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第一章 你对胃了解多少2

认识你的胃2

胃的形态结构与功能2

胃黏膜屏障的自我保护3

促进消化的神奇胃液4

胃酸知识全解析5

掀开胃神经的神秘面纱6

胃是了不起的供血能手7

胃肠年龄才是你的真实年龄8

胃部不适是怎样引起的8

呕吐和恶心是如何产生的9

胃肠道胀气的原因10

什么叫“胃排空”11

关于胃动力，你知道多少12

小心肠胃也会感冒12

胃如何保持其正常位置13

胃病家族的详细档案13

别把胃病当小病15

特殊人群，特殊的胃16

看看你的胃是否有毛病16

你关心自己的胃吗17

1分钟快速测试胃的健康状态17

大便是自我检测肠胃是否健康的法宝18

从舌苔可以辨胃病19

从口唇看胃健康21

从鼻子看胃健康22

从眼睛看胃健康22

从耳朵看胃健康22

从前后阴看胃健康23

看手掌知胃病23

由胖瘦看胃健康25

口腔气味预知胃病类型26

胃消化不良喜欢招惹谁27

老打嗝可能是胃出了毛病27

肚脐也可告诉你胃的好坏28

食欲改变预示胃部病变29

常感冒可能是胃出毛病了30

睡不好，可能是胃部不适引起31

梦见抢食，得小心你的胃31

痘痘，可能是胃虚的原因32

呕吐背后的各种胃病32

腹泻也可能由胃病引起33

腹胀，未必仅是胃动力问题34

饭后恶心，警惕胃病34

烧心，说的是心，烧的是胃35

胃酸过多，胃部虚弱的信号36

嗳气，胃气失和了36

便血，可能源于胃热胃虚37

第二章 饮食与养胃：吃出胃健康40

饮食习惯决定胃健康40

不饿也要吃早餐40

进食早餐不宜过早40

饭前喝点汤可以养胃41

吃快餐吃出胃不适41

细嚼慢咽防胃病42

吃饭宜吃八分饱43

过晚进食易致胃病44

边工作边吃饭易患慢性胃病44

饭后不宜马上吃水果45

做菜勾芡保护胃45

吃辛辣食物有讲究46

不要空腹喝牛奶47

睡前不宜加餐47

补给营养需要有个度48

吸烟可引发多种胃病49

先吃主食后吃肉易消化49

优质早餐应四忌50

咸甜混食利脾胃51

边吃边喝易伤胃52

站着吃饭最健康52

边吃边看不利于胃健康53

莫要独自一人进餐53

暴饮暴食危害多54

饭后不宜马上百步走55

饭后洗澡影响胃部消化55

饭后不宜立马K歌56

吃过就睡伤害多56

冷热混吃易伤胃57

过量食用盐易患胃炎57

饮水不足或过量均伤胃58

运动后补水讲究多59

酒后喝茶给胃带来双重伤害60

早晨一杯淡盐水有助于祛胃火61

挑食偏食有损胃健康61

巧吃零食不伤胃62

含枣核生津助消化63

有些食物不宜空腹食用63

防治幽门螺杆菌对胃脏的伤害64

对症饮茶有益胃部健康65

好胃，以饮食来养66

常吃鱼可以暖胃66

红薯增强胃动力67

胃虚患者要常吃豆类68

山楂可帮助胃消化69

适当饮醋预防胃病70

番茄增强胃部抵抗力71

常吃山药保护胃黏膜72

消化不良就吃菠萝73

胃胀用绿萼梅来解73

橄榄油杀菌又护胃74

酸梅汤营养美味又开胃75

红茶比绿茶更养胃76

大蒜可以防胃癌77

选对开胃菜有助于胃部杀菌77

黄色蔬菜有助于抗胃炎79

巧吃白萝卜护胃养胃80

体虚者可用红糖温胃80

适量红酒防胃病81

啤酒花可防治胃病82

大麦茶可解腻养胃83

蜂蜜和蜂王浆有助胃病治疗83

炒米也可养胃治胃84

巧做米饭也养胃86

多吃鲫鱼有助防治胃炎86

选好点心可养胃87

鸡肫鸭肫助养胃88

胃病患者可多食猴头菇89

土豆护胃有功劳89

胡萝卜可增强胃部抵抗力90

香蕉可防治胃溃疡91

番木瓜可助消化92

常吃橙子可防胃癌93

苏打饼干有助缓解胃酸过多93

梅子果脯可预防胃溃疡94

嚼嚼槟榔也能防胃病95

乳香树胶可治疗胃溃疡96

秋冬孜然入菜可暖胃96

白胡椒可暖胃理气97

食花治胃病98

沙棘果油可帮助修复溃疡99

醪糟可活血养胃99

芦荟可治疗胃溃疡100

生姜护胃功效好101

常吃海带防胃癌102

甘蓝类蔬菜预防胃癌效果好102

反酸者饮食宜碱忌酸103

哪些食物会伤你的胃104

