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第一章 安心食物新主张32

食物巧选择32

蔬菜水果类32

白菜32

甘蓝32

菠菜32

菜花32

油菜33

芹菜33

韭菜33

蒜薹33

莲藕33

洋葱34

莴笋34

土豆34

竹笋34

茭白34

南瓜35

冬瓜35

白萝卜35

苦瓜35

丝瓜35

黄瓜35

番茄36

辣椒36

胡萝卜36

四季豆36

茄子37

豆芽37

蘑菇37

金针菇37

桃37

苹果38

李子38

梨38

杏38

枣39

芒果39

菠萝39

香蕉39

葡萄39

樱桃39

荔枝40

柑橘40

猕猴桃40

柚子40

西瓜41

柿子41

哈密瓜41

草莓41

柠檬41

肉、禽、蛋、水产类42

鸡肉42

鸡蛋42

猪肉42

牛肉42

鹅肉43

鸭蛋43

皮蛋43

鸭肉43

羊肉43

狗肉43

香肠44

火腿44

鱿鱼44

腊肉44

鲫鱼44

猪蹄45

猪肚45

鹌鹑蛋45

猪肝45

鲤鱼45

草鱼45

鲢鱼46

黄鳝46

黄鱼46

带鱼46

甲鱼46

对虾46

虾仁46

螃蟹47

虾皮47

泥鳅47

海蜇皮47

鳗鱼47

河蚬47

蛤蜊48

墨鱼48

牡蛎48

田螺48

米、面、油、调味品类49

大米49

小米49

糯米49

玉米49

花生49

面粉50

芝麻50

挂面50

元宵50

绿豆51

大豆51

豆腐干51

豆腐51

干豆腐51

腐乳51

腐竹52

粉丝52

豆油52

花生油53

菜籽油53

盐53

酱油53

醋53

白糖54

红糖54

蜂蜜54

生姜54

大蒜54

葱54

干货类55

木耳55

紫菜55

银耳55

干贝55

鱿鱼干56

杏仁56

松子56

香菇56

黄花菜罐头56

栗子56

笋干56

核桃57

饮品类57

豆浆57

白酒57

牛奶57

啤酒58

葡萄酒58

酸奶58

绿茶58

花茶58

食物巧加工59

肉、禽、蛋、水产类59

巧洗鱼59

巧去鱼胆苦味59

巧除淡水鱼的土腥味59

巧解冰冻鱼59

巧洗带鱼60

巧洗虾体中的污物60

巧去虾仁腥味60

巧洗虾仁60

巧去鸭肉腥味60

巧杀黄鳝60

巧去贝类泥沙61

巧去猪头肉油腥味61

巧去猪肉上黏附的脏物61

巧除咸肉异味61

去除鸡毛的窍门61

巧除猪心异味62

鱼苦胆破裂巧处理62

烫鸭水水温不易过高62

巧洗猪心肝62

巧洗猪肠62

蔬菜、水果类63

洗瓜蔬可适当用洗涤剂63

巧洗蔬菜63

蔬菜如何解毒63

用加热法清除蔬菜上的残余农药64

巧泡干蘑菇64

干香菇泡发小窍门64

巧剥枣皮64

巧去土豆皮64

巧切洋葱不流泪65

巧洗木耳65

巧去莲子皮65

海带不宜长时间浸泡65

文火煮土豆易烂66

巧去番茄皮66

巧剥蒜皮66

巧洗干蘑菇66

青椒干制作小窍门67

巧制豆角干67

巧除萝卜臭味67

晒干茄片小窍门67

巧去芋头皮67

米、面、油类68

米不宜多淘、久泡、用力搓68

热米汤蒸蛋好68

和饺子面的窍门68

判断酵面用碱量68

和面不粘盆68

食物巧烹饪69

米、面、乳制品类69

熬蔬菜粥调味料后下锅69

黑米粥的制作69

怎样熬米粥好吃69

巧煮稀饭69

米饭烧糊巧补救70

蒸馒头不熟巧补救70

夹生米饭补救小窍门70

捞饭要把米汤再利用70

番茄肉馅饺子味美独特71

切黏性食品小窍门71

加盐或鸡蛋增加肉馅黏性71

巧煮元宵71

巧煮饺子71

淀粉可代替薄面72

蒸馒头用凉水72

黄馒头的补救72

巧炸馒头片72

