图书介绍

五谷杂粮养生宝典2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

田建华，易磊主编著
出版社：上海：上海科学技术文献出版社
ISBN：9787543951839
出版时间：2012
标注页数：294页
文件大小：45MB
文件页数：304页
主题词：杂粮－食物养生

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：8679382f14c03344ad6060c0c26e7e67

下载说明

五谷杂粮养生宝典PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章五谷杂粮，家常便饭保健康——“糙口物”变成“香饽饽”2

五谷杂粮的营养价值2

药食同源，健康良药5

让人变得漂亮又聪明13

第二章五谷杂粮，各显身手——主食品种益处多17

燕麦——保健食品新贵族17

荞麦——开胃宽肠好帮手21

小麦——五谷之长可安神26

大麦——心脏病良药31

糯米——健脾养胃滋养品35

黑米——米中之王黑珍珠39

红米——体虚滋补之极品42

粳米——老少皆宜的食物45

小米——安神健胃小帮手49

薏苡仁——美白美颜之高手53

玉米——“黄金作物”珍珠米58

高粱——补气清胃之高手63

黄豆——豆中之王植物肉67

黑豆——补肾乌发又明目73

绿豆——清热解毒之良药78

蚕豆——防癌抗癌健康品82

豌豆——养颜抗癌之专家85

红豆——红颜知己最贴心88

扁豆——清肝解毒小帮手92

芝麻——美容润肠之圣品96

花生——高蛋白之长生果101

甘薯——抗癌之王薯第一105

马铃薯——地下人参少不了110

魔芋——神奇食品助减肥114

第三章食疗是最好的医药——在享受中治疗118

高血压食疗方118

高血脂食疗方121

胃病食疗方123

肝病食疗方127

肾病食疗方130

糖尿病食疗方134

冠心病食疗方136

贫血食疗方139

晕眩食疗方142

肠炎食疗方144

胆结石食疗方146

支气管炎食疗方149

神经衰弱食疗方152

感冒食疗方155

腹泻食疗方157

甲状腺功能亢进食疗方159

脱发护发食疗方161

痔疮食疗方164

前列腺炎食疗方166

更年期综合征食疗方169

第四章世间第一补——养生粥谱荟萃173

补阳粥173

补阴粥176

乌发粥179

补肾粥182

降脂减肥粥185

补益气血粥189

美容养颜粥192

健脾养胃粥196

养肝明目粥200

补心养肺粥203

清热去暑粥205

御寒强身粥208

止咳平喘粥210

软化血管粥212

延年益寿粥214

益智安神粥217

润肠通便粥220

第五章五谷杂粮，各取所需——养生由您来做主225

食用五谷杂粮有学问225

青少年如何吃五谷杂粮231

中年人如何吃五谷杂粮239

老年人如何吃五谷杂粮247

妇女如何吃五谷杂粮257

儿童如何吃五谷杂粮264

特殊人群如何吃五谷杂粮271

附录五谷杂粮科学小知识279