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理论知识篇1

项目1 体育概论1

模块1 体育教育1

模块2 体育运动2

模块3 腾飞的中国体育4

模块4 未来中国体育5

项目2 体育锻炼7

任务1 体育运动与健康7

模块1 体育锻炼促进身心健康8

模块2 提高身体素质水平及活动能力10

模块3 体育锻炼原则、方法和卫生13

项目3 身体锻炼与保健17

模块1 身心锻炼概论17

模块2 身心健康要求18

模块3 影响身心健康因素20

模块4 身心健康医务监督31

项目4 运动损伤预防和处理49

任务1 运动损伤的原因及预防49

模块1 运动损伤的概述49

模块2 运动损伤的分类50

模块3 运动损伤的原因50

模块4 运动损伤发生与运动项目的关系51

任务2 运动损伤的预防52

模块1 运动损伤的治疗原则52

模块2 运动损伤的预防原则53

任务3 常见运动损伤的处理53

模块1 软组织损伤54

模块2 关节、韧带扭伤55

模块3 关节脱位56

模块4 脑震荡56

模块5 骨折56

任务4 急救57

模块1 急救的意义57

模块2 急救的原则57

模块3 急救的方法58

模块4 溺水及其急救59

任务5 体育锻炼常见的生理反应与处理60

模块1 低血糖症60

模块2 肌肉酸痛60

模块3 运动中腹痛61

模块4 运动性昏厥61

模块5 肌肉痉挛62

模块6 运动中暑62

模块7 极点和第二次呼吸63

模块8 运动性贫血63

方法、技能篇64

项目5 田径运动64

任务1 田径运动概述64

模块1 田径运动界定65

模块2 田径运动发展历程65

模块3 田径锻炼价值及特点65

模块4 田径运动分类及项目66

模块5 田径场概况68

任务2 田径运动中的跑——最基本活动技能68

模块1 各种跑的基本技术69

模块2 各种跑的锻炼方法75

模块3 主要规则77

任务3 田径运动中的跳跃——克服障碍的基本技能78

模块1 跳高78

模块2 跳远82

任务4 田径运动中的投掷——投掷重物的基本技能85

模块1 推铅球86

模块2 掷标枪88

任务5 田径运动会的组织编排及裁判91

模块1 田径运动会的组织工作92

模块2 运动会的编排工作92

模块3 编排比赛秩序册99

模块4 竞赛期间的编排公告记录工作100

模块5 总成绩册的编排格式100

模块6 裁判员的设置101

任务6 田径锻炼相关知识及注意事项104

模块1 正确选择锻炼的项目104

模块2 重视准备活动和整理活动105

模块3 运动伤害的原因与预防107

模块4 实施自我监督，进行科学训练109

项目6 足球113

任务1 足球运动概述、足球场地器材基本知识113

模块1 足球运动的概述113

模块2 足球场地基本知识114

模块3 足球比赛规则116

任务2 足球基本技术118

模块1 颠球118

模块2 踢球120

模块3 停球121

模块4 头顶球123

模块5 运球124

模块6 抢截球125

模块7 掷界外球126

模块8 守门员技术126

任务3 足球实用战术128

模块1 比赛阵型129

模块2 进攻战术131

模块3 防守战术133

任务4 足球比赛的欣赏136

模块1 如何欣赏足球比赛136

模块2 足球竞赛规则简介137

模块3 裁判员的职责139

模块4 裁判员的手势140

项目7 篮球141

任务1 篮球运动及其发展概述141

模块1 篮球运动的起源141

模块2 篮球运动的发展概况142

任务2 篮球基本技术143

模块1 移动143

模块2 传接球146

模块3 投篮148

模块4 运球150

模块5 持球突破151

模块6 防守对手153

模块7 抢球、打球、断球153

模块8 抢篮板球155

任务3 篮球基本战术155

模块1 基础配合156

模块2 半场人盯人攻、守战术157

模块3 2-1-2区域联防159

任务4 篮球规则及裁判法简介159

模块1 篮球比赛和球队159

模块2 场地160

