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第1章 孕前知识2

第1节 心理准备做好了吗2

1．值得高兴的“喜”事2

2．保持和谐的夫妻关系2

3．树立生个好宝宝的信心2

4．消除不必要的忧虑3

5．调节最佳怀孕情绪3

第2节 知识准备4

1．优生的原则4

2．认识生殖系统7

3．孕育新生命的奥秘8

4．注意经期卫生利于受孕9

5．影响受孕的因素10

6．怎样计算排卵日10

7．掌握最佳受孕时机12

8．遗传与孕育15

9．高龄产妇不要担扰18

10．孕前要注意劳动保护18

第3节 生理准备19

1．做一个周全的孕前计划19

2．未来爸爸的准备20

3．孕前调养好身体21

4．尽量使体重达到标准21

5．为受孕准备好营养21

6．孕前需治疗的疾病22

7．孕前服药应慎重25

8．孕前能否接种疫苗26

第4节 物质准备27

1．舒适的居住环境27

2．准备孕期衣物27

3．选择适合孕期的鞋28

4．选择适合孕期的床28

5．准备相关书籍、音乐唱片28

6．经济上做好安排28

第5节 受孕禁忌及注意事项29

1．婚后不宜立即怀孕29

2．身体疲劳时不宜怀孕30

3．节日期间不宜怀孕31

4．孕前不宜住新居31

5．妇科炎症对怀孕的影响31

6．用药物和宫内节育器避孕时不宜怀孕32

7．停服避孕药多长时间可以怀孕33

8．吸烟不利于怀孕33

9．流产及早产后不宜立即怀孕34

10．准妈妈应远离电磁波34

11．受过X线照射的妇女不宜立即怀孕35

12．孕前不宜养宠物35

13．怎样避免畸形儿36

14．“不孕”和“不育”是一回事吗36

15．女性不孕原因及应做的检查37

16．男性不育的原因及相关检查37

第6节 孕前饮食保健准备38

1．孕前合理调整饮食38

2．准妈妈孕前要补充的营养38

3．孕前不宜过多食用的食物39

4．孕前丈夫宜补锌40

5．丈夫需要优质的精浆41

6．身材肥胖的妇女怀孕前应限制胆固醇摄入41

7．计划怀孕的妇女应慎用维生素42

8．孕前积极进行体育锻炼42

第2章 孕期知识44

第1节 新生命来临的讯息44

1．怎么知道自己怀孕了44

2．由医师确诊46

3．计算预产期46

4．什么是末次月经47

第2节 10个月的旅程48

孕1月48

1．胚胎的成长48

2．母体的变化49

3．孕1月时的注意事项51

4．孕1月时的饮食营养51

5．孕1月时的营养食谱51

西红柿烧豆腐51

栗子鱼肚51

素火腿52

肉蛋饺52

6．运动锻炼52

孕2月53

1．胚胎的成长53

2．母体的变化54

3．孕2月时的注意事项55

4．孕2月时的饮食营养56

5．孕2月时的营养食谱56

香菜烧萝卜56

虾仁鹌鹑蛋汤57

粳米栗子粥57

麦片牛奶粥57

6．运动锻炼57

孕3月58

1．胎儿的成长58

2．母体的变化59

3．孕3月时的注意事项60

4．孕3月时的饮食营养60

5．孕3月时的营养食谱60

鲜奶火腿瓜片60

白菜炖豆腐61

菠菜猪肝汤61

蒜香排骨61

6．运动锻炼61

孕4月62

1．胎儿的成长62

2．母体的变化63

3．孕4月时的注意事项64

4．孕4月时的饮食营养65

5．孕4月时的营养食谱65

沙锅冻豆腐65

糯米炒饭66

6．运动锻炼66

孕5月67

1．胎儿的成长67

2．母体的变化68

3．孕5月时的注意事项70

4．孕5月时的饮食营养70

5．孕5月时的营养食谱70

糖醋海带70

杏仁大米粥71

牛奶烧西红柿71

