健康时报精华本 时尚、健身与心理 总第890-987期2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一篇 健康新闻2

射频消融可控住高血压2

健康“从心开始”2

防脑卒中留意八个危险因素3

上海前列腺癌10年增8倍3

两臂血压都要量4

睡觉少对孩子影响很大4

耳病几乎都需要拍片子5

网住春天“心事故”5

每年做次睾酮检测6

社会应以不运动为耻7

请对心脏承诺不拼酒7

给政协委员上堂防癌课8

中年人每年查查颈动脉8

常出差给耳朵做个体检9

乳癌死亡人数每月超玉树地震遇难数10

声带也会长皱纹10

你的老公打鼾吗11

“多动症”大多扣错了帽子12

牙齿最怕冷13

治黑色素瘤又有了新办法14

白领健康十件事14

谷雨身体巧“灌溉”17

我国房颤确诊晚了两年半17

留意身体的“急性子”18

早点对肠道息肉下手18

头晕先看神经科19

七成早产儿或可活下来19

防癌要防“毒”20

怕中风，严防死守坏胆固醇20

中国人身体比年龄老8岁21

健康养娃听听“官方说法”22

老人也要打疫苗22

中国学生喝水三大问题23

别放过咽喉异物感23

白内障盯上年轻白领24

耳朵背可能加重痴呆风险25

对付脂肪肝必须先减重25

“父子兵”打响健康保卫战26

慢性咽炎成新晋“官场病”26

手麻先看颈椎27

防近视方法有很多27

藿香正气水大部分用错了27

孩子膳食要三补28

大男人解压学学“孙杨吼”28

眼镜是剂处方药29

牛蒡是长寿菜29

护膝记住九个字30

好心态请拨1581111253030

小学生衣物比马桶圈还脏30

全球8％的胖孩子在中国31

像戒烟一样戒睡前手机31

中国孩子补维生素A有点乱32

一生有四个发胖危险期32

女性脑子更容易“漏水”32

气温“过山车”时最该护咽喉33

先确诊，再出招33

久坐不动，屁股也会长“鸡眼”33

给学生身体素质“加小灶”34

啤酒肚先生要防骨松34

长期服避孕药为脑梗塞风险因素之一35

一半高血压会潜伏35

洗脸摸摸腮帮子35

运动女人最有神韵36

保健要做加减法36

过节减肥按按穴位37

热退病重应防出血热37

美白化妆品能不用就不用37

针灸止疼，立竿见影38

肝是人体大将军38

职业病八分防两分治38

老胃病少吃三种果39

“多菌灵”毒性比食盐低39

四季平安手上求40

无菜不蒸，营养方便40

2012年分享幸福40

去拜年跟孩子有约定40

吃早餐，懒做法也营养40

看看美国学生的健康饮食方41

女人比男人更怕疼41

下消化道出血，结肠炎是主因41

敬一丹：健康就是转换42

大风天小心“风吹病”42

癌症50岁后高发42

儿童喝果汁注意啥43

篮球小子林书豪的长个儿招43

全家6口都患多囊肾44

春天的眼病重女轻男44

人工耳蜗是革命性发明44

听觉过敏，试试“粉红噪声”45

爱因斯坦死于腹主动脉瘤45

杨澜建言母乳喂养46

入过30防“初老”46

慢病高发肾最受伤46

少肉多动防控慢病47

中国胃癌确诊时，七成都是进展期47

遏止慢阻肺的火山爆发47

50岁后要查眼底48

人人都应量血压48

培养好睡眠从4～6个月开始48

更年期什么时候开始49

护心的健康密码49

戴口罩是防结核最后防线49

“蔬菜三样”只适风寒50

七成门诊患者“下水道”有问题50

咳嗽病根儿有六种50

不会喝酒就别喝了51

“农场鲜奶”不宜长期喝51

消化道五个因素最招癌51

病发周边有除颤器可救命52

三类儿童易患高血压53

白岩松的强骨三招53

电子过敏症正流行53

春夏之交好利咽54

换季疲乏巧缓解54

如何有效干预精神问题54

天热了，防凉病55

皮肤是有记忆的55

癌症如何早发现56

缺三样，智商平均低10分57

夏季护心三步走57

早产儿两岁前最关键57

睡不好或是疾病征兆58

夏日驱寒这样办59

胆囊疾病男女有别59

中国娃蔬菜水果吃少了59

新鲜空气败给数码玩具60

意外伤害暑假里易高发60

无名热或是癌症预警60