咸猪肉容易导致胃病104

粽子吃多了胃受罪105

刚出炉的面包会伤胃106

猕猴桃，脾胃差者须远离107

长期饮用胖大海茶可致胃虚弱107

油炸食品可损伤胃黏膜108

碳酸饮料多喝伤肠胃109

虾油能使胃病加重110

肠胃不好，少吃米线110

常吃汉堡会消化不良111

土豆炖牛肉多食加重胃负担111

茶叶蛋容易刺激胃112

路边夜宵多伤胃113

冻坏的蔬菜会伤胃114

“生气”食物，易导致胃胀114

鸡精，胃溃疡者要少吃115

浓茶和咖啡可加重胃病116

辣椒，胃病者的禁忌116

牛肉板面，胃病患者应小心117

过量啤酒可能引发慢性胃炎118

巧克力，胃酸过多者慎食118

常吃烧烤食物易患胃癌119

常吃汤泡饭伤胃121

剩饭剩菜影响胃健康121

甜食会加重胃食管反流123

西洋参可导致胃病加重123

过食柿子易患胃柿石症124

月饼会加重胃炎、胃溃疡125

冬季贪食火锅小心伤胃125

夏天过食冰激凌易伤胃126

常吃方便面易导致胃病变127

冰镇西瓜易伤胃128

山楂泡水过饮也易伤胃肠128

牛奶养胃，脱脂奶可伤胃129

喝醋减肥养生，但小心喝伤了胃129

无菌果蔬易引发胃病130

常嗑瓜子易得胃病131

饮用新茶易伤胃131

长期过量喝粥会伤胃132

酒和饮料混搭更伤胃133

第三章 起居与精神决定胃健康136

养胃，从注意日常起居开始136

养胃要从衣食住行入手136

饭后听音乐可助消化137

充足睡眠可养胃137

小睡姿，护胃大学问138

莫要伏案睡，以防胃病来139

餐桌上吵架易患胃病139

性生活后不宜喝冷饮139

胃病患者不宜蹲着吃饭140

吸烟损害你的胃140

常泡温泉好处多141

踩踏鹅卵石泡脚更养胃141

泡吧会引发胃痛142

“胃痛”不可乱揉肚子142

过度疲劳可引发胃病142

饭后马上游泳伤胃肠143

注意节后生活方式，找回肠胃节律143

冰箱使用不当易致胃病144

饮水机使用不当有害胃的健康145

玩麻将将会诱发溃疡病146

减肥，减去了胃健康146

四季调养好，强身防胃病147

四季养胃的原则147

春夏易犯哪些胃肠疾病148

春季更要暖暖胃148

春季尝春鲜，须防肠胃病149

春季养胃应“省酸增甘”149

骤然降雨易使胃部不适150

春夏交替，胃肠最需呵护151

夏季保胃忌精神紧张151

夏季怎么样才能让胃更健康152

夏日炎炎，贪凉会伤胃152

立夏后食稀食，消暑又养胃153

夏季出汗多容易伤脾胃153

夏季养胃，从肠做起153

那些夏季保胃的小窍门155

梅雨季节怎样养胃护胃155

秋日冷水浴可以健胃156

秋分养生先养胃156

立秋：安逸宁静养脾胃157

秋日乱进补，小心伤脾胃158

秋季养胃有四宝159

中秋品芋头，别忽视胃健康159

冬季护胃须防寒160

冬季一定补好胃160

寒冬养胃的“五法宝”161

冬饮黄酒，养胃健肾162

冬季也应适当吃冷食162

心情，也会影响胃健康163

长期胃部不适与心理有关163

性情忧郁可加重胃病164

紧张、焦虑可加重胃肠负担164

生活太紧张易引起胃酸反流165

胃炎患者要学会减压165

生闷气，会引起胃痛166

警惕胃肠焦虑症166

妒忌与胃溃疡的联系167

慢性心身症会演变成消化性溃疡167

乐观，胃病的一剂良药167

消化性溃疡的心理治疗法168

治胃病，思想工作别忽视169

洗胃患者的心理护理170

养花种草也能养胃170

男人更需要以“心”养胃171

孩子应防“学习性胃病”171

第四章 健康运动送你好胃口174

动一动，做做健胃小运动174

多做鼓腮运动有助胃消化174

办公族练习松肩改善脾胃滞气174

散步可对胃进行有效“按摩”176

光脚走路健胃法176

倒立放松健胃法177

跳跃运动养胃法178

瑜伽健胃操178

踏步击腹养胃法180

跳舞健胃法180

伸展背脊可使胃舒服181

简单摆姿势轻松调养胃181

单举也可调养脾胃182

凤摆头健胃法183

体侧运动养胃法183

活动舌头健肠胃184

专家推荐的健胃运动185

常练太极拳可健胃185

