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第一章 整顿你的身体2

衣着得体的人，心也是认真规矩的2

请大家一定养成坐禅的习惯，平静呼吸4

姿势端正，行止坐卧皆有法8

头发给人留下的印象，比脸还重要10

浴室，不仅仅是洗去身体上污浊的地方12

一直集中精力是不可能的，请短暂休息14

人生路上必定会有陷阱，请照亮脚下前行16

如果追问人生目的是什么的话，应该就是幸福的生活18

喝茶即喝茶，吃饭即吃饭20

所有的事物都如永不停歇的流水一般，不停变化22

找一个可以对着自己大喝一声的地方24

第二章 整理你的生活28

请试着将所有的东西放下，放下对物念的执著28

当你擦拭物品，心灵上的尘埃自然也被除去30

真正想说的话，不能用文字或语言表达32

修理物品的时候，也是在修复心灵34

只要不是现在必须做的，就不放在桌上36

试着一周中至少食素一天，让内脏保持健康38

看看玄关，就能知道主人的生活状态40

艰难的时候，需要的是超乎寻常的开朗乐观42

偶尔写写信，通过习字捫心自问44

在匆忙的人世间，不能忘记人类的节奏46

暂时逃离现实，一边望天一边发呆50

与其依着不知所谓的习惯，不如专注品味52

已经发生的事再多想也没用，忘了吧54

保持心止如水，无谓的压力就不会出现56

感激给予自己生命的人，静静地陪着他们坐坐58

坐在树下，度过一段安静的时光62

怀有感恩之心的人，必将得到回馈64

没有多余动作，举止就会端庄优雅66

时间分秒流逝，认真对待每个现在68

反省过去的确重要，但是不可被它束缚70

用沉静的心考量今日应做之事72

无论什么场合，精力集中就不会迷失真我74

想放松身心，就集中精神去休息76

敏锐地抓住对方所看重的那一点，并为之努力78

人无欲则心充盈80

第三章 工作就是修行84

请不要把当下该做的事情拖延到明天84

春风仅有一度，切勿错失良机86

果断拒绝超出自己能力范围的请求，是一种工作礼仪88

制订计划十分重要，但不能认为计划一定会顺利进行90

正因彼此都有各自的烦恼，所以才更要好好相处92

率先垂范，这才是最好的用人之道94

事情顺利进行的时候，更要小心翼翼96

一日不作，一日不食98

成为人上人不应是努力的唯一目的100

单纯地与人交往，也是一种执著102

用人类自己制定的等级衡量人，是多么浅薄无知104

如果不能总揽全局，结果就是什么都搞不清楚106

总将视线集中在成功上，会丧失重要的东西108

在勤奋劳作的人身后，定然会留下清晰的足迹110

思考怎样将彼此的观点融合，才是工作的精髓114

训导也要分工合作，不能一人承担116

与其教授一群半途而废者，不如只教几个人118

不能因为暂时没用就丢掉，应该耐心等待120

如果打算辞职，请再试着努力三个月122

工作就是人生中的修行126

不管怎样也无法喜欢的人，将他放在“喜欢”和“讨厌”中间128

两忘：停止用二分法的思维方式思考问题130

在接受公司安排的同时，自己找寻老师132

不管处在怎样的环境，在其中都要竭尽全力134

在休息平台略微休整绝对不是浪费时间136

第四章 单纯地与人交往142

能够使你心灵丰盈充实的朋友，身份年纪不重要142

爱自己的人，也同样会对他人抱有慈悲之心144

毫无心机地与人相处，肯定能让压力减半146

“落花随流水”，这是款待的极致148

能够反躬自省的人，才有资格成为领导者150

闻无声之声，体察对方无法言说的情绪152

对于上了年纪的老人，应倍加尊敬154

生命是寄存的物品，一定要珍惜156

比起事事争先，不如压制欲望努力做好自己的事158

物我不二、心境一体160

时候一到，定会有风吹来162

当以和蔼之容颜，面向一切164

第五章与另一个自己相见人，部分可以改变，部分不能改变168

试着努力了一下还是不行的话，那就放弃吧170

顺其自然，不要自寻烦恼172

请将痛苦揭开仔细查找，那里一定藏着喜悦的种子174

没有必要闯进别人的路，留意只有你才能做到的事情176

用坐禅的方法来实现与另一个自己相见178

了解自己的本分，并为之而努力180

在心力交瘁之前，请给自己创造一处“桃花源”182

下雨时为雨喜悦，刮风时为风喜悦184

试着将目前心中的不安写出来186

这个世上，没有恒常永久的东西188

迷茫之时，回家安静坐下就好了190

不完整的美才是美的最高境界194