蛤蚧核桃炖双鹑71

姜醋煎茄子71

6．运动锻炼71

孕6月72

1．胎儿的成长72

2．母体的变化73

3．孕6月时的注意事项74

4．孕6月时的饮食营养74

5．孕6月时的营养食谱75

凉拌香萝卜75

五香烧豆腐75

拔丝土豆75

桃仁梨片汤76

芹菜炒香干76

拌菜花76

6．运动锻炼76

孕7月77

1．胎儿的成长77

2．母体的变化78

3．孕7月时的注意事项79

4．孕7月时的饮食营养80

5．孕7月时的营养食谱80

清炖牛肉80

西红柿炒鱼片80

肉丝炒鸡蛋81

奶油水果81

6．运动锻炼81

孕8月82

1．胎儿的成长82

2．母体的变化83

3．孕8月时的注意事项85

4．孕8月时的饮食营养85

5．孕8月时的营养食谱85

姜炒肉丝85

鲜蘑豆腐86

凉拌莴笋86

6．运动锻炼86

孕9月87

1．胎儿的成长87

2．母体的变化88

3．孕9月时的注意事项89

4．孕9月时的饮食营养89

5．孕9月时的营养食谱90

干煸苦瓜90

椒盐排骨90

鸡蛋手擀面90

雪花母鸡91

6．运动锻炼91

孕10月93

1．胎儿的成长93

2．母体的变化94

3．孕10月时的注意事项95

4．孕10月时的饮食营养95

5．孕10月时的营养食谱96

肉片冬瓜汤96

葱姜炒蟹96

糖醋荷包蛋96

拔丝豆沙球96

海带炖鸡97

红小豆炖鲫鱼97

韭菜马齿苋包97

6．运动锻炼97

第3节 胎教与胎儿发育98

1．实施胎教的前提98

2．什么是胎教99

3．胎教应从什么时候开始99

4．胎教需要多长时间99

5．准妈妈与胎儿的交流100

6．胎儿的习惯与视觉、听觉发育102

7．胎儿的记忆、情绪与性格102

8．正确认识胎教103

9．实施胎教勿心切103

10．怎样进行胎教104

11．音乐胎教104

12．怎样给胎儿唱歌104

13．如何进行抚摸胎教105

14．怎样进行光照胎教105

15．怎样进行游戏胎教106

16．怎样进行对话胎教107

17．怎样进行数字绘画胎教109

18．怎样进行情绪胎教109

19．怎样进行求知胎教110

20．怎样进行阅读胎教110

21．怎样进行意念胎教111

22．准爸爸怎样参与胎教111

23．准爸爸参与胎教需注意的问题113

24．如何写胎教日记113

25．胎教日历重点114

第4节 孕期起居保健116

1．孕妇的衣着116

2．孕妇要采取正确的姿势117

3．布置舒适的孕妇居室118

4．孕妇的最佳睡姿118

5．孕妇洗澡注意事项119

6．孕妇不宜睡席梦思床119

7．孕妇忌用电热毯120

8．孕妇应如何注意休息120

9．孕妇睡多长时间为宜120

10．孕妇不宜长时间看电视121

11．孕妇慎用化学制品121

12．孕期防止计算机辐射122

13．孕期慎用空调122

14．孕期防止手机辐射122

15．孕期防止微波炉危害122

16．孕妇慎用风油精122

17．孕妇应远离噪声122

18．孕期不宜戴隐形眼镜123

19．孕期不宜过多进行日光浴123

20．孕期防止静电危害123

21．孕期不宜去拥挤的地方124

22．孕期旅行交通方式的选择124

23．妊娠晚期不宜远行125

24．孕妇骑车注意事项125

25．准妈妈可以开车吗126

26．孕妇活动不宜太少126

27．孕妇运动不宜过于剧烈127

28．孕妇应避免汽油味127

29．孕妇居室有些花草不宜摆放128

30．孕妇做家务注意事项128

31．孕妇不宜久坐久站129

32．孕妇不宜拔牙129

