幸福妈妈三部曲 妊娠分娩育儿 畅销升级版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

幸福妈妈三部曲 妊娠分娩育儿 畅销升级版PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一篇 妊娠篇——上天赐予妈妈的最好礼物2

第一章 做好计划，准备迎接宝宝的到来2

孕前准备，幸福妊娠的第一步2

完美孕前计划生出健康宝宝2

受孕前要了解自己的身体状况4

和宠物保持一定的距离5

孕前要适度休息5

调整好作息规律6

职场妈妈该如何要个宝宝6

孕前要做的心理准备7

从经济上准备宝宝的到来8

胎儿的形成，昭示着生命的神秘8

受孕过程8

自测排卵日期9

女性最佳生育年龄10

最佳受孕季节10

最佳受孕时间10

最佳受孕体位11

“酸儿辣女”并无科学依据11

生男还是生女由爸爸决定11

孕前宜忌，优生知识帮你生个聪明宝宝12

新婚者不宜马上怀孕12

酒后不宜怀孕12

女性抽烟不利于优生优育13

为高质受孕创造佳境13

孕前检查与优生13

孕前须注意哪些卫生常识14

早产及流产后不宜立即再孕15

长期服用药物的女性不宜立即怀孕15

准爸爸如何呵护“种子”的质量15

孕前饮食，保证营养很重要16

孕前别忘补叶酸16

科学食补叶酸17

寻找叶酸食物17

孕前不宜食用棉子油17

孕前应停止食用辛辣和高糖食品17

常服避孕药女性的饮食调养18

孕前先排毒19

根据自己的情况补充营养19

孕前要补充微量元素20

第二章 孕早期，精心调理度过危险期22

孕一月：不知不觉怀孕了22

胎宝宝的生长发育22

孕妈妈的身体变化22

孕妈妈的营养方案22

孕妈妈的生活保健23

孕二月：真的要当妈妈了26

胎宝宝的生长发育26

孕妈妈的身体变化26

孕妈妈的营养方案27

孕妈妈的生活保健28

孕三月：顺利度过危险期31

胎宝宝的生长发育31

孕妈妈的身体变化31

孕妈妈的营养方案32

孕妈妈的生活保健34

第三章 孕中期，配合适当的运动与休息36

孕四月：体重在稳步增长36

胎宝宝的生长发育36

孕妈妈的身体变化36

孕妈妈的营养方案37

孕妈妈的生活保健38

孕五月：肚子越来越挺了43

胎宝宝的生长发育43

孕妈妈的身体变化44

孕妈妈的营养方案44

孕妈妈的生活保健46

孕六月：孕妈妈腰部明显变粗了52

胎宝宝的生长发育52

孕妈妈的身体变化52

孕妈妈的营养方案52

孕妈妈的生活保健54

第四章 孕晚期，平静地等待宝宝的降生61

孕七月：保持愉快的心情61

胎宝宝的生长发育61

孕妈妈的身体变化61

孕妈妈的营养方案61

孕妈妈的生活保健63

孕八月：身体越来越笨重了70

胎宝宝的生长发育70

孕妈妈的身体变化71

孕妈妈的营养方案71

孕妈妈的生活保健74

孕九月：常常感到喘不过气来79

胎宝宝的生长发育79

孕妈妈的身体变化79

孕妈妈的营养方案79

孕妈妈的生活保健81

孕十月：迎接小宝宝的到来85

胎宝宝的生长发育85

孕妈妈的身体变化86

孕妈妈的营养方案86

孕妈妈的生活保健87

第二篇 分娩篇——令人期待的感人场面94

第一章 克服恐惧心理，做好分娩前准备94

避免忙中出错，做好分娩前的物质准备94

临产前孕产妇衣物的准备94

孕产妇日常生活用品的准备95

入出院私人物品的准备95

放轻松，做好分娩前的精神准备95

孕妈妈心情对胎宝宝有影响95

精神准备不足可能导致的不良后果96

怎样保持轻松的好心情96

了解分娩先兆，缓解紧张心理97

子宫降低97

子宫收缩97

见红98

破水98

第二章 配合医生，减轻分娩时的阵痛99

自然分娩，最可靠的分娩方式99

孕妈妈最好采用自然分娩99

哪种体位最有利于自然分娩99

了解分娩全过程100

分娩时如何与医生配合101

难产的原因及预防102

剖宫产，众多女性青睐的分娩方式103

剖宫产术是怎么回事103

