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1　外在气质修炼——“靓女人”第一章 仪容：把最好的气质写在脸上完美妆容只要八个字2

拥有玉瓷般精致的肌肤4

别让阳光伤害你的肌肤6

气质美女必学的几种妆容8

脸部妆容的基本步骤10

选择适合你的化妆品15

你的化妆包里最需要什么17

指尖上的色彩18

卸妆：美丽肌肤的最后一课21

第二章 服饰：勾勒气质美女的魔咒服饰能丰富女人的生命23

谁左右了你的穿着26

穿对款式，彰显气质28

色彩永远是美丽的一部分35

搭配出有品位的服饰37

内衣：表现你100％的内在39

气质美女的腿部时装42

第三章 秀发：“发”现迷人气质头发显露生活品质45

气质女人第一发型46

先让秀发色起来48

发色搭配的错与对49

发型变变变51

用心洗出好头发56

拿什么拯救你——断发57

让秀发永葆柔顺亮泽的秘籍60

第四章 气味：未语先香的“瑰丽宝贝”香水与女人的故事63

女人隐形的气质66

色彩香水的搭配法则68

总有香水适合你70

口气有大有小72

“嫁驻”香水传奇75

养出诱人好体味79

第五章 配饰：好品位的“点睛之笔”帽子戏法81

项饰：勾勒女人颈部的符号84

丝巾：系出无尽风情86

指间绽放的光彩89

装点腰间的风采91

拎在手中的时尚92

始于足下的贵气95

现代女人新饰品97

第六章 声音：女人裸露的感性灵魂优美是养出来的嗓声101

传递清风的声音之源102

别让你的谈吐“露馅儿”104

谁能发出独具魅力的声音105

给你的声音做个“体检”107

灵动中跳跃的音符109

脚步声的美容111

第七章 举止：优雅的举止，迷人的气质拥有迷人的身体语言113

体态折射内在的品质114

心灵闪动的一束光芒116

微笑，动人的乐章118

粗俗的举止会毁掉你的优雅119

有修养的女人气质更优雅121

亭亭玉立123

拥有轻盈的步态124

优雅地出入健身房125

第八章 身体：怦然心动一瞬间探测你的神秘躯体127

美丽女人的七大营养129

保鲜年龄始于颈132

提升韵色和形状，美胸现在时134

褪去你最后的野蛮——脱毛大行动136

2　内在气质修炼——“真女人”第九章 社交：让你的气质闪亮登场气质美女的自我检验144

我是巧言Lady147

举手投足显风仪149

女人与女人的社交艺术152

不做闲话女人154

懂得赞美的女人最受欢迎155

学会巧妙拒绝158

第十章 事业：骨子里的真魅力把握职业女性的天然资本161

摆脱工作丑女的形象163

做受人喜欢的白领164

做个有涵养的Office Lady166

细节决定女人事业的成败168

职场礼仪要掌握170

OFFICE里的礼仪禁忌173

职场5种魅力助你成功174

巧妙应付男上司的邀请177

轻松应对职场压力179

第十一章 智慧：女人的真内涵探索内在的智慧183

终身学习是智慧美女的保证书185

宠爱自己187

追随你想要的生活190

懂得知足常乐192

学会感恩196

第十二章 涵养：滋养女人盛放的花第一个爱的是自己199

优雅是女人一生的追求200

优雅的经典版本201

发自内心的教养203

走近气质美女204

不妆不惑的淡然与从容205

保持女性特有的温柔207

千万别做河东狮209

第十三章 品位：独一无二的气质美女关注自己的品位和格调213

给家一张时尚温馨的脸215

翻开女人最好的饰品217

女人一生的读书计划219

种点花草，点缀一生220

音乐静心222

悠闲的下午茶223

到心仪的地方去旅行226

第十四章 情感：挚情女人的清纯浪漫选择一个优秀的男人229

嫁给一个好男人232

不爱就不要接受234

浪漫、理智地面对一份爱情235

找一个蓝颜知己240

如何处理与旧情人的关系243

当爱已成往事245