33．写字楼里准妈妈注意事项129

34．孕期慎用电风扇130

35．孕妇不宜用洗涤剂131

36．孕妇应禁烟131

37．孕妇宜午睡131

38．孕妇不宜盲目减肥132

39．孕妇不宜进舞厅132

40．孕妇不宜迷恋麻将133

41．孕妇不宜染发、烫发134

42．孕期头发的护理134

43．孕期皮肤的护理135

44．孕妇指甲的保养136

45．孕妇脚的保健136

46．选择舒适的姿势137

47．选择适合个人品位的孕妇装137

48．孕期的运动138

49．孕期游泳注意事项140

50．慎用电吹风140

第5节 孕期饮食营养141

1．孕期为什么要加强营养141

2．孕早期营养原则142

3．孕中期营养原则142

4．孕晚期营养原则143

5．维生素对孕妇有哪些保健作用144

6．孕妇要补充各种维生素145

7．孕妇要适量摄入维生素A145

8．孕妇要适量摄入维生素B1145

9．孕妇要适量摄入维生素B2146

10．孕妇要适量摄入维生素B6146

11．孕妇要适量摄入维生素B12146

12．孕妇要适量摄入维生素C147

13．孕妇要适量摄入维生素D147

14．孕妇要适量摄入维生素E147

15．孕期要适量摄入维生素K148

16．孕期不宜盲目过量补充维生素和钙148

17．孕妇对蛋白质的需求149

18．孕妇身体的哪些变化需要补充营养149

19．孕妇为什么不可缺铁149

20．孕妇为什么宜补锌150

21．孕妇为什么宜补钙、磷150

22．孕妇为什么宜补碘151

23．孕妇为什么不宜缺铜151

24．孕妇为什么不宜缺硒151

25．孕期对盐量的摄取有何要求152

26．孕妇应摄入多少脂肪152

27．孕妇不宜多吃酸味食物152

28．孕妇不宜多吃动物肝脏153

29．孕妇不宜多吃菠菜153

30．孕妇不宜多吃山楂153

31．孕妇不宜吃过多水果154

32．孕妇不宜食用可致过敏的食物154

33．孕妇应少喝的饮料154

34．孕妇应少吃速食食品和罐头食品155

35．孕妇要少食冷饮156

36．孕妇不宜全吃素食156

37．孕妇宜多吃粗粮156

38．孕妇不宜多吃精米和精面157

39．孕妇宜多补叶酸157

40．孕妇要慎用鱼肝油158

41．孕妇不宜多吃油条158

42．孕妇宜少用调味品159

43．孕妇吃土豆要小心159

44．孕妇饮水注意事项160

45．孕期吃坚果的营养功效161

46．孕妇吃鱼好处多162

47．孕妇不宜吃的四种鱼162

48．孕妇不宜擅自进补163

49．孕妇吃鸡蛋不宜过多163

50．孕妇不宜吃桂圆163

51．孕妇禁止饮酒164

52．孕妇吃点野菜好164

53．孕妇不宜吃火锅164

54．孕妇应多吃鱼、虾164

55．孕妇应多吃瘦肉164

56．孕妇吃黑木耳益于养血165

57．孕妇吃猪腰要小心165

58．多喝骨头汤能补钙吗165

59．孕妇不宜多吃海带166

60．孕妇不宜吃黄芪炖鸡166

61．黄鳝可防治妊娠高血压综合征及糖尿病166

62．孕妇该怎样吃蔬菜和水果167

63．金针菇、香菇、黄花菜、木耳有健脑作用167

64．孕妇宜吃哪些有利于胎儿健脑的谷粮类食物168

第6节 产前检查与诊断169

1．产前检查的重要性169

2．妊娠期应做哪些化验检查169

3．产前诊断的方法170

4．孕早期检查170

5．产前检查与产前诊断的区别171

6．产前诊断的对象171

7．羊水穿刺检查172

8．孕期绒毛检查172

9．妇科检查172

10．孕期能否做X射线、CT、核磁共振检查173