模块3 队员和裁判员的位置161

模块4 球成活球162

模块5 暂停162

模块6 替换162

模块7 违例162

模块8 犯规163

模块9 裁判员的手势166

项目8 排球169

任务1 排球运动概述、排球场地基本知识169

模块1 排球运动概述169

模块2 排球场地基本知识170

模块3 排球竞赛规则简介172

模块4 排球运动特点172

任务2 排球基本技术173

模块1 准备姿势和移动173

模块2 发球174

模块3 垫球176

模块4 传球177

模块5 扣球179

模块6 拦网技术180

任务3 排球的实用战术181

模块1 阵容配备与交换位置182

模块2 进攻战术182

模块3 接扣球防守阵型及战术183

模块4 接发球及其阵型183

任务4 排球比赛的欣赏184

模块1 如何欣赏排球比赛185

模块2 排球竞赛规则简介186

模块3 裁判员的职责187

模块4 裁判员的手势189

任务5 排球比赛相关知识与技能191

模块1 比赛的编排方法192

模块2 比赛的组织方法194

模块3 学做裁判194

模块4 排球运动常见损伤的防治195

项目9 网球197

任务1 网球运动概述、网球场地基本知识197

模块1 网球运动概述197

模块2 网球场地基本知识198

模块3 网球竞赛规则简介200

模块4 网球运动特点203

任务2 网球基本技术204

模块1 握拍法204

模块2 正、反手抽击球206

模块3 发球技术208

模块4 截击球技术209

模块5 高压球技术209

模块6 基本步法210

任务3 网球的实用战术211

模块1 网球战术分类211

模块2 网球打法类型212

模块3 网球战术意识212

任务4 网球比赛的欣赏213

模块1 网球竞赛规则简介213

模块2 裁判员的职责216

任务5 网球运动常见损伤及康复217

项目10 乒乓球219

任务1 乒乓球基本理论知识219

模块1 乒乓球运动起源219

模块2 乒乓球运动在中国的发展过程221

模块3 常用知识与术语介绍221

模块4 乒乓球运动特点及锻炼价值224

任务2 乒乓球基本技术与战术介绍225

模块1 基本技术（以右手为例）225

模块2 基本战术231

模块3 乒乓球双打技术与战术231

任务3 乒乓球比赛与竞赛规则233

任务4 乒乓球比赛规则、组织方法及裁判法233

模块1 乒乓球比赛简要规则介绍234

模块2 比赛方法235

模块3 裁判员临场操作流程237

项目11 羽毛球238

任务1 羽毛球运动概况238

模块1 羽毛球运动的起源与发展238

模块2 羽毛球运动的特点与价值241

模块3 羽毛球场地243

任务2 羽毛球的基本技术动作要领244

模块1 握拍法244

模块2 发球和接发球246

模块3 击球法247

模块4 几种常见的错误256

模块5 步法257

任务3 羽毛球的基本技术与战术260

模块1 战术260

模块2 羽毛球运用战术的原则260

模块3 羽毛球基本战术262

任务4 羽毛球的规则及裁判法263

模块1 羽毛球的竞赛规则263

模块2 裁判工作267

模块3 裁判员的工作方法269

模块4 发球裁判员的工作方法273

模块5 司线裁判员的工作方法274

项目12 健美操275

任务1 健美操概述275

模块1 健美操起源、发展与概述275

模块2 健美操分类与特点279

模块3 健美操在高校开展的意义281

模块4 健美操音乐的配合282

任务2 健美操基本步法282

模块1 踏步类283

模块2 并步类常见的步伐284

模块3 踢腿类285

任务3 健美操大众锻炼标准一级286

项目13 瑜伽291

任务1 瑜伽科学知识291

模块1 练习瑜伽的益处与误区291

模块2 安全练习瑜伽的原则和须知293

模块3 瑜伽健康饮食294

任务2 瑜伽姿势295

模块1 关节运动296

模块2 瑜伽太阳功（拜日式）297

项目14 二十四式简化太极拳301

模块1 动作名称301

模块2 套路技术302

参考文献326