巧煮过水面72

巧热馒头73

巧煮牛奶73

牛奶加咖啡冰块香味浓郁73

巧炸春卷73

牛奶加热时不宜放糖73

快速熬绿豆汤73

肉、禽、蛋、水产类74

怎样烧鱼鱼不碎74

炒鳝鱼宜配香菜74

鱼腹黑膜要除净74

煎鱼巧防粘锅74

怎样蒸鱼有营养75

虾类烹饪窍门75

鲜鱼食用时间掌握法75

炒糖有窍门75

热水浸泡猪肉影响味道76

肉类烹饪前巧去腥味76

烤肉防焦小窍门76

烧菜用酒的最佳时机76

肥肉去腻窍门77

炒牛肉宜用啤酒77

加绿豆可使牛羊肉更鲜美77

巧除牛肉膻味77

巧去菜籽油异味77

羊肉去膻味小窍门78

加萝卜羊肉味道更纯正78

炸鱼时鱼肉不易碎78

煮肉小窍门78

烹烧猪蹄窍门78

什么时间放醋最适宜79

醋放多了巧补救79

鸡肉宜香醋爆炒79

煮排骨需略加点醋79

用辣酱自制辣油79

烹制猪腰子窍门80

炖骨头汤注意掌握方法80

炖鸡小窍门80

老母鸡吊汤好80

鱼汤巧提鲜81

巧煎鸡蛋81

葱花炒鸡蛋的烹饪窍门81

熬猪油巧用水81

吃皮蛋可放姜醋汁81

煮鸡蛋防蛋壳破裂的窍门82

巧用白酒炒鸡蛋82

滴食醋做漂亮的蛋花汤82

炒鸡蛋宜加白糖82

炒鸡蛋宜加温水82

煎蛋饼83

防止蛋白流出83

蛋黄、蛋白巧分离83

煎鸡蛋宜撒面粉83

煎鸡蛋宜放足油83

蔬菜类84

烹调蔬菜宜加少量淀粉84

用淡盐水浸泡豆腐防碎84

巧去豆腐卤水味84

姜汁入菜色味俱佳84

放盐时机因食材而异85

加葱姜蒜爆锅宜用温油85

炒土豆丝不粘锅妙招85

烧茄子省油窍门85

巧炸花生米85

炒茄子不黑的妙招86

炸过鱼虾的油炸茄子好吃86

微波烹饪要用调料将原料浸透86

蔬菜现吃现买最新鲜86

炒豆芽窍门86

放香菜的最佳时机87

如何确定微波炉烹饪时间87

微波炉烹饪时食物的摆放87

用胡萝卜做菜吸油多87

大蒜宜捣碎食用87

微波炉烹饪小窍门88

使微波炉烹调均匀的窍门88

优化微波炉烹饪效果88

巧煮海带88

第二章 清洁收纳新主张90

厨房巧清洁90

厨房设施90

水池清洁窍门90

灶具墙壁清洁窍门90

旧丝袜巧做水槽过滤杯90

冰箱异味巧去除90

厨房玻璃清洁窍门91

冷藏、冷冻室清洁窍门91

厨房瓷砖接缝清洁窍门91

水龙头清洁窍门91

橱柜清洁窍门92

洗涤槽清洁窍门92

室内排气扇清洁窍门92

炉灶清洁窍门93

云石白印巧去除93

排水管清洁窍门93

炉嘴清洁窍门93

厨房吊棚清洁窍门94

油烟机集油杯巧清洁94

油烟机机体巧清洁94

煤气炉架清洁窍门95

油烟机风扇巧清洁95

烹饪台清洁窍门95

油烟机滤网巧清洁96

微波炉巧清洁96

电饭锅巧清洁97

烧水壶巧清洁97

消毒柜巧清洁97

果汁机巧清洁97

餐具、厨具98

小苏打粉末去除杯子污垢98

电饭锅粘底巧清洁98

巧除锅盖上的油渍98

碗柜巧清洁98

巧除烧水时的浮油99

木砧板发黑巧处理99

瓶罐异味巧去除99

刀锈巧去除99

玻璃杯巧清洗99

烧水壶水垢巧去除100

茶壶表面污渍巧清洁100

切鱼、肉的菜板要用冷水清洁100

饭盒霉味巧去除100

平底锅巧清洁100

杯底死角的清洁101

玻璃杯重新闪亮101

洗碗盆巧清洁101

玻璃锅巧清洁101

烤面包机巧清洗101

塑料碗碟巧清洁101

小器皿巧清洗102

餐具巧清洗102

餐盘鱼腥味巧去除102

沙锅巧清洗102

锅内侧油污巧清洗103

茶渍巧漂白103

削皮刀巧清洗103

抹布巧漂白103

玻璃杯巧清洗104

塑料砧板的清洁104

戴手套清洁线缆104

筷子、筷子盒巧清洗104

卫生间巧清洁105

浴缸、马桶、洗脸台105

瓷浴缸光亮巧恢复105

马桶臭味巧去除105

