摆脱烦恼靠自己 日常烦恼自我化解80法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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一、心态调整篇1

常想快乐法1

心平气和法4

力戒后悔法7

笑口常开法9

小事化了法11

难得糊涂法13

自言自语法15

学会知足法17

幽默化解法19

对镜悦容法22

静思冥想法24

自我暗示法26

自我松绑法29

乐观长伴法31

自调情绪法34

调整心境法36

诗疗烦恼法39

欣赏音乐法40

自我提醒法43

找回梦想法44

营造开心法46

比较知福法48

书信交流法49

及时转移法51

自我放松法52

交给沙滩法54

化解嫉妒法56

二、品格升华篇59

破迷开悟法59

心存高远法60

学会感恩法62

与人为善法64

宽容待人法66

忍让为上法69

豁达大度法71

面向实际法74

调节需求法76

淡泊名利法77

淡化物欲法79

遇事想开法82

换位思考法84

希望代替法86

心静如水法87

诚实守信法89

充分自信法91

遗忘养生法93

性格补缺法95

人格完善法98

自知之明法101

读书排解法104

打坐调心法106

改变自己法108

赞美对方法110

广交朋友法112

珍惜亲情法115

哲理养生法116

善待自己法117

善解人意法120

三、顺其自然篇123

低调处世法123

不宜逞强法125

幸运参照法128

无忧无虑法129

一分为二法131

自选运动法132

想哭就哭法133

昂首挺胸法135

关爱自己法137

从容面对法139

四、行为辅助篇141

饮食选择法141

果蔬除烦法144

巧用睡眠法146

游山玩水法148

服装整洁法150

香味驱烦法152

跳迪斯科法154

欣赏影戏法156

应用色彩法158

写作消烦法160

集邮乐心法161

垂钓减压法163

异性倾诉法165

仰天长啸法167

广泛兴趣法168

写在纸上法170

点穴开心法172

积极日记法174

戒烟限酒法175

善用时间法177