大脑的神奇 将大脑潜能变为智慧 下2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

大脑的神奇 将大脑潜能变为智慧 下PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第六章：大脑的营养与智能促进228

一、构成脑的8种营养成分228

蛋白质是智力活动的物质基础228

脂肪是健脑不可缺少的物质229

钙能稳定人的情绪231

维生素A促进大脑发育232

B族维生素能预防精神异常233

维生素C能提高智商234

维生素E可保持大脑的活力236

葡萄糖是大脑的动力源237

二、大脑的营养及营养食品238

营养不良对脑的发育的损害238

大脑在不同时期所需要的营养239

必须不断补给大脑优质营养242

三、饮食与益智244

益智食物有哪些244

哪些水果、干果对智力有益250

饮茶对人的智力有什么影响256

豆豉对人的健脑作用257

四、培养良好的饮食习惯260

注意营养的平衡260

吃温食，细嚼慢咽261

规律的一日三餐262

不偏食，少零食263

少吃速食品及过咸食品263

进餐时保持欢快的气氛264

饱餐会降低思维能力264

吃饭只吃8分饱或6分饱266

要学会适当空腹267

饭后百步走有益于健脑267

进餐后，要午休268

五、补脑药物与药膳268

常用的补脑药物269

开发大脑功能的药膳275

科学的药物补脑原则286

几种食疗、药膳的配方288

第七章：脑能开发与健脑运动300

一、开发大脑功能的生活方式变革300

高质量的睡眠使脑细胞解除疲劳300

提倡一日睡眠在6个小时以内301

头脑革命的卧室303

二、开发脑能的方法之一：形体运动法305

巧用嘴巴来益智健脑306

利用鼻子来调节智力309

运动耳壳也能健脑311

伸伸懒腰能解除大脑疲劳312

“十指连心”与运指益智313

勤于梳头，有益于健脑317

跳绳是最佳的健脑运动318

倒立对健脑有速效319

刺激手掌有益于健脑322

摩擦脚心能安神定志322

不能中途停歇的步行运动325

三、开发脑能的方法之二：健脑操325

一套行之有效的健脑操325

能够增强记忆力的单侧健脑操337

瑜伽式天地体操341

四、开发脑能的方法之三：静思法342

什么是超觉静思342

超觉静思是健脑的高新技术344

超觉静思法的几个要点344

五、开发脑能的方法之四：针灸、按摩与按推法348

针灸、按摩为何能益智348

人体有哪些穴位可以益智349

针灸时怎样取穴和施术365

针灸益智处方选介369

起床时的健脑按摩法373

脚底按摩使你智如涌泉378

按推：增加脑内氧气供给379

三分钟按推法介绍381

第八章：智商的提升与益智384

一、记忆力培养：“过目不忘”梦成真384

记忆：智力活动的仓库384

记忆力：人的智力的基础388

探索和掌握记忆的规律390

明确遗忘规律，有效提高记忆力392

提高孩子记忆力的若干具体的科学方法394

二、观察力的培养：具有一双“慧眼”396

观察是人的思维活动的基础396

观察是智力的入门401

观察的两大具体方法403

如何提高观察的准确性405

观察分析力的提高方法407

三、思维力培养：“智慧之花”遍地开放409

思维是人的智力活动的加工厂409

思维力是人的智力的核心413

思维方式的发展415

培养创造性思维418

培养人的发散性思维421

培养人的反常规思维424

勤于思维，训练人的思维能力426

四、想象力培养：海阔天空任你飞429

想像为人类插上了翅膀429

人的想像的两种类型433

提高想象力是成才的必由之路437

培养创造想像的个性品质439

五、创造力培养：精彩人生“如日中天”440

创造力是人的智力的最高形式440

人的创造力的几种类型443

敢于怀疑，多问几个为什么447

家庭环境对孩子创造力的重要影响449

发现、保护、引导孩子的好奇心451