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目 录1

第一篇男子独立生活技巧1

一、独身男子的家务管理1

男人单身处理家务从何入手1

男人要学会料理家务2

家务活不过是家务管理的一部分4

把自己的家装饰好5

使用好的电话机6

二、独身男子的饮食与衣着8

男人要成为生活中的“有心人”8

男人初学烹调9

男人饭后如何收拾厨房10

男人要保持良好的食欲11

独身男子须讲究衣着12

男人须学会钉钮扣13

保管好自己的衣物14

三、独身男子的健康和安全16

男子独身生活更要重视健康16

独身男子生活要检点17

男人要想到出现意外怎么办18

独身男子应善于讳莫如深19

妥善对待女人21

第二篇家庭生活中的男子23

处理好岳婿关系23

兄长有照顾弟妹的特殊责任25

家教父亲作用大27

精心当个好爸爸28

扮演好“父亲”这个角色31

调整好父子关系33

有其父必有其子34

梳头是女人的事与男子无缘吗37

男子骑自行车车座能过高吗37

第三篇男子生活中的错误37

男性也会患乳癌吗38

习惯性流产与丈夫无关吗38

妻患妇科病丈夫无关吗38

“男儿有泪不轻弹”吗39

新婚时生的孩子一定聪明吗39

常拔胡子好吗40

胡子会越刮越浓吗40

留胡须显示了阳刚之美吗41

能用雌激素除胡须吗41

晚婚男性容易让女方生下畸形儿吗42

男性外生殖器上的疾病都是性病吗43

男性乳晕之毛能拔吗43

结婚后就不会遗精吗43

滴白是遗精吗44

较长时间不遗精是病态吗44

梦遗是手淫引起的吗45

性变态是流氓行为吗45

产后能过早同房吗46

男子性功能障碍用安定药合适吗46

可乐有杀精作用吗46

割除前列腺就结束性生活了吗47

同房时间过长好吗47

神经衰弱是手淫造成的吗48

阴茎会整夜勃起吗48

一有性想象阴茎就勃起是病态吗49

性行为只是指性交行为吗49

“房中术”是淫邪之术吗50

性生活不利于男运动员比赛吗50

男子服用性激素能增强性功能吗51

重复性交时不能勃起是病吗51

男子能在饭后、浴后房事吗52

增加性交次数能提高受孕机会吗52

真的有“缩阳症”吗53

阳痿能滥服药吗53

性生活应该遵循一种模式吗53

男性残疾人不能进行性活动吗54

男性截瘫者没有性反应吗54

第四篇男子如何安度更年期56

一、男子更年期综合症56

男子的更年期综合症56

男性更年期的变化59

顺利度过男性更年期61

处于性过渡阶段的男子62

男子更年期的性生活卫生64

男子更年期勿滥用“壮阳药”64

二、男子更年期的心理调适66

保持更年期的身心健康66

保持豁达的心境67

保持良好的情绪68

保持生气勃勃的精神69

保持开朗乐观69

保持怡然自得的常态70

三、男子更年期易患疾病与保养72

男子更年期易患的神经精神症状72

男子更年期易患的骨性关节炎73

男子更年期易患的骨质疏松症74

男子更年期的体育锻炼75

男子更年期的锻炼原则76

适合男子更年期的补肾功法77

男子更年期的饮食保健79

对男子更年期有益的水果80

对男子更年期有益的蔬菜81

对男子更年期有益的谷物83

第五篇男子回春技巧85

男子强精壮肾功85

男子摩肝益肾法86

男子摩肾益精法87

男子呼吸益肾法88

壮阳固精法89

男性回春功91

强身壮阳铁裆功91

男子增强性能力的自我锻炼92

男子如何防止性功能早衰94

男子防止性衰老十秘诀95

按摩睾丸是强身的秘诀96

刺激腰部恢复中年男子性功能97

男子健康状况下降应避免行房98

第六篇男子如何安度老年期100

老年男性的心理特征100

老年男子与栽花102

老年男子与钓鱼103

老年男子健美锻炼应注意的事项104

老年男子体育锻炼要注意些什么105

老年男子健身跑应注意的问题106

老年男子参加体育锻炼的禁忌107

体育锻炼后感到疲劳怎样很快消除108

老年男子健身跑要严格控制运动量108

老年男子进食不宜过饱109

老年男子要注意维生素的摄入110

老年男子为什么还要补充钙111

老年男子常见病的饮食111

“五十岁肩”如何防治112

老年男子膝部疼痛怎样进行体育疗法113

便秘的老年男子怎样进行体育疗法114