马桶巧清洁105

小物品巧清洗105

洗脸台巧清洗106

便器黄斑巧清洗106

马桶坐垫巧清洗106

马桶内顽垢去除106

硅胶边巧清洗107

水箱巧清洗107

选择弯头马桶刷107

洗衣机内侧巧清洗107

水龙头周围巧清洗107

其他物品108

木梳巧清洁108

卫生间异味巧去除108

浴巾巧清洁108

牙刷架巧清洁109

垃圾盒巧清洁109

墙壁、地砖巧清洁109

喷头巧清洁110

浴室门周围巧清洁110

防滑垫巧清洁110

防水帷幔巧清洁111

水槽柜巧清洁111

排水口巧清洁111

洗澡用品巧清洁112

浴帘巧清洁112

瓷砖牙膏渍巧去除112

洗衣机排水管巧清洁113

脚踏垫巧清洁113

天花板巧清洁113

厕兜巧清洁114

洗手间门上霉菌巧清洁114

浴用小件巧清洗114

浴室拉门滑道巧清洁114

居室巧清洁115

居室家具115

毛绒沙发巧清洗115

百叶窗巧清洁115

巧用牛奶擦家具115

居室死角卫生巧清洁115

巧用牙膏清洁白色家具116

巧用淘米水清洁木质家具116

窗户浅沟处污垢巧清洁116

巧除衣柜油漆味116

家具标签巧去除116

木质地板巧清洁117

橡胶手套可吸灰尘117

小苏打巧洗地毯117

墙壁巧清洁117

人造皮革家具巧清洁117

其他物品118

电话机巧清洁118

鼠标、键盘巧清洁118

空调巧清洁118

电熨斗巧清洗118

显示器边框巧清洁119

电源插座巧清洁119

丝袜清洁扶手椅119

相机镜头巧清洁119

磁头巧清洁119

遥控器巧清洁120

巧除家电缝隙灰尘120

饮水机巧清洁120

护网防灰清洁法120

电热毯巧清洁120

打印机巧清洁121

空调格栅巧清洁121

风扇护网巧清洁121

酒精清除油笔印121

棉签清洁按钮周围121

电视机巧清洁122

空调外壳巧清洁122

吸尘器巧清洁122

衣物巧清洗123

服装织物123

丝绸衣物清洗窍门123

棉衣物清洗窍门123

呢料衣物清洗窍门123

汗衫清洗窍门123

巧洗牛仔裤不变形124

羽绒制品清洗窍门124

毛巾清洗窍门124

巧洗牛仔裤不褪色124

内裤清洗窍门124

袜子清洗窍门125

衬衫清洗窍门125

内衣清洗窍门125

丝袜清洗窍门125

酱油渍巧去除126

酒渍巧去除126

鸡蛋渍巧去除126

红墨水渍巧去除126

菜汤渍巧去除127

茶水渍巧去除127

防止羽绒服面料上出现皂渍痕127

小苏打增白袜子法127

冬瓜巧除衣物汗渍127

口香糖渍巧去除128

番茄渍巧去除128

衣物怪味巧去除128

圆珠笔油渍巧去除128

咖啡渍巧去除129

巧洗衣物上口红印129

洗发香波去除油迹法129

葡萄汁渍巧去除129

甜品渍巧去除129

沙拉酱渍巧去除129

睫毛膏渍巧去除130

报纸油墨渍巧去除130

油漆渍巧去除130

酱汁渍巧去除130

鞋帽饰物131

巧洗白球鞋131

小瓶子漂白鞋带131

巧洗帆布包131

巧洗围巾131

巧洗拖鞋132

血迹巧去除132

巧洗鞋带132

居家巧收纳133

厨房收纳133

冰箱中食物除臭窍门133

大型物件的收纳窍门133

地柜的收纳使用133

食谱的收纳窍门133

制作碎冰小窍门134

异型收纳罐巧利用134

时尚袋巧收杂物134

自制塑料袋收纳架134

厨房的“油腻”巧收纳135

微波炉上方空间巧利用135

贴墙挂钩挂东西很方便135

调味瓶分隔架巧利用135

筷子、勺子巧收纳135

厨房清洁工具巧收纳136

厨房小工具巧收纳136

干货巧收纳136

洗衣粉盒再利用136

吊柜巧收纳136

水槽柜门巧利用137

垃圾桶巧收纳137

调料巧收纳137

