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第一章　成才前提——心身健康1

第一节　保持心身健康：人生的首要课题2

一、大学生的心身成长特点2

二、大学生的心理健康状况3

三、保持心身健康对人生的重要意义4

第二节　健康与心理健康的概念5

一、健康的概念5

二、心理健康与心理卫生的概念5

三、心理健康的标准7

四、判断心理健康的原则10

五、大学生心理健康教育的内容与任务10

第三节　心理健康的影响因素11

一、遗传、先天因素11

二、生物理化躯体因素12

三、心理社会因素13

第四节　心理保健方法14

一、心理保健的目标14

二、自我心理保健14

三、专业心理保健17

第五节　小结·活动设计·问题思考18

一、小结18

二、活动设计18

三、思考题22

第二章　快乐生活——学会适应23

第一节　大学生活适应24

一、适应的含义24

二、大学生适应25

三、大学生适应问题的类型26

四、大学生适应问题的原因28

五、大学生心理适应能力的培养32

第二节　大学生常见的生活心理35

一、日常生活与社团活动35

二、经济与消费36

三、审美心理38

第三节　小结·活动设计·问题思考39

一、小结39

二、活动设计40

三、思考题41

第三章　轻松读书——学习心理42

第一节　大学生的学习与认知活动43

一、学习与记忆43

二、学习与思维45

三、其他智力元素的培养48

四、学习与潜能激发50

五、创造力及其培养51

第二节　大学生常见的学习困扰及其调适53

一、常见的学习困扰及其原因53

二、常见的考试困扰及其原因54

三、提高学习效率与成果的方法57

第三节　小结·活动设计·问题思考58

一、小结58

二、活动设计58

三、思考题59

第四章　悦纳自我——情绪意志60

第一节　大学生的情绪情感60

一、情绪情感概述60

二、大学生情绪情感的特点61

三、情绪与健康62

四、大学生常见的情绪情感困扰63

五、情绪的调节66

第二节　大学生的意志活动69

一、动机与目标69

二、需要70

三、意志与行为71

四、大学生意志的培养与锻炼73

五、大学生常见不良意志品质与调整74

第三节　小结·活动设计·问题思考75

一、小结75

二、活动设计76

三、思考题80

第五章　解读心底——自我意识81

第一节　自我意识概述82

一、自我意识的概念82

二、自我意识的结构83

三、自我意识的发生与发展85

第二节　大学生自我意识的发展及其塑造87

一、大学生自我意识的发展过程87

二、大学生自我意识的发展特点88

三、大学生自我意识发展缺陷及其调整90

四、健全的自我意识标准92

五、塑造健全的自我意识92

第三节　小结·活动设计·问题思考95

一、小结95

二、活动设计95

三、思考题95

第六章　完善人格——个性健康97

第一节　个性概述98

一、个性及其测量98

二、个性的内容与特征99

三、个性与健康101

第二节　大学生的个性及其培养102

一、大学生的气质102

二、大学生的性格105

三、大学生的能力108

四、大学生个性发展中常见的问题110

五、塑造健康的个性112

第三节　小结·活动设计·问题思考114

一、小结114

二、活动设计115

三、思考题117

第七章　交往艺术——人际沟通118

第一节　人际交往的含义和在成才中的作用119

一、人际交往与人际关系的含义119

二、人际交往的特点119

三、人际交往在成才中的作用120

第二节　大学生人际交往的心理分析122

一、人际交往的心理需求122

二、人际交往的心理效应123

三、大学生人际交往的常见问题及其影响因素126

第三节　人际关系与人际交往的要领与原则129

一、人际关系与人际交往的要领129

二、人际关系与人际交往的原则130

第四节　人际关系与人际交往的方法与艺术130

一、人际交往的方法130

二、人际交往的艺术135

第五节　小结·活动设计·问题思考136

一、小结136

二、活动设计137

三、思考题138

第八章　爱海深思——恋爱与性140

第一节　大学生恋爱探讨140

一、恋爱的含义140

二、大学生的恋爱现状及原因141

三、当代大学生恋爱心理特点143

四、大学生谈恋爱的利与弊144

五、恋爱技巧149

第二节　性心理概述150

一、大学生的性生理特征150

二、大学生的性心理特征153

三、性心理障碍155

第三节　小结·活动设计·问题思考157

一、小结157

二、活动设计157

三、思考题161

第九章　走出困境——应对调节162

第一节　大学生常见的挫折与压力及其对健康的影响163

一、大学生常见的挫折与压力163

二、遭遇挫折与压力常见的心身反应165

三、挫折和压力与健康的关系165

第二节　挫折与压力的心理应对与调节166

一、心理防御机制概述166

二、大学生心理防御机制的表现模式和类型167

三、有效的心理应对与调节方法168

第三节　小结·活动设计·问题思考170

一、小结170

二、活动设计171

三、思考题174

第十章　安渡险遇——危机干预175

第一节　危机与危机干预概述175

一、危机的含义175

二、大学生常见的危机177

三、危机的结局177

四、危险行为及其识别177

五、危机干预及其方式方法、步骤178

第二节 自杀及其干预179

一、概述179

二、大学生自杀的心理诱因180

三、自杀行为的心理学研究182

四、自杀的预防与干预185

五、生命意义教育187

第三节　小结·活动设计·问题思考188

一、小结188

二、活动设计188

三、思考题189

第十一章　跨越障碍——防治异常190

第一节　心理障碍概述191

一、心理障碍的概念191

二、心理障碍的判断标准192

三、心理障碍的常见原因193

四、心理障碍的常见类型193

五、心理障碍的预防195

第二节　大学生常见心理障碍的防治196

一、神经症与癔症及其防治196

二、应激相关障碍及其防治201

三、心理因素相关生理障碍及其防治204

四、精神分裂症与心境障碍及其防治206

五、物质性与活动性嗜癖行为及其防治210

第三节　小结·活动设计·问题思考213

一、小结213

二、活动设计214

三、思考题215

第十二章　把握前程——择业心理216

第一节　大学生择业心理概述217

一、职业生涯发展理论217

二、职业选择的相关理论219

三、择业观念对职业选择的影响220

四、大学生择业心态分析220

五、大学生择业的心理误区与心理问题222

第二节　大学生择业的心理调适与训练223

一、大学生择业心理问题的调适223

二、大学生择业心理训练226

三、求职示范228

第三节　小结·活动设计·问题思考228

一、小结228

二、活动设计229

三、思考题231

第十三章　助人助己——咨询治疗234

第一节　心理咨询234

一、心理咨询的概念234

二、心理咨询的原则235

三、心理咨询的种类与方法236

第二节　心理治疗239

一、心理治疗概述239

二、自我心理治疗239

三、专业心理治疗242

第三节　小结·活动设计·问题思考246

一、小结246

二、活动设计246

三、思考题248

参考文献249