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常见病用穴指南18

第一章 认识经络腧穴24

经络——联系脏腑，调节机体循环的通道24

经络的发现与研究24

发现经络24

什么是经络26

现代医学对经络的认识26

经络的作用26

联络脏腑，沟通肢窍26

运行气血，濡养全身26

抗御外邪，保卫机体26

经络系统的组成27

什么是十二正经28

什么是奇经八脉30

什么是十二经别32

什么是十五络脉32

什么是十二经筋33

什么是十二皮部33

经络是调节脏腑的中枢“处理器”34

人体就是一个“小朝廷”34

经络系统内应五脏六腑34

经络是阴阳五行的缩影35

经络中的阴阳35

经络中的五行36

经络循行规律37

经络的走向、交接规律37

经络的表里关系37

经络的流注次序38

腧穴——调节气血和脏腑功能的灵丹妙药39

什么是腧穴39

腧穴的分类39

常用的腧穴39

特定穴41

腧穴的保健疗疾作用42

强身健体42

近治作用43

远治作用43

反映病痛44

双向调节作用44

特殊作用44

腧穴的命名44

根据所在部位命名44

根据治疗作用命名44

利用天体命名44

利用地貌命名45

借助建筑物命名45

参照动植物命名45

结合中医理论命名45

认识腧穴的穴性45

第二章 经络养生50

疾病的发生与经络的关系50

疾病的“先知”——经络50

养生之道在于通经络、养气血50

调理经络，可“内病外治”51

什么是“内病外治”51

如何利用经络治“内病”51

调理经络可治“未病”52

什么是“未病”52

命要活得长，全靠经络养52

经络是美容的“法宝”53

如何利用经络美容护肤53

经络通畅是驻颜的保障53

常用经络养生方法54

针灸54

按摩54

刮痧55

拔罐55

留罐法55

闪罐法55

穴位贴敷56

艾灸56

艾条灸56

艾炷灸56

四季经络养生57

春季57

夏季57

秋季57

冬季57

运动是通经活络的重要手段58

缺乏运动有损健康58

运动可通经络、调气血58

气功依托经络实现强身祛病59

经络是气功的“硬件”基础59

修习气功的关键在于识别腧穴与经络循行59

第三章 怎样找准穴位62

认识穴位才能找到穴位62

穴位有哪些特征62

了解穴位集中的部位62

注意找到穴位时的表现62

注意身体异常时穴位的反应62

善用手指及辅助工具给穴位定位62

了解腧穴的定位及常用取穴法63

什么是体表标志取穴法63

固定标志63

活动标志63

常用定穴体表标志63

什么是手指同身寸取穴法64

中指同身寸法64

拇指同身寸法64

横指同身寸法64

什么是骨度折量取穴法65

骨度分寸——正面66

骨度分寸——背面67

骨度分寸——侧面68

什么是简便取穴法69

取穴时应注意什么69

注意利用取穴参照69

采取适当的姿势取穴69

第四章 穴位及其应用速查72

手太阴肺经72

中府73

云门73

天府74

侠白74

尺泽75

孔最75

列缺76

经渠76

太渊77

鱼际77

少商78

手阳明大肠经79

商阳80

二间80

三间81

合谷81

阳溪82

偏历82

温溜83

下廉83

上廉84

手三里84

曲池85

肘髎85

手五里86

臂臑86

肩髃87

巨骨87

天鼎88

扶突88

口禾髎89

迎香89

足阳明胃经90

承泣91

四白91

巨髎92

地仓92

大迎93

颊车93

下关94

头维94

人迎95

水突95

气舍96

缺盆96

气户97

库房97

屋翳98

膺窗98

乳中99

乳根99

不容100

承满100

梁门101

关门101

太乙102

滑肉门102

天枢103

外陵103

大巨104

水道104

归来105

气冲105

髀关106

伏兔106

阴市107

梁丘107

犊鼻108

足三里108

上巨虚109

条口109

下巨虚110

丰隆110

解溪111

冲阳111

陷谷112

内庭112

厉兑113

足太阴脾经114

隐白115

大都115

太白116

公孙116

商丘117

三阴交117

漏谷118

地机118

阴陵泉119

血海119

箕门120

冲门120

府舍121

腹结121

大横122

腹哀122

食窦123

天溪123

胸乡124

周荣124

大包125

手少阴心经126

极泉127

青灵127

少海128

灵道128

通里129

阴郄129

神门130

少府130

少冲131

手太阳小肠经132

少泽133

前谷133

后溪134

腕骨134

阳谷135

养老135

支正136

小海136

肩贞137

臑俞137

天宗138

秉风138

曲垣139

肩外俞139

肩中俞140

天窗140

天容141

颧髎141

听宫142

足太阳膀胱经143

睛明144

攒竹144

眉冲145