微波用具巧收纳137

卫生间收纳138

洗衣机下方巧装毛巾架138

防水收纳篮巧利用138

巧用篮子收纳化妆品138

镜后空间巧利用138

卫生间的收纳要点139

收纳袋巧利用139

浴室周围的收纳要点139

玻璃架巧收纳139

用链子串接卫生纸139

洗脸池下巧设储物架140

合理利用边角空间的家具140

洗涤用品的收纳窍门140

浴室门后巧装筐140

选择镜柜省空间140

塑料储物盒巧利用140

卧室收纳141

衣柜顶部的收纳空间141

选择多空间规划的衣柜141

衣橱内侧巧利用141

棉被先清洁再收纳141

床底收纳窍门142

平时使用的被褥尽量集中收纳142

不要忘记防潮142

床头空间巧利用142

衣物收纳143

衬衫的收纳窍门143

易变形裤子的收纳窍门143

牛仔裤的收纳窍门143

毛衣的收纳窍门143

内裤的收纳窍门144

连帽衫的收纳窍门144

Polo衫的收纳窍门144

丝袜的收纳窍门144

袜子的收纳窍门145

胸罩的收纳窍门145

短裤的收纳窍门145

T恤衫的收纳窍门146

开领短袖衫的收纳窍门146

开衫衣服的收纳窍门147

无袖开衫的收纳窍门148

毛衣的收纳窍门148

套头连帽衫的收纳窍门149

夏装的收纳窍门150

长裤的收纳窍门150

裤裙的收纳窍门151

长筒丝袜的收纳窍门151

衬裙的收纳窍门152

贴身内衣的收纳窍门152

贴身短裤的收纳窍门153

睡衣的收纳窍门154

领带的收纳窍门154

皮带的收纳窍门154

旅行时衣物速干法155

鞋子的收纳窍门155

衣物的存放窍门155

长裤固定窍门155

鞋套巧利用155

丝袜使用小窍门156

大衣的收纳窍门156

衣服纽扣的保护窍门156

帽子不变形窍门156

皮衣的收纳窍门156

小物件收纳157

皮包的收纳窍门157

照片的收纳窍门157

附轮收纳箱巧利用157

底片的收纳窍门157

手机链的收纳窍门157

票据的收纳窍门158

发卡的收纳窍门158

项链的收纳窍门158

空底片盒巧利用158

储值卡的收纳窍门158

手链的收纳窍门158

第三章 百物妙用新主张160

食品妙用160

调味品妙用160

巧用食盐除异味160

盐水可止痒160

用盐洗菜更干净160

盐水洗头防脱发160

锅底巧清洁160

凉拌番茄宜放盐160

和面时可加盐161

巧用食盐水洗奶瓶161

淡盐水使削皮后的水果不变色161

做泡菜放盐质量好161

淡盐水漱口预防感冒161

菠萝巧去苦涩味161

糖水浸泡皮革更有光泽162

糖能洗掉醋渍162

漂洗丝绸加糖更有光泽162

苦瓜放白糖更可口162

给花加糖寿命长162

煮火腿涂白糖易煮熟162

炖肉时加糖不腻163

酱油能去毒止痛163

辣椒太辣可加点醋163

醋能防生鱼变质和去除羊肉膻味163

醋能解酒163

醋除水垢163

用醋擦洗让家具变新163

醋能清除异味164

醋能使衣物更有光泽164

切菜时手上抹点醋不发黄164

醋能防指甲油脱落164

白醋能保养家具164

醋可除去鱼腥味164

醋可防止食物氧化165

醋能清除厨房油污和锈斑165

醋能使毛笔字不褪色165

醋能洗掉沥青165

炖肉加醋有营养165

醋能使玻璃制品更光亮165

生姜能消除口腔水泡166

生姜能去血迹166

生姜能使食物更鲜美166

生姜能促进头发生长166

生姜能治冻疮166

生姜治牙痛166

夏季用生姜可应对空调症167

辣椒能去竹笋涩味167

蚝油可除肉腥味167

花椒可防蝇虫167

花椒可防蝇进碗盘167

花椒可防哈喇味167

花椒可防炸油外溢167

食用油防砧板开裂167

大葱能去饭煳味168

葱片可除锈168

煮饺子不粘连168

