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第一章 体育与奥林匹克文化1

第一节 体育文化1

第二节 奥林匹克文化5

第三节 大众体育文化8

第四节 校园体育文化11

第二章 健康理念15

第一节 健康的内涵15

第二节 影响健康的相关因素19

第三节 健康促进途径30

第三章 体质与体育35

第一节 体质概念35

第二节 体质形成的生物学理念37

第三节 体育锻炼对体质的影响40

第四章 心理健康与体育锻炼45

第一节 心理健康标准46

第二节 大学生的心理问题56

第三节 体育活动对大学生心理健康的影响61

第五章 体育锻炼的科学基础74

第一节 身体素质74

第二节 运动技能形成历程84

第三节 运动机能93

第四节 体育锻炼原理102

第六章 运动处方研究104

第一节 运动处方概况104

第二节 运动处方内容111

第三节 制定运动处方115

第四节 运动处方实例119

第七章 体育生理卫生127

第一节 大学生生理特点127

第二节 体育锻炼原则129

第三节 体育锻炼的自我监督131

第四节 女性体育卫生132

第五节 运动卫生常识135

第六节 运动损伤概况138

第八章 体育与医疗143

第一节 体育与医疗原理143

第二节 体育医疗原则与方法145

第三节 体育疗法146

第九章 体质健康155

第一节 概述155

第二节 《国家学生体质健康标准》156

第三节 《国家学生体质健康标准》实施办法158

第十章 野外定向运动160

第一节 定向运动概述160

第二节 辨别方向164

第三节 识别地图166

第四节 选择越野路线189

第五节 越野跑的技能191

第十一章 田径运动技术195

第一节 田径运动概述195

第二节 径赛技术197

第三节 田赛技术206

第十二章 篮球运动223

第一节 篮球技术223

第二节 篮球战术239

第三节 篮球运动规则251

第十三章 传统气功健身257

第一节 传统运动健身思想257

第二节 气功健身机理262

第三节 气功健身方法272

第十四章 足球运动300

第一节 足球的技术301

第二节 足球战术310

第三节 足球竞赛规则322

第十五章 乒乓球运动331

第一节 乒乓球技术332

第二节 乒乓球战术345

第三节 乒乓球竞赛规则347

第十六章 羽毛球运动353

第一节 羽毛球技术354

第二节 羽毛球战术368

第三节 羽毛球竞赛规则简介371

第十七章 网球运动375

第一节 网球技术375

第二节 网球战术387

第三节 网球规则390

第十八章 武术运动398

第一节 武术功法398

第二节 初级长拳第三路401

第三节 初级剑技术417

第四节 24式太极拳技术435

第五节 散打451

第六节 拳击457

第十九章 健美运动470

第一节 健美运动概述470

第二节 健美练习方法470

第二十章 健美操运动489

第一节 健身健美操基本动作490

第二节 活力健美操496

第三节 形体练习505

第四节 健身健美操竞赛评分规则513

第二十一章 体育舞蹈518

第一节 舞厅舞（交谊舞）519

第二节 摩登舞533

第三节 拉丁舞540

第二十二章 跆拳道547

第一节 跆拳道技术动作及使用部位547

第二节 准备姿势和步法549

第三节 前踢和旋踢552

第四节 后踢和下压555

第五节 后旋和侧踢558

第六节 双飞踢（双旋踢）与鞭踢561

第七节 前旋踢和转体旋踢563

第八节 进攻技术565

第九节 防守技术566

第十节 跆拳道的组合技术570

第十一节 跆拳道技术锻炼578

第二十三章 攀岩运动582

参考文献587