11．B超检查的功能及注意事项173

12．第1次产前检查175

13．第2次产前检查176

14．第3次产前检查177

15．第4次产前检查177

16．第5次产前检查178

17．第6次产前检查178

18．第7次产前检查179

19．第8次产前检查179

20．第9次产前检查180

第7节 孕期疾病防治与用药181

1．孕妇感冒了怎么办181

2．防止孕早期发热182

3．预防心慌气短182

4．怀孕早期预防流产182

5．怀孕早期阴道出血怎么办183

6．妊娠期贫血183

7．孕妇如何预防下肢静脉曲张184

8．妊娠期肾盂肾炎185

9．莫把妊娠期下肢静脉血栓当成水肿185

10．妊娠合并心脏病186

11．妊娠合并病毒性肝炎187

12．妊娠高血压综合征188

13．妊娠高血压综合征患者的保健及饮食188

14．妊娠合并糖尿病特点、预防及注意事项189

15．妊娠期心脏病患者对饮食有何要求190

16．妊娠期肺结核191

17．防治孕期牙病191

18．什么是宫外孕192

19．宫外孕的表现193

20．宫外孕的护理措施194

21．孕期阴道感染怎么办195

22．羊水异常怎么办195

23．预防泌尿系统感染196

24．孕妇患阑尾炎怎么办197

25．孕妇患有肝炎怎么办197

26．孕期患甲亢怎么办198

27．葡萄胎的表现及治疗措施199

28．孕期感染对胎儿有哪些不利影响201

29．孕妇感染哪些疾病对胎儿有危害201

30．应怎样预防孕期感染202

31．孕期患皮肤病怎么办202

32．怎样预防妊娠期鼻炎203

33．妊娠期间哮喘怎么办204

34．孕期血小板减少怎么办204

35．孕期患了胆囊炎或胆石症怎么办205

36．孕期衣原体感染怎么办206

37．真菌性阴道炎症状是什么，有何影响206

38．如何治疗真菌性阴道炎207

39．孕期患了尖锐湿疣怎么办207

40．子宫肌瘤对妊娠有什么影响208

41．妊娠合并子宫肌瘤怎么办208

42．妊娠期生殖器疱疹有何危害，应如何处理209

43．孕期患了淋病怎么办209

44．孕期宫内感染怎么办210

45．孕期感染水痘有什么影响210

46．孕期感染水痘怎么办210

47．妊娠期滴虫阴道炎的防治211

48．孕期应合理选用药物211

49．孕妇怎样掌握孕期用药212

50．孕期谨防性传播疾病212

51．孕妇忌服的中药有哪些212

52．孕妇忌用的西药有哪些213

53．孕妇忌用利尿剂消肿213

54．对妊娠有影响的药物214

55．孕妇不宜用阿司匹林216

56．了解孕期可以使用的抗生素216

57．孕妇为何要注射破伤风疫苗217

58．孕妇怎样注射破伤风疫苗218

59．孕妇可以注射哪些防疫针218

60．孕妇不宜接种风疹疫苗219

61．胎动异常怎么办219

62．过期妊娠及对策220

63．多胎妊娠怎么办221

64．怎样预防脐带脱垂222

65．前置胎盘是怎么回事222

66．胎盘早剥的原因、症状及预防223

67．孕妇胎膜早破危及母子安全225

68．如果是高危妊娠该怎么办226

第3章 分娩知识228

第1节 分娩前的准备228

1．分娩前的心理准备228

2．准爸爸要做哪些准备228

3．产前要准备的物品清单229

4．为什么宜住院分娩230

5．住院分娩应准备哪些用品231

6．分娩时心理要调整好232

7．高龄初产妇注意要点232

8．临产前的饮食233

9．选择医院233

第2节 了解分娩234

1．什么是分娩234

2．什么是足月分娩234

3．影响分娩顺利与否的三要素234

