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第一章 揭开“三高”的神秘面纱1

第二章 高血压，不易觉察的“隐形杀手”6

一、不可不知的高血压常识6

二、高血压的预防11

（一）饮食结构的预防原则11

（二）肥胖的预防13

（三）戒烟节酒14

（四）劳逸结合14

（五）体育锻炼15

三、高血压的治疗16

（一）降压治疗的基本原则16

（二）降压治疗的目标17

四、高血压的药物治疗17

（一）药物治疗原则17

（二）降压药物的选择18

（三）临床常用的降压药物18

（四）降压药的联合应用19

（五）老年人的降压治疗20

（六）妊娠高血压20

五、高血压的中医治疗20

（一）气功疗法22

（二）穴位疗法24

（三）针灸疗法26

（四）药膳疗法26

（五）高血压的食疗法28

六、高血压的粥疗法29

七、高血压的饮食疗法32

八、高血压治疗菜谱40

第三章 高血脂，危险的“无声杀手”59

一、不可不知的高血脂常识59

二、高脂血症的预防66

（一）饮食预防66

（二）肥胖的预防67

三、高脂血症的中医治疗67

（一）高脂血症的穴位疗法68

（二）高脂血症的针灸疗法69

四、高脂血症的饮食疗法69

五、高脂血症的养疗菜谱71

六、高血脂食谱73

七、高脂血症粥疗法84

八、饮茶降血脂86

九、高脂血症食疗菜谱89

第四章 高血糖，健康和生命的“甜蜜杀手”105

一、不可不知的高血糖常识105

（一）糖尿病的类型105

（二）高血糖的形成原因106

（三）糖尿病的症状108

（四）高血糖易患人群110

二、糖尿病的预防112

（一）快步走预防糖尿病114

（二）练瑜伽可预防糖尿病116

三、糖尿病的药物治疗117

（一）关于口服药物的种类117

（二）糖尿病治疗的误区118

（三）给糖尿病患者的几点忠告119

四、糖尿病饮食疗法120

五、中医对糖尿病的治疗方法122

（一）辨证论治122

（二）针灸疗法125

（三）气功疗法125

（四）食疗法和药膳调治129

六、糖尿病食疗菜谱132