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前言 远离牙病，收获健康2

第一章 让健康的牙齿陪伴我们一生2

了解牙齿，爱惜牙齿2

牙齿带给我们的时代印记6

传统医学对牙齿的感悟11

爱牙的观念比治牙更重要15

好牙齿是健康身体的根本19

危害口腔健康的敌人22

牙齿保健的几个误区26

正确刷牙，消除牙菌斑30

定期检查牙齿是对健康最好的投资35

去粗取精，古人护齿妙方40

饮食有营养，牙齿更健康44

良好的咀嚼力创造健康人生48

第二章 爱牙护齿，健康成长54

宝宝的牙齿，妈妈的责任54

宝宝长牙太慢，是缺钙么？58

宝宝不乖，可能是长牙时的不适62

保护好宝宝的“六龄齿”65

窝沟封闭—宝宝的“防龋疫苗”69

刷牙，从娃娃抓起73

宝宝不爱刷牙怎么办？77

轻轻松松带孩子“看牙医”82

不可忽视的儿童牙齿外伤87

巧吃，让孩子吃出强健好牙齿91

纠正孩子毁牙的坏习惯96

转换思维，让孩子不再吮手指101

孩子的学习成绩也和牙齿有关？105

第三章 美丽自信，从“齿”开始108

警惕口腔“亚健康”108

女性牙齿天生不如男？113

生一个娃，坏一颗牙？117

你的牙齿为啥变娇气了123

破解“牙齿美白”的秘密126

硬汉难过“牙齿关”131

牙齿健康，请先戒烟134

30岁长牙之苦、乐、痛137

牙齿也要坚持锻炼142

牙齿矫正没有年龄限制146

成年人拔牙也需三思后行151

长期磨牙可给牙齿戴个“帽”155

为什么坐飞机也会牙疼？160

第四章 幸福晚年，好牙相伴166

女人更年期，补钙是重点166

人过40，牙齿步入中年期169

80岁有20颗牙不是梦173

中老年人护齿重在护“根”177

人老牙齿一定会松动吗？181

老年牙齿缺失要及时镶牙185

给自己选一副合适的假牙190

中老年人不可不知的护牙妙招195

无牙老人也要做好口腔保健199

每天用牙线，多活6—7年202

第五章 病从牙入，不可不防208

儿童龋齿，早防早治208

几种儿童口腔常见病212

成长的烦恼—青春期常见牙病219

中老年牙病治疗“宜早不宜迟”224

牙疼，勿乱吃药！229

牙龈出血，不一定就是白血病233

牙会说话—牙齿传递出的小秘密236

牙齿与全身疾病的关系239

“口臭”，不都是牙齿惹的祸244

注意护牙细节，远离牙周疾病247

警惕口腔地雷—病灶牙253

警惕口腔溃疡癌变257