大葱能去污168

大蒜能去膻味168

大蒜能防虫168

青蒜可保鲜橘子168

饮品妙用169

可乐和番茄酱巧做烧烤酱169

用牛奶擦皮鞋169

炒豆腐加开水味道好169

热水做菜味道好169

炒鸡蛋加水有学问169

牛奶巧去新家具油漆味170

银器泡在酸牛奶中更光亮170

象牙制品用牛奶洗能变白170

牛奶擦纱窗更干净170

咖啡清除油腻170

咖啡消除烟味170

咖啡去除冰箱异味171

咖啡渣去除排水管臭气171

咖啡去除鞋臭171

咖啡清除口气171

剩茶叶巧清洁塑料盆171

剩茶包的妙用171

浓茶的妙用171

炒鸡蛋巧用白酒172

白酒擦玻璃更干净172

用白酒烹饪味道好172

白酒可降低异味172

白酒能去除碘迹172

白酒能防虫蛀172

啤酒能除蚊子172

啤酒中加咖啡口味更好172

蔬菜、水果妙用173

红薯巧防止水壶生水垢173

芹菜可解酒173

丝瓜的妙用173

白菜可解酒173

用白菜保存蔬菜173

白菜能缓解牙痛173

土豆有利于减肥174

土豆能防中风174

生姜巧防煎鱼粘锅174

山芋巧除垢174

土豆皮除水垢174

茄子可增强记忆力175

吃茄子有效保护毛细血管175

吃茄子有助于缓解痔疮的症状175

茄子可防冻疮175

苦瓜能治急性痢疾175

苦瓜能消暑175

吃胡萝卜加强抗辐射能力176

胡萝卜头巧洗不锈钢餐具176

萝卜能排除体内废气176

煮萝卜水治脚气176

萝卜丝可戒烟176

生萝卜汁可擦拭铁锈176

柠檬能去手上烟渍176

柠檬汁能除去黄色皮鞋的尘污177

柠檬汁能洗去衣物脏渍177

柠檬能去浴室黄斑177

柠檬能去异味177

用苹果可催熟香蕉177

苹果皮可使铝锅光亮如新177

生活用品巧利用178

日常用品巧利用178

折叠伞的伞套妙用178

吹风机轻松去卷标178

烟灰巧洗油杯178

烟灰巧去除染发剂178

防止垃圾发臭窍门178

花露水可用来消毒179

花露水清洁居室空气179

巧用护手霜去除胶纸撕后的痕迹179

花露水可清洁止痒179

风油精的妙用179

旧物巧利用180

废橡皮盖子巧利用180

废纸筒巧除衣物上的头发180

巧用旧报纸防虫180

旧衣服再利用180

废旧雨伞巧利用180

第四章 装修布置新主张182

居家装修182

装修材料巧选购182

墙面装饰材料的选择182

地面材料的有害物质182

地面材料的选择182

顶面材料的选择182

木制品涂装材料的选择183

要注意施工中辅料的使用183

选择带有环保标志的装饰材料183

软装饰材料的选择183

注意做好季节性维修183

装修过程巧省钱184

装修前的预算很重要184

夏天装修注意材料的堆放和保管184

夏天装修注意做好饰面基层的处理184

涂料用量计算法184

参观样板间的意义184

如何考察家装公司的专业水平185

装修时利用合同维护自身利益185

如何确认图纸比例尺寸要素完备185

如何不在合同上吃亏185

如何确认施工工艺完备185

家装巧环保186

做好室内环境保护须注意186

警惕居室内的气体污染186

警惕居室内的微生物污染186

如何选材最环保186

新型的环保管材186

新型的环保墙饰187

新型的环保墙材187

新型的环保漆料187

活性炭除装修异味187

新型的环保照明187

家具要封边处理187

室内布置188

家具布置188

怎样使房间显得宽敞188

家具巧安排可使房间显得宽敞188

利用配色产生宽阔感188

利用镜子产生宽阔感188

现代简约房间的布置189

不要把家用电器摆放得过于集中189

用卷叶帘对付光线189

电视机的摆放189

洗衣机的摆放189

植物装饰190

有异味的花木不宜在室内摆放190

