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第一章 煤气罐就是这样爆炸的，生气很危险1

爆发的愤怒是地狱之火1

平和心灵助你平息愤怒情绪3

愤怒，是安宁生活的阴影5

冲动，是幸福的刽子手6

不要被怒火冲昏头脑7

缺乏忍耐，容易冲动8

控制愤怒情绪11

杀人不见血的“气”12

愤怒有信号，多加观察14

认为事情到了无法容忍的地步16

不要落入别人挖设的陷阱17

总为无谓的小事抓狂18

愤怒不能随心所欲19

主动抑制愤怒情绪20

及时停住你的愤怒冲动22

第二章 拿别人的错来惩罚自己，你得有多傻25

生气是拿别人的过错来惩罚自己25

操纵你的是隐蔽在内部的情绪26

火气太大，难免被打入恶者的行列28

暴躁是发生不幸的导火索29

愤怒既摧残身体又摧残灵魂31

用沉默来回应他人的无理32

卸下情绪的重负，对自己说“没关系”33

做自己情绪的主人34

别顺着怨气毁灭自己36

情绪化常常让人丧失理智37

不斗气，不生气39

第三章 弥勒的“大肚”是笑出来的不是憋出来的41

为人处世以容人为上策41

留有余地是一种理智的人生策略42

忧他人之忧，乐他人之乐44

律己宜严，待人宜宽45

自我反省得到他人的尊敬46

指责只会招来对方更多的不满47

迁怒是不负责任者的行为48

尊重他人就是理解和包容他人49

不要把别人的冒犯放在心上51

悦纳别人的与众不同52

帮助曾经伤害过你的人53

得理也要让三分54

要私下指出别人的缺点55

放大镜看人优点，缩微镜看人缺点57

对自己的对手“投之以木桃”58

不因偶尔的过错就丧失对朋友的信任60

容人小过，不念旧恶61

第四章 人贵有自“制”之明，生气时忍一忍63

切莫感情用事63

小事更要能忍64

别跟自己过不去65

学会适应对方66

不将侮辱放在心上67

忍让获得好人缘68

谦让成就“将相和”69

有时不必太认真70

让他比你更优越71

饶恕别人等于帮助自己73

对友不必太较真74

理直也要气和75

学会忍耐，磨难变财富77

忍耐让生命更具张力78

忍耐是一种智慧79

忍耐是成熟的开始80

第五章 靠天靠地，不如靠淡定83

世上本无事，庸人自扰之83

世上是没有任何事情值得忧虑的84

把生活当情人，允许他发个小脾气85

生命短促，不要过于顾忌小事87

人生的快乐不在于拥有的多，而在于计较的少87

放开自己，不纠结于已失去的事物88

睁一眼闭一眼，对小事不予计较89

且咽一口气，内心的格局便开朗了90

不要为了无聊的事小题大做91

不要让小事情牵着鼻子走93

抛开烦恼，别跟自己较劲94

不计较他人的毁誉96

如果没有坏消息，受点欺骗也不算什么97

想开了是天堂，想不开就是地狱98

淡定从容，更能让人折服99

从容，以一朵花开的姿态101

第六章 和气不生财，也能生出情谊来103

为了使自己快乐，请先宽容别人103

交好朋友走好路105

耐心倾听比说话更重要106

与邻居和睦相处108

面带微笑谈话更能拉近彼此的距离109

播种美丽，收获幸福111

以感恩之心善待人际112

做人不要太较真114

帮助别人就是善待自己115

朋友多联系，急事有人帮117

生活因付出而快乐118

和陌生人接触有好处120

学会用幽默化解尴尬121

微笑如花开放122

赞美是最好的通行证124

对批评鞠个躬126

爱他人，就是爱自己127

给人留一个面子129

第七章 “气压”高时，打开“气芯”减减压131

善待自己，给压力一个出口131

克服紧张情绪，学会放松自己132

给“活得累”开个新药方134

摆脱压力，轻松生活136

放下，更轻松137

旅游，让你的心快乐飞翔140

常给心灵做按摩141

为自己减刑143

善待压力从自制开始144

自由自在每一天145

每天抽出5分钟做做“白日梦”146

丰富自己的兴趣爱好147

戒除忧虑，开开心心过好每一天148

第八章 合理发泄愤怒也是一种排毒151

给郁闷一个自然出口151

尖叫也是一种发泄152

大哭一场解千愁153

千万不要堆积情绪155

脾气可以被转移158

给自己备个情绪“垃圾桶”160

告别不良情绪162

找到合适的宣泄方式164