曲差145

五处146

承光146

通天147

络却147

玉枕148

天柱148

大杼149

风门149

肺俞150

厥阴俞150

心俞151

督俞151

膈俞152

肝俞152

胆俞153

脾俞153

胃俞154

三焦俞154

肾俞155

气海俞155

大肠俞156

关元俞156

小肠俞157

膀胱俞157

中膂俞158

白环俞158

上髎159

次髎159

中髎160

下髎160

会阳161

承扶161

殷门162

浮郄162

委阳163

委中163

附分164

魄户164

膏肓165

神堂165

譩譆166

膈关166

魂门167

阳纲167

意舍168

胃仓168

肓门169

志室169

胞肓170

秩边170

合阳171

承筋171

承山172

飞扬172

跗阳173

昆仑173

仆参174

申脉174

金门175

京骨175

束骨176

足通谷176

至阴177

足少阴肾经178

涌泉179

然谷179

太溪180

大钟180

水泉181

照海181

复溜182

交信182

筑宾183

阴谷183

横骨184

大赫184

气穴185

四满185

中注186

肓俞186

商曲187

石关187

阴都188

腹通谷188

幽门189

步廊189

神封190

灵墟190

神藏191

彧中191

俞府192

手厥阴心包经193

天池194

天泉194

曲泽195

郄门195

间使196

内关196

大陵197

劳宫197

中冲198

手少阳三焦经199

关冲200

液门200

中渚201

阳池201

外关202

支沟202

会宗203

三阳络203

四渎204

天井204

清冷渊205

消泺205

臑会206

肩髎206

天髎207

天牖207

翳风208

瘈脉208

颅息209

角孙209

耳门210

耳和髎210

丝竹空211

足少阳胆经212

瞳子髎213

听会213

上关214

颔厌214

悬颅215

悬厘215

曲鬓216

率谷216

天冲217

浮白217

头窍阴218

完骨218

本神219

阳白219

头临泣220

目窗220

正营221

承灵221

脑空222

风池222

肩井223

渊腋223

辄筋224

日月224

京门225

带脉225

五枢226

维道226

居髎227

环跳227

风市228

中渎228

膝阳关229

阳陵泉229

阳交230

外丘230

光明231

阳辅231

悬钟232

丘墟232

足临泣233

地五会233

侠溪234

足窍阴234

足厥阴肝经235

大敦236

行间236

太冲237

中封237

蠡沟238

中都238

膝关239

曲泉239

阴包240

足五里240

阴廉241

急脉241

章门242

期门242

督脉243

长强244

腰俞244

腰阳关245

命门245

悬枢246

脊中246

中枢247

筋缩247

至阳248

灵台248

神道249

身柱249

陶道250

大椎250

哑门251

风府251

脑户252

强间252

后顶253

百会253

前顶254

囟会254

上星255

神庭255

素髎256

水沟256

兑端257

龈交257

印堂258

任脉259

会阴260

曲骨260

中极261

关元261

石门262

气海262

阴交263

神阙263

水分264

下脘264

建里265

中脘265

上脘266

巨阙266

鸠尾267

中庭267

膻中268

玉堂268

紫宫269

华盖269

璇玑270

天突270

廉泉271

承浆271

经外奇穴272

四神聪272

当阳272

鱼腰272

太阳273

耳尖273

球后273

上迎香274

内迎香274

聚泉274

海泉275

金津275

玉液275

翳明276

颈百劳276

子宫276

定喘277

夹脊277

胃脘下俞277

痞根278

下极俞278

腰眼278

十七椎279

腰奇279

肘尖279

二白280

中泉280

中魁280

大骨空281

小骨空281

腰痛点281

外劳宫282

八邪282

四缝282

十宣283

髋骨283

鹤顶283

百虫窝284

内膝眼284

外膝眼284

胆囊285

阑尾285

内踝尖285

外踝尖286

八风286

独阴286

气端287

上明287

夹承浆287

牵正288

安眠288

上廉泉288

三角灸289

胃上289

利尿289

巨阙俞290

血压点290

肩前290

手逆注291

环中291

纠内翻291

纠外翻292

女膝292

中平292

里内庭293

附录1 穴名拼音索引294

附录2 特定穴索引298

附录3 穴性分类速查300