客厅花卉的摆放190

餐厅花卉的摆放190

花木摆放有讲究190

花卉摆放须注意190

室内的植物不宜过多190

浴室花卉的摆放191

阳台花卉的摆放191

景观延伸法191

卧室花卉的摆放191

厨房花卉的摆放191

书房花卉的摆放191

照明巧布置192

卧室灯饰选择小窍门192

卧室灯具装饰小窍门192

书房灯具装饰小窍门192

客厅灯具装饰小窍门192

餐厅灯具装饰小窍门192

卫生间灯具装饰小窍门193

阳台灯具装饰小窍门193

补充光源让客厅更明亮193

厨房灯具装饰小窍门193

电灯高度巧设置193

居室里如何安装射壁灯194

射壁灯可安置在床头194

射壁灯可安置在浴室194

射壁灯可代替吊灯194

小物件装饰195

给家里的物品“穿”上“衣服”195

小抱枕使冬夜更温暖195

蜡烛灯饰增添情调195

给沙发加条装饰毯195

给沙发配个暖靠垫195

居室风水巧利用196

梳妆台摆放的学问196

客厅中摆放盆景有利于带动财气196

客厅中装饰品摆放的风水学问196

客厅风水的讲究196

客厅摆放鱼缸可生财196

阳台不宜随意改196

出入大门的位置不要正对阳台197

门前宜摆放鞋架或鞋柜197

时钟与镜子的摆放不宜向着门197

开窗不宜过多197

沙发摆放的风水学问198

时钟不易挂在客厅的正中198

房间入口处应有电灯开关198

婴儿房不宜与厨房相对198

窗户不宜向内开198

孕妇家居布置要点198

不宜忽略玄关设计198

阳光照射时间不宜过短199

客厅不宜有梁柱199

储藏物与空间属性相结合199

室内温度不宜过高199

小居室不宜用吊灯199

儿童房间不宜太讲究装饰和摆设200

卧室光线不宜太强200

选用装饰品不要忽视儿童过敏200

盆栽不宜太多200

客厅不宜七弯八拐200

门与窗不宜气流太强200

床底不宜堆放杂物200

第五章 居家节约新主张202

居家节约202

家庭省水202

水龙头滴漏及时修202

用盆接水洗碗做饭202

食醋擦器皿去污又省水202

先擦后洗省水洁餐具203

解冻食物勿用水冲203

食盐去渍比水强203

淘米水有大用途203

用肥皂块清洗马桶203

半自动洗衣机更省水204

洗衣机节能小窍门204

洗澡提倡淋浴204

适量添加洗涤剂204

洗衣机用水量要适宜204

洗衣前先浸泡204

根据衣物的种类调节洗衣的时间205

改造非节水型马桶水箱的窍门205

浴室巧省水205

空调冷凝水可再利用205

绿化用水途径多205

家庭省电206

巧用锡箔纸省电206

延长日光灯管的寿命206

选择大功率电饭锅206

照明要选节能灯206

节能灯不要频繁开206

及时断开电饭锅电源206

先泡米再煮饭省电207

电水壶除垢提高效率207

避开高峰期使用电饭锅最省电207

利用余热煮饭省电207

电冰箱摆放有讲究207

电冰箱存放的食物要适量208

封闭冰箱滴水管省电208

要保持电冰箱门密闭208

微波炉加热食物要盖膜208

依家庭需要选择微波炉209

洗澡时要设定合适的温度209

选择节电型油烟机209

开空调也应开窗换气209

巧摆电风扇减少电耗209

不用空调时及时拔掉插头210

电风扇转速决定耗电量210

节能电视机巧选购210

电视机摆放要合适210

电熨斗余热巧省电210

洗衣机水量适中减轻电机负荷211

“强洗”比“弱洗”省电211

洗衣机定容量洗涤省电211

把握好手机充电时间211

使用电熨斗省电小窍门211

节约燃气212

保养灶具节省燃气212

锅底要清理干净212

燃气灶避免设置在风口212

避免燃气空烧212

蒸锅水不要放得太多212

第六章 家庭保健新主张214

日常保健214

