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PART 1 牙齿是调整身体平衡的关键15

1 从整体疗法看牙齿矫正16

牙齿是长在软垫上的16

口腔四周的肌肉能够改变咬合19

为什么咬合很重要？20

脸部扭曲的人越来越多了24

检查你的脸是否扭曲了？25

头顶按摩法27

咬合能适应地心引力来调整身体平衡29

儿童姿势不佳将导致咬合不正32

2 从全身的平衡来治疗牙齿35

适合东方人的咬合矫正35

采取整体疗法的契机37

我对整体疗法的亲身体验38

矫正牙齿要考虑全身的平衡40

随便进行咬合矫正会导致失明？42

将身体的负担减至最小43

［健康齿码］关于牙周病45

PART 2 矫正牙齿，从脚开始49

1 利用筋膜关系来矫正牙齿50

治病之道必在体内50

我们的身体容易向左歪斜51

直立行走是高难度的动作53

人体就像是装了沙包的小木偶56

筋膜联动的接合点在下颌59

自己检查身体的变形60

第三脚趾按摩法61

紧拉对角线，就能矫正扭曲64

高跟鞋按摩法65

踝骨按摩法69

病因通常出在有症状的对侧72

伸展放松法73

人体是由筋膜连接而成的77

2 在日常生活中保持最佳平衡79

在站立的状态下检查咬合的状况79

走路的方法和效果81

站立的基本方法84

因为站立仰望，猿猴变成人类87

不可盘腿、用手撑脸和俯卧88

吃饭时双脚着地可以提升咀嚼力91

正确的咬合是身体的“刹车”93

牙齿的“弹性”很重要——关于人工植牙95

矫正咬合要适可而止97

［健康齿码］关于颞颌关节病101

PART 3 矫正牙齿能增强内脏的功能105

1 矫正口腔变形106

何谓咀嚼？106

咀嚼能力由脚而生107

咀嚼是怎么进行的？109

空气和食物在咽喉交会111

口腔里有舌头伸缩的空间吗？113

口腔变形造成的影响115

绕舌法116

内脏的状况会反映在口腔内118

脸是内脏肌肉的外在表现120

人是会思考的竹轮123

2 饮食生活与咀嚼能力125

咀嚼能力降低是文明病125

越嚼越不容易胖128

唾液的保健功效131

如何促进唾液分泌？132

选择有嚼劲的食材133

可以增加咀嚼次数的烹调法135

用餐时请勿拖拖拉拉136

何谓理想的腹压？139

进行深呼吸必须先放松头顶143

细细咀嚼，还你一张端正又美丽的脸144

［健康齿码］矫正牙列，也要顾及舌头146

PART 4 生存之道就在咀嚼149

1 咀嚼对大脑的刺激150

咀嚼可以增强大脑的活力150

咀嚼可以增强记忆力152

猴子因咀嚼进化为人153

幼儿期的咀嚼关系到大脑的发育155

婴儿期的舔、吸、咬很重要156

让孩子的成长遵循进化的过程158

聪明才智来自健康的身体160

咀嚼能力可提高学习效果161

仔细咀嚼可以稳定情绪165

不同年龄阶段的口腔保健法166

2 咀嚼力就是生存的能力169

防止衰老的秘诀169

将口腔保健纳入照护工作171

老年人进食，要挺直身体并装上假牙173

帮老年人和患者刷牙按摩174

口腔内按摩法176

身体健康的人舌头非常紧实178

舌美人变身术179

咀嚼和口腔保健可以恢复活力180

按压斜方肌可以判断咀嚼是否正常183

医生要让患者恢复到最舒适的状态185

心灵、内脏和身体之间相互呼应187

后记＼口腔护理是最理想的保健之道190