4．什么是软产道235

5．什么是骨产道236

6．正常的胎儿是如何分娩出来的236

7．阴道分娩的三个产程237

8．临近分娩征兆237

9．临产的先兆238

10．分娩时的产力239

11．临产时宫缩的特点240

12．为什么多数胎儿都不能按预产期出生240

13．产力保障241

14．孕妇入院时要做哪些检查241

15．临产时为什么要做肛诊和阴道检查241

16．临产时需要灌肠吗242

17．分娩前为什么要剃去阴毛242

18．临产时小便要注意哪些问题243

19．临产时大便要注意哪些问题243

20．在产程中可以吃东西吗243

21．生孩子为什么会痛243

22．分娩必定要经历剧痛吗244

23．哪些软产道异常将妨碍分娩244

24．假临产是怎么回事245

25．见红是怎么回事245

26．怎样才算正式临产245

27．分娩对产妇及胎儿的影响246

28．什么是会阴裂伤247

29．什么是胎位247

第3节 分娩练习248

1．什么是臆想锻炼法248

2．怎样练习全身放松法248

3．怎样练习精神放松法249

4．关节放松的练习249

5．分娩的呼吸技巧249

6．分娩前要做的练习250

7．增强体力的全身锻炼251

8．骨盆的训练251

第4节 分娩方式的选择253

1．有几种分娩方式253

2．自然分娩253

3．人工辅助分娩254

4．剖宫产是怎么一回事255

5．什么情况下做剖宫产255

6．剖宫产孩子真的聪明吗256

7．剖宫产的适应证257

8．剖宫产的优缺点257

9．做过剖宫产后需要注意哪些问题258

10．什么是水中分娩258

11．什么情况适合做会阴侧切术259

12．会阴侧切会不会很痛259

13．为什么有人分娩时要侧切259

第5节 分娩进行时260

1．分娩时会有哪些表现260

2．孕妇分娩时应吃哪些利产催生的粥品261

3．阴道分娩有几种姿势261

4．哪种体位最有利于分娩261

5．无痛分娩法262

6．对分娩镇痛的要求263

7．孕妇分娩时为什么不要大喊大叫263

8．孕妇在产程中感到剧烈腹痛的原因263

9．“导乐”陪伴分娩是怎么回事264

10．丈夫应怎样陪产264

11．分娩期间为什么要注意胎动264

12．分娩时为什么应监测胎心265

13．影响产程长短的因素有哪些265

14．第一产程266

15．第二产程267

16．第三产程269

17．各产程的辅助动作270

18．分娩中巧用力270

19．短促呼吸的运用272

20．剖宫产时孕妇应如何配合272

21．为什么分娩结束后产妇还需留产观察2小时273

第6节 分娩中的异常情况274

1．产程中出现的异常情况274

2．紧急分娩时怎样应对275

3．分娩发生在去医院的路上怎么办276

4．矮小的孕妇一定难产吗276

5．肥胖孕妇易发生难产276

6．巨大儿对分娩有什么影响277

7．胎位不正怎么办277

8．造成难产的原因及处理方法278

9．怎样避免难产279

10．子宫破裂的原因及预防279

11．产程中阴道流水是怎么回事280

12．如何预防宫缩乏力281

13．什么是宫缩过强，有哪些危害281

14．“开骨缝”是怎么回事282

15．胎盘是怎样从子宫剥离的282

16．胎盘滞留的原因282

17．什么是臀位，有几种类型283

18．双胞胎与单胎分娩有什么不同283

19．如何保护会阴不受伤害284

20．胎盘滞留的处理284

21．什么是横位284

22．什么是持续性枕横位或枕后位285

23．什么是面先露285

24．什么情况下应引产285