提神醒脑214

常吃葡萄可缓解疲劳214

快步走可缓解疲劳214

巧法缓解春困、秋乏214

劳累后宜喝点醋214

伸展运动可恢复精力214

做深呼吸可恢复精力214

增助睡眠215

十点半以前入睡睡眠质量最好215

热水浴有助于睡眠215

牛奶加蜂蜜有助于睡眠215

体育锻炼有助于睡眠215

睡眠时间要有规律215

水果助眠法216

眨眼助眠法216

巧治失眠、多梦216

生姜助眠法216

防止失眠小窍门216

浸脚助眠法216

巧治磨牙216

嚼花生除口臭216

巧治小儿夜啼217

巧治盗汗217

睡前洗漱有助于睡眠217

除口臭217

正确刷牙及清洁舌苔可消除口臭217

开窗通气有助于睡眠217

嚼茶叶消除口臭217

手脚干裂、冻疮218

冻疮未破时巧治疗218

手掌脱皮可吃胡萝卜218

巧治冻疮218

蚊虫叮咬218

驱蚊小窍门218

风油精巧驱蚊218

宝宝被蚊子咬后巧处理219

蚊虫咬伤后巧处理219

吸尘器巧除蚊子219

碱性物质巧止痒219

驱蚊草巧种植219

巧用芦荟汁止痒219

穿浅色衣服少招蚊子220

如何才能让蚊香发挥最大作用220

少用“留香”洗液可少招蚊子220

驱蚊产品要换着用220

如何使用电蚊香220

驱蚊水的使用220

橡胶条巧除蚂蚁221

植物巧驱蚊221

薰衣草可防蚊虫叮咬221

身体保健221

运动后不宜马上洗热水澡221

吃羊肉有助于保持健美的体形221

主动咳嗽“清扫”肺221

饭后听音乐有助于消化222

舒缓眼睛疲劳小窍门222

巧治“电视眼”222

起床前巧健身222

常散步好处多222

常梳头好处多223

刷牙时巧健身223

乘车时巧健身223

登山有利于健身223

睡觉前巧健身223

养成午睡好习惯223

排毒养颜224

蔬菜水果有助于排毒224

海带和紫菜有助于排毒224

豆豉有助于排毒224

葡萄酒有助于排毒224

绿茶有助于排毒224

黑木耳有助于排毒224

粗粮有助于排毒224

常见病居家治疗225

居家治疗感冒225

早晨清洗鼻腔防感冒225

不要用除白开水以外的其他水送药225

服中药时不能随意加糖225

巧用葱治感冒225

治感冒小秘方225

药片不要掰开吃225

服用哪些药不宜喝热水226

重伤风巧应对226

热水泡脚预防感冒226

体温升高巧处理226

菠萝可消除感冒226

居家治疗头痛227

热水泡手可治偏头痛227

闻苹果香能缓解头痛227

治疗贫血引起的头晕227

突发头痛巧处理227

柠檬汁巧治头痛227

居家治疗打嗝228

塑料袋呼气法治打嗝228

深呼吸法治打嗝228

巧治打嗝228

惊吓法治打嗝228

居家治疗鼻塞、鼻血228

煎熏法治鼻塞228

勾中指快速止鼻出血228

居家治疗咽喉病229

吃枸杞子治夜间口干症229

蜂蜜加米醋治咽干舌痛229

莲子芯水可防治口干舌燥229

巧治咽喉疼痛229

番茄汁缓解咽喉疼痛229

体温升高巧处理229

喝绿茶可治咽喉肿痛229

居家治疗牙病230

牙痛巧处理230

小苏达去牙渍230

大蒜巧治牙痛230

牙齿变白法230

居家治疗皮肤病230

生姜巧除脚臭230

巧用葱治皮肤病230

冰水治皮炎230

慢性病保健231

胃肠病保健231

菠萝清理肠胃治便秘231

老年人保养脾胃的饮食231

生鸡蛋巧治肠胃不消化231

吃葡萄可健胃消食231

胃酸怎么办231

红糖水泡胡椒可驱胃寒232

秋季冷水洗浴有助于治疗胃炎232

积极响应便意防便秘232

胃不好可常按摩左手心232

维持肠道菌群防便秘232

肾病巧缓解232

生南瓜籽可驱蛔虫232

高血压、高血脂保健233

葡萄汁送服降压药效果好233

