图书介绍

遇见瑜伽 秋叶里枝的身心疗愈2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

遇见瑜伽 秋叶里枝的身心疗愈
  • （日）秋叶里枝著；（韩）李瑛周摄影；赵英顺，曹春爱译 著
  • 出版社： 北京时代华文书局
  • ISBN：7569904540
  • 出版时间：2016
  • 标注页数：253页
  • 文件大小：13MB
  • 文件页数：261页
  • 主题词：瑜伽－基本知识

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图书目录

序言1

我热爱瑜伽的理由1

“Namasute”诉说的温暖6

信息12

单元1 里枝，相遇瑜伽16

01.通过呼吸学到的东西16

呼吸控制法22

呼吸法中的情感表达24

鼻孔交替呼吸法26

有氧呼吸法28

圣光调息法30

02.太阳及我们身体里的太阳32

拜日式A36

拜日式B40

03.瑜伽体式及瑜伽50

04.左右身心的东西54

05.颜色与我58

单元2 7个查克拉的故事64

01.第一CHAKRA红色64

海底轮66

山式72

下犬式74

战士一式76

冲刺式78

三角侧伸展式80

第一CHAKRA连续动作82

02.第二CHAKRA橘黄色86

本我轮88

三角式94

扭转三角式96

半脊柱扭转式98

背部伸展式102

单腿背部伸展式104

第二CHAKRA连续动作107

03.第三CHAKRA黄色116

脐轮116

猫式122

猫式变形式124

鳄鱼式126

侧平板式128

鹰式130

第三CHAKRA连续动作132

04.第四CHAKRA绿色138

心轮140

舞蹈式146

半月式148

骆驼式152

鱼式154

婴儿式156

第四CHAKRA连续动作158

05.第五CHAKRA蓝色164

喉轮166

平躺伸展式172

平躺伸展腿式176

桥式178

犁式180

肩立式182

第五CHAKRA连续动作184

06.第六CHAKRA靛蓝色190

眉心轮192

弓式198

眼镜蛇式200

单腿鸽王式202

兔子式206

树式208

第六CHAKRA连续动作210

07.第七CHAKRA紫色218

顶轮220

端坐深呼吸式226

端坐低头深呼吸式228

头倒立式230

无空式234

莲花式（冥想）236

第七CHAKRA连续动作238

结尾245

遇到瑜伽的我245

我现在想说的话249

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