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导论1

第一章 远游配偶的生活6

各异的远游配偶们9

远游配偶的好消息11

第二章 双重生活的独特现象14

单身已婚者15

怨恨18

遗憾20

双重角色的承担者21

忌妒23

第三章 鲜为人知的路途艰辛25

旅途上27

到达目的地29

洽谈的日子30

寂寞32

回家34

应付技巧40

第四章 联系与沟通42

从自身做起44

请不要忘了随时保持联系46

重要的是不断地沟通48

共同设立目标50

制造交谈时间52

双向沟通的路54

第五章 出差者的健康之道57

出门在外的营养60

你可以不受时差影响61

毋忘运动63

应付技巧64

第六章 保持性爱的活力66

捻酸吃醋的痛苦68

正面攻击醋意72

把出差当催情剂74

调整也是情绪上的76

制造神奇的幽默78

出差配偶的社交话题79

应付技巧80

第七章 独立发展82

没有男人在身边的日子83

能成功应变吗？88

防患于未然90

应付技巧93

第八章 工作和我，到底哪个重要？94

工作与家庭的矛盾96

让孩子分享你（们）的事业98

倾听孩子的每一句话100

亲子周末102

雷打不动的家庭活动104

结语105

第九章 很难有一致106

母权制能创造一致性109

谁是一家之主？111

在“孩子－成人－孩子”的跷跷板上113

调节家中的“温度”115

一天的开始117

何不来一点幽默118

“暂停”时间118

家庭会议120

设定“一周目标”121

第十章 远游妈妈的苦衷123

别人眼中的你127

上路前的准备工作129

让孩子参与131

电话亲子132

远游妈妈回家了133

往好处方面看134

第十一章 旋转式远游配偶136

雇请帮手137

制造在一起的机会141

爸爸妈妈都出差，谁来做饭？144

旋转式远游的好处145

第十二章 经常远游的单亲147

谁业照顾孩子？148

但愿一天有三十小时152

从单亲身上学到如何面对生活154

时间变得极为有限154

第十三章 不出差，但不常在家157

的确与众不同159

轮班值勤161

沟通出了问题162

时间是你的敌人164

第十四章 随军驻防的生活166

身在军中167

如何照顾军人的孩子168

帮助成人军眷应付情况169

第十五章 什么？又要搬家？172

面对迁移174

做好准备177

孩子的上学问题179

搬迁的日子日益迫近182

心灵上的分离183

重建一个家184

帮助孩子适应186

第十六章 公司的人性化190

受公司尊重的出差者191

公司应负的责任192

感念员工家属194

取代出差的可行办法196

提供咨询辅导198

表达关切之情199