哪些情况需要做剖宫产103

剖宫产对妈妈可能造成的危害103

剖宫产对宝宝可能造成的危害105

第三章 产后保健，做个漂亮妈妈107

别紧张，产后总有一些生理和心理变化107

产后子宫收缩引腹痛107

月子里生殖器官的恢复107

腹部硬块越硬越好107

产后多汗有原因108

恶露的几种类型108

产后膳食调理，吃得对才恢复得好109

产后最适宜吃的蔬菜109

产后最适宜吃的水果109

多吃鲤鱼排恶露111

产后不宜立即吃老母鸡111

月子里不应完全忌食盐112

红糖水别过量112

最多每天只吃3个鸡蛋113

正确的进餐顺序113

生活细节须注意，养出健康好身体114

坐月子没必要完全卧床休息114

床上静养但别熟睡115

户外活动要适宜115

控制看电视、看书、织毛衣时间115

身体完全恢复后再工作116

产后也要注意口腔卫生116

产后洗澡好处多117

坚持梳头有益无害118

亲友要暂缓探望新妈妈118

产后何时恢复性生活119

产后最佳避孕方法119

产妇不能用普通卫生巾120

剖宫产产妇在家该怎样保养120

产后健身与美容，有了孩子也能有好身材121

剖宫产后的疤痕护理121

新妈妈不可盲目使用腹带122

产后如何再拥有苗条双腿123

如何防止产后乳房下垂123

产后适当练习瑜伽124

坚持运动塑造美臀124

让大肚腩变平坦小腹125

第三篇 育儿篇——为了让你健康地成长128

第一章 0～1岁，小宝宝一天一天在变样128

出生1个月：世界是黑白色的128

了解新生宝宝128

宝宝的营养快线128

宝宝的日常护理133

宝宝的早教课堂139

宝宝的游戏时间141

出生2个月：咿咿呀呀叫不停143

宝宝的新变化143

宝宝的营养快线143

宝宝的日常护理146

宝宝的早教课堂150

宝宝的游戏时间151

出生3个月：偏爱大红和大绿153

宝宝的新变化153

宝宝的营养快线153

宝宝的日常护理156

宝宝的早教课堂160

宝宝的游戏时间161

出生4个月：小手放到嘴巴里162

宝宝的新变化162

宝宝的营养快线162

宝宝的日常护理164

宝宝的早教课堂168

宝宝的游戏时间169

出生5个月：看到妈妈就高兴171

宝宝的新变化171

宝宝的营养快线171

宝宝的日常护理174

宝宝的早教课堂176

宝宝的游戏时间178

出生6个月：叫自己名字有反应179

宝宝的新变化179

宝宝的营养快线180

宝宝的日常护理181

宝宝的早教课堂185

宝宝的游戏时间186

出生7个月：双手能同时握物187

宝宝的新变化187

宝宝的营养快线187

宝宝的日常护理191

宝宝的早教课堂195

宝宝的游戏时间196

出生8个月：学会坐着自己玩198

宝宝的新变化198

宝宝的营养快线198

宝宝的日常护理201

宝宝的早教课堂204

宝宝的游戏时间205

出生9个月：开始有记忆力了207

宝宝的新变化207

宝宝的营养快线207

宝宝的日常护理208

宝宝的早教课堂213

宝宝的游戏时间213

出生10个月：会叫“爸爸、妈妈”了214

宝宝的新变化214

宝宝的营养快线215

宝宝的日常护理218

宝宝的早教课堂220

宝宝的游戏时间221

出生11个月：迈出人生第一步222

宝宝的新变化222

宝宝的营养快线223

宝宝的日常护理228

宝宝的早教课堂230

宝宝的游戏时间231

出生12个月：就要一周岁了232

宝宝的新变化232

宝宝的营养快线232

宝宝的日常护理234

宝宝的早教课堂238

宝宝的游戏时间238

第二章 1～3岁，家里多了一个小大人238

1～2岁，变得越来越“独立”了240

宝宝的新变化240

宝宝的营养快线243

宝宝的日常护理256

宝宝的早教课堂260

宝宝的游戏时间268

2～3岁，成了小小的“探索家”271

宝宝的新变化271

宝宝的营养快线275

宝宝的日常护理279

宝宝的早教课堂285

宝宝的游戏时间291