老年男子冬季锻炼怎样预防皮肤裂口115

饮食如何安排合理才能防止高血脂症115

红薯对老年男子有哪些保健作用116

老年人为什么易发生阳痿117

老年男子睡什么样的床好118

老年男子的手杖选择119

老年男子养生“四戒”120

老年男子为什么要避免“暴怒”120

第七篇男子与旅游122

一、男子旅游须注意的问题122

旅游时应当带哪些药品器具122

旅游时须准备哪些外用药品123

旅游与衣服的穿着124

旅游落枕的防治125

不是万不得已不要露宿126

旅游时不可暴饮暴食127

旅游中如何对付失眠128

旅游中使用空调机要注意什么129

旅游中常见的晕动症129

怎样消除旅行中的身心疲劳131

当你坐飞机旅行时132

当你骑自行车旅行时134

二、男子的新婚旅行136

新婚旅行的好处与不足136

旅行结婚须避孕137

新婚旅行同房要节制139

新婚旅行住宿是大事139

新婚旅行时妻子来了月经怎么办140

新婚旅行中的饮食卫生141

新婚旅行准备住到亲友家时142

三、男子旅游与腿脚毛病143

旅游中应穿旅游鞋143

旅游常洗脚消除浮肿与疲劳143

怎样克服旅游中的小腿抽筋144

怎样防止长途乘车引起腿肿145

旅行中怎样治疗脚脖子扭伤146

旅游中脚掌磨出老茧怎么办146

旅行中腿脚重伤时怎样早期抢救147

旅途中咳嗽不停怎么办150

四、男子旅游中如何对付疾病150

旅游中得了扁桃体炎怎么办151

旅游中男子要防阴囊湿疹151

旅游中腹泻怎么办152

旅游中产生便秘怎么办153

旅游中要注意预防红眼病154

旅行中头痛怎样速治155

旅行住宿怎样防性病157

我国有哪些旅游常见的传染病158

第八篇男子诀与戒159

一、男子社交秘诀159

成功交际者11特点159

与领导交际十项指南160

接待客人十宜162

令对方不愉快的十种人163

培养友爱的八种方式163

与人相处九原则164

做客十戒165

获得友谊“四须”167

交谈十戒167

与人交谈应注意的十个方式168

社交聚谈九忌168

无聊交谈者九戒170

令人喜欢的九种交谈者170

影响人际关系的12条障碍171

人际交往五注意172

记住生人名字五诀172

自我介绍六法173

二、男子成功秘诀174

成功路上四个“五”174

成功者十秘诀174

通向事业成功的五点秘诀175

成功六原则176

夺时间十则176

节约时间十秘诀177

自我时间管理十问178

时间管理12条原则178

时间十妙喻179

利用时间26种180

赢得时间的14项艺术181

培养魅力六法182

树立自信心五法183

培养适应能力十要诀183

培养坚忍八法185

三、男子提高修养秘诀187

青年修养20“不”187

人才的气质与品格修养188

周恩来的修养要则188

道歉八法189

培养自制的七原则190

令人讨厌的24种举止191

令人生厌的17种习惯192

遭人嫌恶的30种人193

令人尊敬六诀194

否定七项艺术194

批评艺术十则195

接受批评九原则196

批评的12条艺术197

四、男子保持心情愉快秘诀199

快乐十秘诀199

快乐十戒199

自我放松20法200

令生活苦闷的18种行为201

战胜孤独五秘诀202

排除负性情绪四法203

克服失望五法203

人生快乐七秘诀204

调节情绪四要205

摆脱困境七妙法205

消遣寂寞五法207

自虐心理的七种表现208

控制发怒六法208

战胜忧虑恐惧心理八要诀209

摆脱忧伤五法209

战胜沮丧六法210

克服心理压力八法210

五、男子必须了解的诀与戒212

“之母”十诀212

金钱的十“能”十“不能”212

人生十“望”213

正确识己四则213

日常生活十戒214

文明十忌215

自我培训13法215

影响他人六法216

学会做人的八个自我216

自我保护心理的六种类型217

现代青年获得尊重十大要素218

避免六种致命缺陷219

培养自尊自重意识七法219

青年自身现代化五要素220

人到中年保持智力十妙法221

人到中年“变、通、达”221

组成爱的四因素222

人生十“大”222

生活断想六则223

人生之路的八个路标223