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第一篇 体育理论基础知识3

第一章 高等学校体育教学3

第一节 高等学校体育教学的目的与任务3

第二节 高等学校体育教学的组织形式5

思考题7

第二章 大学生体育教学8

第一节 体育教学与健康8

第二节 健康的本质10

第三节 影响大学生健康的因素11

思考题13

第三章 大学生身心发展的特点与体育教学14

第一节 大学生身体发展的特点与体育教学14

第二节 大学生心理发展的特点与体育教学15

第三节 大学生身体素质的发展与体育教学18

思考题20

第一节 体育锻炼的基本原则21

第四章 科学锻炼身体的方法21

第二节 锻炼身体的方法22

第三节 锻炼身体方法的选择27

思考题28

第五章 运动处方与保健29

第一节 运动处方的涵义、内容与制定方法29

第二节 运动处方的锻炼形式31

第三节 常见的运动损伤和简易应急处理及预防措施33

第四节 运动损伤的预防35

思考题36

第六章 人体测量评价与大学生健康标准37

第一节 人体测量与评价的概述37

第二节 循环机能的测量38

第三节 大学生体质健康标准39

第四节 《学生体质健康标准》测试的操作方法42

思考题48

第一节 营养与健康49

第七章 体育锻炼与营养49

第二节 营养素与健康50

第三节 合理营养与体育锻炼52

第四节 合理饮食与体育锻炼54

思考题55

第八章 大学生心理健康与体育教学56

第一节 心理健康的评定56

第二节 心理训练的方法60

思考题70

第二篇 体育运动技能73

第九章 准备活动与整理活动73

第一节 准备活动的目的与作用73

第二节 整理活动76

思考题77

第十章 轮滑78

第一节 轮滑运动简介78

第二节 轮滑运动的装备79

第三节 基本技术81

思考题87

第十一章 乒乓球88

第一节 乒乓球运动简介88

第二节 球拍的种类与性能89

第三节 击球的基本原理91

第四节 基本技术92

第五节 基本战术98

思考题101

第十二章 羽毛球102

第一节 羽毛球运动简介102

第二节 基本技术104

第三节 基本步法110

第四节 基本战术111

思考题112

第一节 篮球运动简介113

第十三章 篮球113

第二节 基本技术114

第三节 基本战术126

第四节 规则与裁判法简介138

思考题142

第十四章 软式排球143

第一节 排球运动简介143

第二节 软式排球运动简介144

第三节 软式排球基本技术145

第四节 软式排球基本战术154

思考题155

第十五章 足球156

第一节 足球运动简介156

第二节 基本技术157

第三节 基本战术162

第四节 规则与裁判法简介165

思考题167

第十六章 网球运动168

第一节 网球运动简介168

第二节 网球场地与器材171

第三节 基本技术173

第四节 基本战术178

第五节 规则与裁判法简介179

思考题182

第十七章 游泳183

第一节 游泳运动简介183

第二节 熟悉水性184

第三节 游泳技术186

第四节 游泳相关知识介绍191

思考题193

第十八章 武术194

第一节 武术简介194

第二节 初级套路195

第三节 散打223

思考题229

第十九章 体育舞蹈230

第一节 体育舞蹈简介230

第二节 体育舞蹈的基本步伐、常用术语和技术原理231

第三节 布鲁斯233

第四节 华尔兹237

第五节 平四步238

第六节 恰恰243

第七节 集体舞编排方法245

思考题245

第二十章 形体训练246

第一节 基础知识246

第二节 基本姿态与位置248

第三节 扶把基本动作253

第四节 基本舞姿258

第五节 离把基本动作260

第六节 综合表演练习262

思考题265

第二十一章 健美操266

第一节 健美操基本理论266

第二节 健美操基本动作要素267

第三节 健美操组合套路274

思考题278

第二十二章 野外生存279

第一节 野外生存的必备品279

第二节 野外生存的基本知识280

第三节 野外觅食和寻找水源282

第四节 无具野炊284

第五节 野外设营285

第六节 野外急救常识287

思考题289

主要参考文献290