高血压患者运动须注意233

沉思有助于降血压233

芥末煮水洗脚可降压233

高血压患者的降压菜233

高血压患者应减少饮酒量234

高血压患者应吃素234

高血压患者应少吃盐234

关节炎、腰腿痛保健234

缓解运动肌肉疲劳234

电吹风治疗肩周炎234

扭脖子缓解颈椎痛235

常耸肩避免腰酸背痛235

骨关节炎宜多走路235

心理减压235

多想好事减轻心理负担235

静坐休息可缓解紧张235

聆听音乐缓解压力235

缓解情绪236

放声大笑可缓解情绪236

起床前的放松运动236

朋友聚餐可缓解情绪236

散步缓解情绪236

看书可缓解情绪236

家用急救小常识237

常用的家用护理方法237

冷敷237

热敷237

蒸气吸入疗法237

点鼻药238

点眼药238

食物中毒的急救措施238

四季豆中毒238

发芽马铃薯中毒239

螃蟹中毒239

常见运动伤害急救239

手指挫伤239

脚崴伤240

脱臼240

肌肉拉伤240

扭伤240

第七章 美肌、化妆新主张242

肌肤护理技巧242

洁面技巧242

用洗面奶也可卸妆242

早上洗脸要用洗面奶242

彻底清洁眼部皮肤242

用洗面奶按摩皮肤242

洗面奶洗干净很重要243

油性皮肤洁面的方法243

防晒技巧243

牛奶对晒伤有缓解作用243

皮肤晒伤后的护理重点243

按标准涂抹防晒品243

快速上妆小秘诀244

打圈扫蜜粉244

巧画眼影244

巧画眼线244

分粗细描眉244

同步式眼妆245

省时省力简化上妆245

口红当腮红245

上下睫毛一起涂246

混合底液246

3美点高光粉246

遮瑕膏与唇膏混合使用247

淡色眼线打底247

使眼梢下垂247

让脸迅速改变248

使下颌变小巧248

使脸颊收紧变小脸248

使鼻头缩小248

打造小鹅蛋脸248

巧用化妆刷提升妆效249

眼影刷249

粉底刷249

腮红刷249

其他化妆刷249

眉刷249

实用化妆技巧250

化妆工具清洗与保存250

丝绒粉扑250

海绵250

眉刷、睫毛刷250

化妆刷251

唇刷251

睫毛夹251

换季收纳252

存放252

保质期252

第八章 旅游、购物新主张254

旅游休闲254

出行巧准备254

必备药品254

夏季旅游时应该准备一双运动鞋254

旅游行装日常穿戴准备254

旅游行装必带证件254

旅行鞋子的选择254

夏季自驾游途中应准备车载冰箱255

出游不走冤枉路255

旅行衣物的选择255

旅行常见病巧处理255

旅途中急性腹泻巧处理255

旅途中水土不服巧处理255

旅途中巧用牙膏消肿胀256

旅途中巧用牙膏治脚癣256

旅途中心绞痛巧处理256

旅途中如何防止脚肿256

旅途防晕车小窍门256

旅途中小腿抽筋巧处理256

旅途中暑巧处理256

购物指南257

服饰购买窍门257

西装的选购要点257

女性职业装的选购要点257

牛仔裤的选购要点257

量身选购运动服257

皮草的选购要点258

选择婚纱注意整体协调258

文胸的选购要点258

丝绸服装巧选购258

孕妇托腹带的选购259

羊绒衫选购要点259

羽绒制品巧选购259

睡衣巧选购259

宝宝手套巧选购259

宝宝服装选购要点260

皮鞋巧选购260

篮球鞋的选购要点260

棉皮鞋的选购要点260

帆布鞋巧选购260

家电类购买窍门261

液晶电视的选购窍门261

MP3的选购要点261

MP4的选购要点261

教你选择优质耳机261

冰箱的选购窍门262

洗衣机的选购要点262

电磁炉巧选购262

微波炉的选购要点262

热水器的选购窍门263

空调的选购要点263

电饭煲巧选购263