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第1章 野外生存概述1

1.1 野外生存训练的历史2

1.2 野外生存训练的内容6

1.3 影响野外生存的主要因素8

第2章 避身场所和求生工具11

2.1 搭建避身场所12

2.1.1 搭建避身场所的要点12

2.1.2 简易避身场所16

2.1.3 长期避身场所30

2.2 制作求生工具38

2.2.1 应急工具38

2.2.2 防身和狩猎武器46

2.2.3 烹调和食用器具51

第3章 寻水取火和盐分摄取53

3.1 野外寻水54

3.1.1 水的重要性54

3.1.2 寻找水源56

3.1.3 鉴定水质61

3.1.4 改善水质62

3.1.5 自制饮水66

3.1.6 延缓水分流失70

3.2 野外取火73

3.2.1 火的重要性73

3.2.2 火的基本原理77

3.2.3 选择取火地点78

3.2.4 准备取火材料80

3.2.5 野外取火方法82

3.2.6 取火后的善后工作89

3.3 获取盐分92

3.3.1 盐的重要性92

3.3.2 野外取盐方法93

第4章 植物采集和动物猎取95

4.1 重新认识食物96

4.1.1 人体所需营养素96

4.1.2 野外的食物来源101

4.2 植物类食物的采集104

4.2.1 野菜104

4.2.2 野果108

4.2.3 海藻112

4.2.4 蘑菇114

4.2.5 植物类食物的烹饪117

4.2.6 鉴别不能吃的植物120

4.3 动物类食物的猎取126

4.3.1 昆虫126

4.3.2 鸟类130

4.3.3 鱼类134

4.3.4 甲壳动物143

4.3.5 软体动物144

4.3.6 爬行动物146

4.3.7 两栖动物150

4.3.8 哺乳动物151

4.3.9 猎物的烹饪与储存160

第5章 野外疾病预防和急救171

5.1 急救基础知识172

5.1.1 窒息的处理172

5.1.2 大出血的处理176

5.1.3 休克的处理181

5.1.4 包扎的方法182

5.1.5 转移伤病员的方法188

5.2 常见野外伤病防治193

5.2.1 意外伤害急救193

5.2.2 轻微伤病急救207

5.3 危险动物的防范和急救216

5.3.1 昆虫和节肢动物216

5.3.2 爬行动物221

5.3.3 水生动物228

5.3.4 野兽235

5.4 植物中毒预防和急救239

5.4.1 植物中毒的类型239

5.4.2 有毒植物242

5.4.3 有毒蘑菇244

5.5 野外个人卫生246

5.5.1 野外清洁的方法246

5.5.2 自制洗涤用品249

5.5.3 垃圾的处理方法250

第6章 天气观测和方向识别251

6.1 野外的天气观测252

6.1.1 根据云彩形态观测252

6.1.2 根据动物活动观测260

6.1.3 根据植物变化观测263

6.1.4 躲避自然灾害266

6.2 野外的方向识别270

6.2.1 利用指南针270

6.2.2 利用太阳274

6.2.3 利用月亮和星座275

6.2.4 利用地物和动植物279

第7章 野外行进和寻求救援281

7.1 野外行进技巧282

7.1.1 徒步行走要领282

7.1.2 渡过水障286

7.1.3 山地行进294

7.1.4 丛林行进297

7.1.5 沙漠行进301

7.1.6 极地行进303

7.1.7 海洋行进306

7.2 发送求救信号308

7.2.1 发信号的原则308

7.2.2 发信号的方法309

第8章 敌区活动和野外交火317

8.1 敌区活动318

8.1.1 敌区伪装技巧318

8.1.2 敌区秘密行动322

8.1.3 通过地雷区域325

8.2 野外交火327

8.2.1 枪械射击327

8.2.2 手榴弹投掷334

8.2.3 利用掩体337

8.2.4 匕首格斗340

8.2.5 摸哨341