家庭自测血压记住135/8561

人过50筛查动脉硬化61

神经病理性疼痛将综合诊疗61

四通好，健康保62

藻类DHA有益孕妇和胎儿62

种植牙：人类的第三副牙62

夏季肠道病会耍新花样63

2025：全球慢病早死率会降25％63

孤独让老人少活6年64

缺水或惹“耳中风”64

三伏贴是孩子呼吸病良药65

净水器滤芯每月换一次65

消暑：三叶三果来帮忙65

祛湿：七下八上最需记66

防病：五大出口要管好66

2770万青少年处糖尿病前期66

安眠药可加速老年痴呆67

痛风可以吃点海蜇67

孝敬爸妈学推拿67

孩子7岁查查眼68

保健试试反着来68

流汗多补补钾钠69

人体有三个排湿口69

香港人全球最长寿69

跟奥运运动员学冰浴69

抽羊水排查先天失明70

三类人激光矫正视力易反弹70

孩子用嘴呼吸或是OSAHS70

出汗后少接触购物小票71

小伤口或引发大感染71

荨麻疹最怕挠和热72

不同医院搭桥手术死亡率差8倍72

孩子越强健成绩越好73

女性舌头痛或是“心”病73

北京上海六成男性患脂肪肝73

脉搏是心脏健康晴雨表74

疝气术后无须再“忍痛”74

抑郁症“伪治愈”最危险74

防便秘有个十六字诀75

性早熟或是卵巢癌所致75

三色食谱防心梗76

防炭疽可接种疫苗76

老人的健康处方76

人参可以当“饭”吃77

65岁后近视或因白内障78

秋季要给身体做“储蓄”78

于康为教师健康支招79

专家推荐教师食谱79

防痛风要减肥也要减压80

四招避开“硫污染”80

向慢阻肺要两岁80

运动是健康生活一大半81

老人防骨松要补活性维生素D82

胃是情绪调色板82

累得慌或是类风湿关节炎82

读写困难：7～12岁是最佳矫正期83

脂肪爱找办公臀83

运动是最好的疫苗83

电玩增加患甲状腺癌风险84

少花眼最爱找两类人84

“失语”查查脑血管84

气管异物成了常见病85

神内患者两成因房颤85

帕金森病有操练了85

“金创药”用膏不用粉86

生孩子越来越难86

半数眩晕病根在脖子86

防冬季突聋，从摘耳机做起87

有半数宝宝皮肤干87

8小时睡眠或最护肺88

应该知道的母乳知识88

每年胖死280万人89

挖出潜伏身边的多发病90

双耳植入听得更清楚93

服抗栓药留意口眼93

盲目补钙必须停94

甲状腺病降低怀孕几率95

我国高胆固醇血症患者近一亿95

治骨松要一抗一补95

多动症就诊率不足1％96

大肠受伤没商量96

支架还是搭桥96

患胰腺癌能活得更长了97

脑卒中急救缩短至50分钟98

暑天要防热射病98

ED患者在做无用功98

高度近视要防黄斑病变99

中年女性筑好健康防火墙99

少吃主食伤心脑99

七成类风湿被耽误100

大雨过后要防蚊100

半数慢乙肝治疗不规范100

防病就是消耗能量101

发现新型腰椎疾病101

唾液或将成为新诊断工具101

戴隐形眼镜用冷开水清洗102

记性差或是颈椎病102

患乙肝得淋巴瘤风险高三倍102

六成ED患者因心病103

心血管医生最怕见到小胖墩103

三不管地带丙肝泛滥104

5个盲人4个可防治104

儿童哮喘三不怕104

HIV携带者痰液溅入医生眼中106

30秒出生一缺陷儿106

嗓子不适或诱发银屑病107

血钙坑爹查骨钙107

“四联疗法”驯服儿童白癜风108

孩子最缺碘、铁、维A108

中风患者有三最108

治疗帕金森——洋医生推荐太极拳109

糖友别忘查肝肾109

防过敏从“第一口奶”开始110

防结核还要补四课110

近六成网友用错冰箱111

架在鼻梁上的健康隐患112

脑卒中筛查查什么112

吃对油也能减肚子113

给血管做做美容114

心态好，健康来114

三招解决“面子”问题115

防痔盯紧三个时间点115

有“痔”之士背背三最经116

双心病还得双管齐治116

跟胡大一学三个好习惯116

换季养肺找原穴117

防腰痛注意站、坐、睡117

突感胃痛竟是心梗118

“三不”养出好孩子118

4个小试验揪出“强直”119