25．胎横位有什么危险286

26．头位都是正常胎位吗286

第4章 产后知识288

第1节 产后常识288

1．什么是产褥期288

2．产褥期母体的变化288

3．产后生殖器的恢复情况是怎样的289

4．产后循环系统的变化290

5．产后呼吸及消化系统的变化290

6．产后腹壁有哪些变化290

7．产后要做哪些检查290

8．哪些属产后正常现象291

9．产妇不宜轻视产后第1次大小便292

10．什么是恶露292

11．怎样观察恶露293

12．为什么乳房会在产后泌乳293

第2节 产后生活起居与保健294

1．产妇需要在医院住多长时间294

2．产后在医院的7天应怎样度过294

3．产后各时期的生活安排294

4．产后何时开始运动296

5．剖宫产后的恢复方法296

6．哪些情况是产褥期正常现象297

7．产妇个人卫生298

8．剖宫产恢复期的保健298

9．坐月子期间不宜一直卧床299

10．坐月子期间可以看书、织毛衣吗299

11．产后为什么多汗，应注意什么299

12．产后洗澡注意事项300

13．乳汁不足怎么办300

14．产妇居室为什么不要常关门闭窗301

15．产后不宜多看电视301

16．产妇忌穿戴过多301

17．产妇忌穿化纤、羊毛内衣及胸罩302

18．产妇怎样选择胸罩302

19．产妇在坐月子期间为什么要勤换衣服302

20．产妇在坐月子期间穿什么衣服好303

21．产妇不宜睡席梦思床303

22．产妇如何刷牙、漱口303

23．产妇应经常梳头304

24．产后不宜马上熟睡304

25．为什么产后前几天起床会头晕305

26．产妇怕风吗305

27．坐月子期间应清洁外阴305

28．产后活动注意事项306

29．产妇坐月子期间能出屋吗306

30．产后要充分休息306

31．坐月子期间产妇怎样卧床休息好307

32．产后为什么会脱发307

33．夏季怎样预防产褥中暑307

34．产妇不宜躺在床上给孩子喂奶308

35．产妇用热水泡脚好处多308

36．产妇可以吹电风扇吗308

37．产后什么时候恢复月经308

38．产后何时可以恢复性生活309

39．产后妇女阴道松弛怎么办309

40．产后性生活的注意事项310

41．分娩后妇女为什么会出现性欲淡漠310

42．产褥期间为什么不宜进行性生活311

43．哺乳期应重视避孕311

44．哺乳期避孕方法312

45．产后何时可以放置宫内节育器312

第3节 产后营养饮食313

1．产妇饮食原则313

2．产后3天内应如何进食313

3．产后应注意补充哪些营养素314

4．产妇产后吃红糖、喝黄酒科学吗315

5．适合产妇食用的蔬菜315

6．常用催乳食谱316

7．产妇适合吃哪些水果316

8．产妇不宜多吃鸡蛋和油炸食物317

9．产后饮食宜忌317

10．产后忌过量滋补318

11．产妇应适量摄入食盐318

12．产后为什么忌吃巧克力319

13．坐月子期间的15个食补小秘诀319

14．剖宫产产妇饮食禁忌319

15．产妇喝肉汤要讲究方法320

16．产妇为什么不能急于节食320

17．坐月子期间不宜忌口320

18．产妇不宜多喝茶321

19．产妇在分娩后3个月内忌多吃味精321

20．产后不宜吃炖母鸡321

21．红糖、白糖产后合理搭配321

22．产后忌吸烟、喝酒322

23．产妇药膳有哪些宜忌322

24．产妇不宜吃麦乳精322

25．产妇不宜服用人参323

26．产妇饮牛奶和高质量的清汤好处多323

27．产妇宜用的清暑饮料323

28．坐月子期间吃得越多越好吗324

