便失禁288

常见病因288

10 乳房292

我们的文化遗产292

解剖296

乳房的自我检查297

改变对乳房自我检查的态度297

图9：乳房解剖图298

图10：乳房的自我检查299

乳房的良性症状：乳房疼痛、肿块、囊肿以及乳头溢液300

囊变性纤维瘤301

乳头溢液302

乳房囊肿302

乳房良性症状和治疗303

是什么引起乳房疼痛？304

消除乳房症状的方案305

发现隐藏在症状后的信息310

乳房活组织检查310

早期乳房肿瘤x射线测定法312

原位管癌的窘境317

乳房超声显像诊断技术：早期乳房肿瘤X射线测定法的一种补充手段(有时可以代替)318

乳腺癌319

乳腺癌与饮食、激素之间的关系320

家族乳腺癌史以及乳腺癌基因323

乳腺癌的治疗327

女人们的故事330

乳房整形手术334

女人们的故事336

硅胶植入后的恢复方案340

使乳房变小的整容手术342

精神对乳房的影响力343

尊敬你身体的这个部位344

如何你患过乳腺癌345

11 我们的生育能力348

堕胎350

医治堕胎后的心理创伤353

对堕胎的另一种观点356

紧急避孕：预防堕胎358

把一切掌握在自己的手中359

有意识地怀孕和避孕360

表6：避孕方法比较表361

子宫内避孕器364

口服避孕药365

以孕激素为基础的避孕药365

生育周期自测法366

图11：生育周期自测法：排卵与基础体温371

输卵管结扎372

发挥更伟大的创造力375

不育症的治疗378

心理因素380

自然光和灯光387

营养因素387

抽烟、吸毒以及酗酒388

输卵管的问题388

女人们的故事389

图12：寻求伙伴396

图13：和谐的重新组合398

流产399

还未开始便已结束：死胎400

领养404

生育能力的喻义407

12 怀孕与分娩411

我们的文化遗产：怀孕412

早产、毒血症以及臀位分娩的防止413

毒血症415

臀位分娩416

各种各样的恐惧心理418

孕妇与胎儿的能量传递420

从产科医生到孕妇421

分娩425

分娩方式如同生活方式426

表7：分娩过程中的潜在危险因素429

营救 产妇430

分娩技术432

胎儿的监测与剖腹产433

外阴切开术435

麻醉分娩436

仰卧分娩437

消毒439

像母亲那样照顾母亲：一种方兴未艾的职业439

如何预防剖腹产440

我自己的故事444

从分娩中汲取力量451

生育与女性性行为454

女人们的故事457

唤醒女性集体的生育力量463

13 母亲：亲近你的孩子464

最初的抚摸464

分娩之后：第四产程468

包皮环切471

营养液对母乳的冲击473

做母亲--诱人而艰难的工作477

14 绝经期481

我们的文化遗产484

绝经期是一种激素缺乏症吗？488

绝经期的健康488

身体内能产生激素的部位489

图14：身体产生激素的部位490

肾上腺的功能：每个妇女都必需的知识491

图15：营养的全部元素492

为了绝经期更加健康：肾上腺功能的恢复方案494

自然绝经及更年期498

绝经的类型498

过早绝经499

人工绝经500

表8：危险度低的妇女特征表：非限制使用激素药物501

表9：危险度高的妇女特征表：必须使用激素药物(除非有别的不宜使用激素的禁忌征象)501

有关激素药物治疗的问题501

因人而异的激素药物治疗方案503

激素入门知识505

雌性激素505

雌三醇506

孕激素507

绝经期症状509

雄性激素509

治疗510

潮热510

骨质疏松症512

阴道废用性萎缩、干燥、发炎512

保持骨骼健康的方式513

图16：美国传统的吸收钙的方式514

图17：平衡地吸收钙的方式516

绝经期的性生活517

治疗519

头发脱落520

情绪波动和忧郁症521

治疗521

思维混乱522

长期健康方面的问题524

乳腺癌524

表10：雌性激素药物对乳腺癌发病率的影响525

心脏病526

早老性痴呆528

打破年老必衰的神话529

早老性痴呆的预防措施530

决定绝经期治疗的方法532

放弃激素药物治疗方案或改变激素药物的种类533

绝经期的自我照顾533

绝经期是一个新的开端534

15 康复十二步540

第三部分 选择康复方法：制定个人康复计划540

第一步：直面你的历史542

第二步：把你的观念重新归类544

第三步：尊重情绪和发泄情绪555

第四步：学会听命于身体558

第五步：学会崇拜自己的身体560

第六步：承认超力量或内在的智慧的存在563

第七步：充实你的心灵568

第八步：求助574

第九步：对身体的治疗579

第十步：搜集信息580

第十一步：宽容581

第十二步：积极参与生活585

16 充分利用你的保健590

选择保健医生590

你需要女医生吗？591

选择治疗方案：从外科手术到针刺疗法592

哪种治疗最好593

沉思不决：一个共同的障碍594

手术治疗创造健康595

听第二种观点596

手术不是失败而是多了治疗机会597

愈合旧怕的机会598

怎样准备手术和更快恢复600

17 食物养生610

寻找你的饮食真谛：全面养生十五步611

第二步 从现在就 爱 你的身体，不要在乎它的胖瘦612

第一步 确定你自己的养生动机612

第三步 在适当的时间慢慢地、有意识地品尝你喜欢的食物613

第五步 研究你的饮食历史617

第四步 饿就吃，饱就停617

第七步 更新你的文化观念621

第八步 全面感受你的食物需求624

第九步 停止节食625

第十步 坦然面对体重627

表11：美国农业部建议的成人体重628

第十一步 判断你身体的型号630

第十二步 判断你的体型：适中还是偏胖631

第十三步 改变眼光632

第十四步 为健康而吃633

第十五步 重建你的新陈代谢634

表12：计算每天的蛋白质需求量638

表13：每日营养补充的建议水平644

表14：高钙食物650

糖瘾、酒精中毒和脑化学651

其他共同关注的问题654

为吸烟者进一言657

有效戒烟法659

使你的家庭饮食更合理661

生活的进程就是营养的进程664

18 运动的作用668

我们的文化遗产669

锻炼的好处670

锻炼与直感671

活动身体的种种方式672

有氧运动及终极心跳次数672

对终极心跳次数及其他的重新思考673

有氧力量训练675

武术训练676

善待身体的柔和方式676

锻炼与成瘾677

锻炼、闭经与骨质疏松678

我的锻炼故事：营造平和的氛围680

采取行动682

19 治愈我们自身，治愈我们这个世界685

我们的母亲：我们的细胞687

一种改造自我的仪式688

战胜对我们可怕过去的恐惧691

我们的梦：地球的梦694

个人的治愈也是地球的治愈695

再次光顾医生，治愈你自己697

为女人营造一个安全的世界：从你做起704