止痛别忘护好胃119

白领抻筋有两招120

尿频、尿急：4个3带你走出困境120

四表象辨别风寒感冒121

肾脏移植者术后易焦虑121

疼痛真的不能忍121

服用降压药四误区122

三招揪出眩晕病123

糖友吃饭用手量123

生长激素不是万能增高剂124

三四十岁人最缺乏运动124

急救记住仨姿势125

苗条身材隐藏胖风险125

甲状腺结节也很“温柔”126

打掉焦虑坏情绪126

按按脸，赶走疼痛126

三个关节最容易受伤127

护肾：搓双耳，揉双肾128

刹住老年痴呆128

自闭症儿童早发现早治疗129

一定要会的治噎术129

护脊柱垫个靠垫130

胃病难愈看看牙130

每天揉揉肚子护胃肠131

老少爷们齐护肤131

三戒养出好睡眠131

念好“月子经”132

一老一小的健康法则133

冬至后更要重滋阴133

冬季洗澡讲究多133

护颈椎有“三宝”134

爱乳房常步行晒太阳134

护盆腔少久坐勤保暖135

养孩子，老人注意啥135

健康三餐什么样135

第二篇 时尚138

扫走两个危险地带138

讨人喜欢的四个礼物138

小毛病就用老偏方139

对症消灭熊猫眼139

途书族防晕防累防眼疾139

食用橄榄油护肤有风险140

做个城市“绿客”140

四个方法来消食141

出差达人必备啥141

春季要防过敏病142

东西太多，巧用角柜来收纳142

加班达人必备俩宝142

护手腕：椅子扶手上个鼠标托143

了不起的精油家族143

大框眼镜伤不起144

累了乏了蒸一蒸144

不做床上刷屏族144

春季回暖要防潮145

春捂记住两句话145

专家带你去找茶146

暴走鞋火得没理147

上厕所别戴手机147

“春痛”爱找两类人147

小瘦子打鼾或因下巴尖147

伤不起的瑜伽病148

健康生活来自细节149

常玩iPad指关节软骨伤不起149

怎样时尚不受伤149

春季感冒也有“山寨版”150

减腹就要方法对150

健康时尚，宽松为上151

赶走夏日瞌睡虫152

甩脂机要慎用152

防头屑三妙招152

你的身体几岁了152

不用防晒霜如何防晒153

凉席除菌一周一晒154

透过口腔看健康154

亲热惹出“宠物病”154

养生蚊香自己做155

九成高端人士过劳156

驱蚊除菌香茅必备156

熬夜看欧洲杯，中午补一觉156

耳鼻喉医生会看相156

留意眼睛这扇窗157

紧张失声，发发衣音157

“隐形丝袜”别乱穿157

四种方法清爽一夏158

角膜塑形镜，戴一晚管一天158

腰酸背疼，晚上滚一滚158

家用菜板，每周晒一晒159

吃得节制动得合适159

大脑也要过暑假160

长痘痘，放点血160

哪种睡姿更健康160

想升职加薪，按按加薪穴161

强光下看书或致性早熟161

眼睛进异物，只转眼球不动手162

赶走油腻好精神162

孩子学游泳家长学急救162

眼睛干胀，记住四个20162

看病也有“黄道吉日”163

学学日本的灾害自救术163

变个招数，厨房不添堵164

烧开水一个慢两个等164

你有手机综合征吗165

键盘清洗——酒精卡片加丝绸165

湿疹防治——香油绿豆糊可解166

三招绿色防晒法166

游泳注意查、冲、补166

常遮挡单眼，早发现眼病167

您想美黑吗167

像企鹅那样生活168

保鲜膜真能瘦身吗168

1小时做个选择题：坐还是站169

办公椅变身健身椅169

摆脱路怒要练练情绪170

新饮茶时代看健康170

耳洞虽小，学问却大171

牙齿不齐，或查鼻子171

疲劳到过劳只有五步171

脚踝脱臼有“记忆”172

会伤人的家居绿植173

补过的牙会有三种痛173

出游要重视高山症173

白领过过“三轻生活”174

秋裤你该知道的123175

健康也可“藏”起来175

居家健康两手抓176

摘掉你的电子面具177

冬季要防暖气病178

第三篇 健身182

一早一晚运动十分钟182

晚上十分钟：两个招式很护腰182

“龙”字里的健身招182

健身就在蹲抬间183

跟新加坡人学健身183