腹式呼吸给胃最好的按摩186

养胃常做八段锦187

五禽戏养胃190

脾胃功养胃法192

导引强胃功194

保健操养胃194

扭腰捶打护胃法196

气功慢跑健胃法196

捧气贯顶健胃法197

简单易行的健胃甩手操198

勤练提肛运动调理胃气199

固本护胃功199

第五章 补脾益肠，让胃永远安好202

脾胃要相合，胃肠要相安202

脾胃相表里是怎么一回事202

科学调理肠胃有益健康203

发现“肠相”和“胃相”204

脾升胃降是脏腑平衡的关键205

脾和胃都照顾好了才是真的好205

肠道年轻化是胃健康的保证206

治未病从调理脾胃开始207

五行土居中，五脏以脾胃为本208

调理脾胃的那些门道儿209

脾经可解脾胃问题209

饮食过度会伤脾210

过度劳倦导致脾胃失常211

清淡的饮食养脾胃211

黄色食物益脾健胃212

甘入脾——甘甜的食物适宜补脾胃213

益气补脾，山药当仁不让214

甘草汤可以缓解胃痛215

茯苓性平可益脾安神216

三七疗胃病，天下第一216

莲藕，大补我们脾胃的灵根217

胡萝卜——健脾消食的小人参218

多吃鸡肉调和脾胃219

豆腐可治疗水土不服引起的胃不适220

生冷食物伤脾胃，可用半夏枳术丸来治220

补中益气汤调理虚弱脾胃221

健脾美白当数三白汤222

养气健脾可选山药薏米芡实粥223

补中益气，就找这三款药粥224

“夜猫族”如何保养脾胃224

老年人脾胃虚弱如何改善225

老年人养脾胃的饮食宜忌226

孩子厌食，关键在健脾强胃227

治疗小儿厌食的四大食疗良方228

捏脊可改善小儿脾胃功能229

治疗脾胃虚损常用的四副方子229

补脾益气，找脾俞、足三里帮忙230

痛风，治脾是根本231

温补脾肾扶正气，四大穴位是灵丹232

脾虚的人就找太白穴233

健脾和胃、降逆利水的十大穴位234

脾经当令时，保养很重要236

夏季养脾该注意哪些事儿236

“苦夏”健脾三法237

秋季进食猪肚可补虚健脾238

冬季进补，调理脾胃要当先239

脚臭，脾湿才是根源240

要健脾，先减压240

补先天元气，多吃属坤卦的黑色食品241

脾胃不舒服，猪脾来帮忙242

鸡内金帮营养失衡的孩子找回健康243

春吃甘，脾平安243

长夏湿邪在作怪，健脾除湿是关键244

按摩阴陵泉穴可除长夏暑湿245

扶脾益胃的内养功246

理脾导滞的强壮功247

怒胜思，可养脾248

如何有效养护肠胃健康248

观察便便，了解胃肠状况249

要想不累肠胃，就要干稀搭配250

便秘是肠胃健康最大的敌人250

哪些食物会造成便秘251

肠中常清是长寿的关键251

椿根皮可治疗腹泻253

痔疮和脱肛的缓解方254

排除体内废气，有助胃肠健康255

酸奶，肠道健康好帮手256

莴苣治疗便秘功效好256

哪些茶可排毒清便257

猕猴桃有助于胃肠蠕动258

麻子仁粥有助治便秘258

告别便秘的中药偏方259

久坐白领易便秘260

孩子肠胃弱，饮食有忌讳260

准妈妈如何应对便秘261

新母亲要注意预防便秘262

老年人便秘常用的食疗良方262

科学服大黄，助中老年人通腑除宿便263

卯时，排便的最佳时间264

日行万步除便秘265

身体暖了才能告别便秘265

畅便瑜伽令肠道更健康266

科学断食保肠胃畅顺267

双歧杆菌，肠内最“好”的细菌268

大豆低聚糖护肠有功劳269

哪些食物可以帮助胃部排毒270

黄瓜可保持肠道通畅271

常吃紫菜可清肠防癌272

运用药膳巧润肠273

肠道清，体内才畅通274

用揉腹来保养大小肠275

每天指压10分钟，成就“肠美人”276

调肠理气的五大穴位277

高脂饮食可导致大肠癌279

情绪紧张可造成结肠紊乱280

日常饮食中如何关爱肠道281

保护好胃肠，心宽体壮282

引起肠异常的三个主因282

天枢穴，腹泻的克星283

核桃可解便秘之苦284

肠道健康的保护神——马齿苋285

上巨虚穴，治疗腹泻的常用穴285

第六章 胃病治疗基础常识一点通288

胃病的一般知识288

胃病的四大元凶288

胃病的早期信号289

胃病会遗传吗290