把你心中的郁闷说出来166

找对你的出气筒167

哭，也是缓解不良情绪的方式168

疏导压抑情绪，走出封闭心理170

消极暗示会左右你的情绪171

如何宣泄坏情绪173

用笑容点燃好情绪174

第九章 人生没有绝对的公平，别苛求完美177

生活难免会有不公平，看开就好177

坦然接受命运的不公178

学会接受不可更改的事实179

不完满才是人生180

苛求完美，生活会和你过不去182

完美只是海市蜃楼的幻想183

绝对的光明如同完全的黑暗184

阳光照不到你的生活，微笑着才发现沿途开满花朵186

包容不完美，才有完美的心境187

从容地接受人生中的变故189

何必寻求完美，生活本身就不完美190

接纳所有的不幸，期盼生活的彩虹191

没有十全十美的人生192

没有完美的人和事193

玫瑰有刺，要接受事物的瑕疵194

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺195

第十章 浑水才能养鱼，人生难得糊涂197

糊涂的人因“傻”得福197

恰到好处，才是最好198

外圆内方的处世智慧200

形醉而神不醉，外愚而内不愚201

睁一只眼闭一只眼202

会吃亏是比金钱更值得珍视的财富203

不是聪明得太快，而是糊涂得太迟204

记住该记住的，忘掉该忘掉的206

吃糊涂亏，积无量福207

糊涂比聪明更显智慧208

洞明人生，难得糊涂209

糊涂是洞明人生的智慧211

花半开，酒半醉212

不争，就是争213

糊涂是智者最好的外衣214

大智若愚，该糊涂时就糊涂216

看穿是非得失，心中有数即可217

智者守愚218

凡事不要太较真220

难得糊涂是良训，做人不要太较真222

第十一章 泥泞的路才能留下脚印，笑对人生坎坷225

苦难是上天赐予的财富225

以游戏之心看待挫折226

折磨你的人是你的新鲜空气228

泥泞的路才能留下脚印229

人生没有过不去的坎儿230

先接受现实，才能改变现实231

宽容环境，生活就会更美好232

不能改变环境，就学着适应它234

关上一道门后，总有另一扇窗打开235

愁也一天，喜也一天236

包容问题，包容残缺238

面对嗔怒，宽容是一种美德239

原来我们可以如此幸运241

自我解嘲，活出潇洒人生242

从新的视角拍摄生活的乐趣243

悦纳一切苦与乐244

第十二章 用刀剑去攻打，不如用宽容去征服247

因包容而避免冲突247

与他人争执时，懂得后退一步248

以高姿态化解对方的挑衅250

低姿态消融他人嫉妒的壁垒252

不咎既往，冰释前嫌253

用爱消除隔阂254

宽容让摩擦去无踪256

以包容之心接受建议257

多点雅量面对嘲笑258

把心放宽，学会克制259

用刀剑去攻打，不如用微笑去征服261

要成人之美，不成人之恶262

以宽容姿态迫使同事放弃“对抗状态”264

包容他人的4句箴言265

第十三章 抱怨不如改变，生气不如争气267

抱怨生活，不如经营生活267

别把抱怨的“枪口”对准每一个角落268

事能知足，就能多一些达观270

事事烦心，事事无成271

扫除错误观念，世界不是根据公平原则创造的273

沉默比牢骚更有建设性274

无法改变现状，就改变态度275

不要将诉苦视作理所当然的事情277

只看我有的，我已经是富人278

抱怨不如改变279

抱怨让你忽略身边的幸福281

抱怨是谋杀幸福的病毒282

不抱怨是一种智慧284

没有一成不变，抱怨不如接受285

抱怨是对自己的失责286

抱怨就是蒙上了幸福的眼睛287

第十四章 不生气，不放弃迎接人生好福气289

敞开你的心窗289

换个角度看自己290

看开，想开，烦恼就会走开291

乐观的人看到希望，悲观的人只能看到绝望292

让自己在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜293

失去什么都不能失去希望293

时刻保持精神的愉悦294

心往宽处想，境界两重天296

信念是溺水时的救生圈，只要不松手，希望就在297

修炼你的心境298

用微笑面对人生299

有个好心态，才会有个好人生300

找对快乐的角度，生活再苦也可以笑着面对301

转个弯，生活依然美好302