开春“走为上”184

年初换个新形象184

护心脏：运动最管用184

学学专家“坐经验”185

午休抓住脑休，脑休抓紧运动185

要把运动当茶歇186

身子僵了，练练劲儿186

静运动从蹲开始练187

练好了才敢上球场187

打通人体三根管188

运动安全比天大188

做个习舞之人189

今天你130了吗190

三种运动小心白练190

球类运动可以从小玩到大191

护颈护腿有个顺口溜191

要想腰不痛，就练好腹肌191

游泳缘何不安全192

耐热锻炼好时节192

马背上骑出健康来192

运动有个金字塔193

脖子是人体第二脑194

每天记着拉拉筋194

有用的健身伴侣195

夏天减肚子正合适195

热热闹闹玩起来196

紧致比减肥更重要196

来番健脾运动197

抓好晨练10分钟197

练好人体的第二心脏198

运动携带防伤小玩意198

像过斑马线那样去健走199

运动之后揉揉肚199

脚痛了，心宽了199

骨科专家不爱跑步机200

跑、跳、投是运动之母200

肠胃不好就去竞走吧201

孩子上游泳班要小心201

练好每天半小时202

运动后最好别喝可乐203

跑步不当，最伤跟腱203

健身就像闯红灯204

运动也要“2013”204

三九天运动防冷伤害205

第四篇 心理208

让心灵“返老还童”208

单亲孩子更易抑郁208

每人都有抑郁小火苗208

预防“心灵感冒”再次发作209

密码综合征实为亚健康209

消除职场三党派209

职场最需要沙僧210

早醒两小时，查查抑郁210

你有饭局焦虑吗211

很多失眠是情绪作怪211

后背疼，查心理212

伤心过度心会碎212

抑郁症睡不好觉易复发212

职场新人午餐别做“独行侠”213

面对压力，懂得感恩213

别中了狄德罗效应圈套214

如何摆脱休闲病214

挤眉弄眼查查抽动症215

孤独会让免疫系统受攻击215

找工作不是谈恋爱215

治疗抑郁症不能见好就收216

性格孤僻少年易自残216

揪出抑郁症的狐狸尾巴217

男人抑郁挺另类217

孩子抽动症别当电脑控218

抗压力打造一颗橡皮心218

“心理卸妆”忘掉不良记忆219

找人解闷学刺猬219

躯体化障碍易缠敏感的人219

保持一颗安静的心220

“神童”原是孤独症220

如何帮孩子摆脱孤独感221

抑郁者要留意胆固醇221

情绪紧张皮肤易生病221

不良情绪一周应看心理医生222

忘记焦虑标签222

孩子磨牙要关注情绪222

分裂防复发，两年是道坎223

爸爸多陪男孩缓解情绪障碍223

社交恐惧症：自己测一测223

“骗”分裂患者去复查224

急性子女人干活更费脑子224

做个聪明的心理患者224

“闹情绪”或是隐匿性抑郁症225

别让玩笑变火药225

吃得太饱学习效率低225

越拖拉越焦虑225

爱攀比是孔雀心理作怪226

强迫症症状好了再治一年半226

情绪低不妨“走转改”227

突然精力充沛查查躁狂227

女人寡言有助职场成功227

让心静下来227

缺乏安全感爱瞎打听228

初入职场学会浮沉228

当更年期妈妈遇上青春期孩子229

五科室藏抑郁患者229

抽动症孩子最怕“吵”230

小破坏狂从心理上找原因230

职场新人，挺住意味着一切230

给病人开点安慰剂231

悠客别忽悠了自己231

揪出成瘾的苗头232

三成孩子易施家暴232

疼痛超3个月查抑郁233

额外支出最累心233

拒绝压力从早晨开始233

皮肤是个“压力探测器”234

职场外做个创八者234

贪嘴别忘查查心理234

职场防表情暴力235

别长时间纠结几件事235

野心给焦虑助燃235

负面情绪别超三个月236

抑郁前期七不思236

“被动的宅”要看精神科237

偏头痛也是抑郁症信号237

英国绅士最郁闷237

心理咨询六次一周期238

压力大了看看微电影238

打造职场“好声音”239

睡不着，试试冥想减压239

强烈正情绪也要查239

你有晚睡强迫症吗240

青春期留意情感“双面人”240

今年“拧巴”吗240