“胃弱”是胃病吗291

中医怎么看胃痛292

胃病也会传染吗294

哪些职业者易患胃病294

白领要格外小心胃病296

胃病也会引起并发症297

胃病治疗都有哪些讲究298

胃病常用检查有哪些299

胃镜，检测治疗胃病的好帮手300

不要小瞧胃黏膜活检301

哪些疾病易被误诊为胃病302

胃黏膜脱垂是怎么一回事303

什么是功能性胃病304

不到万不得已，胃不可随便切除305

什么是胃大部切除术306

年轻人也要当心胃癌偷袭307

年轻人患胃癌的特点308

胃癌早期都有哪些征兆309

慢性胃炎会引起胃癌吗309

慢性萎缩性胃炎的诊断310

如何治疗慢性萎缩性胃炎311

慢性萎缩性胃炎与贫血的关系312

警惕三类胃病癌变313

怎么认识“无酸无溃疡”313

慢性胃炎与胃溃疡的关系314

如何区别胃神经官能症与胃溃疡315

胃溃疡复发与哪些因素有关316

如何防止胃溃疡癌变317

确诊十二指肠溃疡需做哪些检查318

什么是肿瘤标记物320

彻底认识胃结石320

胃穿孔是怎么回事321

X线钡餐造影如何诊断胃溃疡322

X线钡餐造影的宜忌人群323

什么是胃电图检测324

如何治疗幽门梗阻324

胃病用药及其原则325

胃病的用药总原则325

浅表性胃炎的用药原则326

黄连素能杀胃癌细胞327

心血康可治消化性溃疡328

云南白药也可治胃溃疡328

用谷维素调治胃病329

合理使用胃肠动力药物329

胃痛不能乱用镇痛药330

慢性胃炎如何加服药物330

胃药和维生素C不宜同服331

胃病常用中成药332

哪些药物会伤害胃332

“心病”有时需要胃药医333

口服庆大霉素能否治疗胃病334

常见胃药及服用方法335

胃痉挛，解痉药只能吃1天336

五类药有效保护胃黏膜337

保护胃，请用肠溶片338

感冒药服用不当惹胃病338

治疗慢性浅表性胃炎的中药有哪些339

慢性浅表性胃炎怎样用药340

胃癌病人如何正确安排用药341

片、丸、胶囊、剂类药物与养胃341

维生素C和维生素A具有防治胃癌的作用342

对付胃酸的理想抗酸药343

洛赛克的适应证及使用方法343

痢特灵和灭滴灵也可用于治疗胃溃疡344

前列腺素治疗胃溃疡疗效好344

反酸、嗳气选择什么药物最好345

胃溃疡症状缓解后还需服药吗345

治疗胃溃疡的中成药有哪些346

常用的泻药有哪些347

使用不同助消化药时应注意不同方面347

腹泻用药应注意些什么348

腹泻病人常用的止泻药有哪些349

使用易蒙停的注意事项350

对付胃病常用的微生态制剂350

胃动力药的配伍禁忌351

胃病的家庭护理352

慢性胃炎的家庭护理352

急性胃炎的家庭护理353

胃出血的家庭护理353

胃切除术后的家庭护理354

胃癌患者的家庭护理355

胃食管反流的家庭护理356

胃下垂的家庭护理356

胃痉挛的家庭护理357

胃痛患者的家庭护理358

消化不良患者的家庭护理358

肠易激综合征的家庭护理359

便秘的家庭护理360

腹泻的家庭护理361

神经性厌食患者的家庭护理361

呕吐患者的家庭护理362

消化性溃疡的家庭护理363

胃结石的术后家庭护理363

胃息肉的术后家庭护理364

胃酸患者的日常饮食护理365

手术后胃瘫病人的家庭护理366

胃、十二指肠溃疡急性穿孔的术后护理367

附录 国医大师们的保胃验方和绝活369

祝谌予提胃法治疗胃下垂369

周仲瑛巧治小儿厌食症三法369

于己百治疗慢性胃炎验方370

俞尚德治疗胃炎验方371

张振中治疗萎缩性胃炎验方373

陈镜合治疗胃病验方374

董建华治疗胃病验方376

王怀义治疗萎缩性胃炎验方378

谢昌仁治疗胃病验方379

王自立治疗胃病验方380

周学文治疗胆汁反流性胃炎验方382

徐景藩治疗胃炎验方383

周乐年治疗胃炎验方384

赵国岑治疗浅表性胃炎验方386

高辉远治疗胃、十二指肠溃疡验方387

印会河治疗胃炎验方388

何任治疗慢性胃炎验方390

何晓晖治疗胃病验方391

邱健行治疗十二指肠球部溃疡验方393

张杰治疗萎缩性胃炎验方394