29．妇饮食原则324

30．有利于产后身体康复的食疗方324

第4节 预防产后疾病325

1．什么是产褥期感染，如何防治325

2．适合产褥感染的食疗方326

3．怎样预防产褥期精神疾病326

4．为什么产妇容易中暑327

5．辅助治疗产后感冒的食疗方328

6．怎样清理产后恶露328

7．常见的产后发热有哪几种329

8．产后发热怎么办329

9．为什么产后尿量特别多330

10．产后为什么要及时排尿330

11．产后排尿困难的原因330

12．产后排尿困难的解决方法331

13．产后为什么会出现尿失禁331

14．预防尿失禁的保健操331

15．产后便秘的原因及防治332

16．产后肛裂的原因及防治333

17．产后痔疮的防治334

18．什么是恶露不净334

19．产后恶露不净的治疗措施335

20．治疗恶露不净的食疗方335

21．什么是产后出血，原因是什么335

22．什么是晚期产后出血，原因是什么336

23．晚期产后出血的治疗336

24．晚期产后出血应如何调养337

参芪炖鸡337

当归羊肉芪姜汤337

人参粥337

参豆粥337

25．产后贫血的原因及保健338

26．产后贫血的食疗方338

27．产后阴道疼痛的防治338

28．为什么会产后身痛339

29．产后宫缩痛怎么办339

30．产后尾骨痛应如何防治339

31．产后耻骨痛应如何防治339

32．什么是宫缩痛340

33．怎样防治淤血停滞引起的腹痛340

34．怎样防治失血过多引起的产后腹痛341

35．产后腕部痛是怎么回事，应怎么预防342

36．产后关节酸痛的原因及治疗342

37．怎样预防产后足跟痛342

38．产后腰腿痛的原因及防治343

39．产后颈背疼痛的原因及防治343

40．产后腰背痛的原因及防治344

41．产后骨盆疼痛的原因及防治344

42．怎样防治乳腺炎345

43．如何预防产后盆腔静脉曲张346

44．什么是子宫复旧，做哪些运动有利于子宫复旧346

45．产后子宫复旧不全的原因347

46．预防产后子宫复旧不全应注意什么347

47．怎样预防子宫脱垂347

48．辅助治疗子宫脱垂的食疗方348

49．产妇为什么会患膀胱炎及肾盂肾炎348

50．产妇怎样预防产后子宫易位349

51．产妇如何防治肌纤维组织炎349

52．妊娠合并心脏病的注意事项350

53．如何预防产后心力衰竭350

54．产后谨防静脉栓塞351

55．产妇为什么易发生消化不良351

56．治疗产后消化不良的食疗方351

57．产妇在产后牙齿易松动是怎么回事352

58．为什么会一只乳房奶胀，一只乳房奶352

59．不宜母乳喂养的情况353

60．怎样治疗乳头皲裂353

61．为什么要给宝宝喂母乳354

62．哺乳期怎样保护乳房354

63．产妇乳头皲裂时怎样哺乳354

64．乳房胀痛的处理方法355

65．乳头凹陷会影响哺乳吗356

66．乳房湿疹356

67．防治产妇乳汁自出357

68．乳汁自出的食疗药膳357

69．哺乳期用药对婴儿有影响吗358

70．哺乳期妇女忌用的药物358

71．产妇应慎用哪些中药359

72．什么是产后抑郁360

73．怎样预防产后抑郁360

第5节 产后调整与保健361

1．产后体形会发生哪些变化361

2．产后锻炼的注意事项361

3．哪些产妇不宜做康复体操362

4．产后肥胖分哪几种类型362

5．产后减肥四大误区362

6．怎样消除剖宫产后的腹部脂肪363

7．如何预防产后生育性肥胖363

8．产后头发的保健364

9．产后健美操365

10．产后乳房的保养366