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跳水1

跳水1

第一章 跳水运动概述3

第一节 跳水运动的起源7

第二节 跳水运动的发展12

第三节 跳水奥运史16

第二章 跳水运动的常识23

第一节 跳水的种类25

一、竞赛性跳水26

跳台跳水27

跳板跳水29

双人跳水32

悬崖跳水35

二、非竞赛性跳水37

第二节 跳水知识38

规定动作及自选动作38

打分41

跳水比赛的其他知识42

第三节 跳水动作46

一、跳水动作代码的含义46

二、跳水运动的注意事项47

第三章 跳水运动员应具备的身体素质51

第一节 柔韧性的概念及意义53

第二节 发展柔韧性的注意事项56

第三节 柔韧性练习方法60

一、主动或被动的静力拉伸方法60

二、主动或被动的动力性拉伸方法60

三、发展各关节柔韧性的练习方法61

四、发展柔韧性可采用的手段63

第四节 发展柔韧性的具体方法64

第五节 影响柔韧性的因素分析68

第四章 跳水竞赛规则75

第一节 跳水的主要规则77

第二节 跳水的竞赛规则79

第三节 跳水比赛的动作难度81

一、跳水比赛对动作难度的规定81

二、跳水动作的完成83

第五章 世界跳水大赛及著名运动员介绍87

第一节 水上运动三大赛简介89

一、跳水世界杯89

二、世界游泳锦标赛90

三、奥运会跳水比赛93

第二节 中国游泳协会跳水技术委员会章程94

第三节 世界跳水运动员97

潜水115

潜水115

第一章 潜水运动概述117

第一节 潜水运动的历史及其意义119

一、潜水运动的历史119

二、潜水运动的意义122

三、中国潜水协会与国际潜水组织（SSI）正式签约128

第二节 潜水的种类及器材130

一、潜水的种类130

二、潜水器材136

第三节 潜水的时机和注意事项145

潜水的时机145

第二章 潜水运动常识149

第一节 潜水运动常识151

第二节 潜水运动相关问题答疑153

一、浮力和潜水有什么关系153

二、为什么潜水要经过正规培训154

三、学潜水之前需要做哪些准备155

四、休闲潜水时如何节省用气155

五、怎样做到耳压平衡156

第三章 潜水组织157

一、休闲潜水组织159

二、技术潜水组织161

第四章 潜水运动协会及俱乐部163

一、世界潜水运动联合会165

二、中国潜水运动协会（CUA）167

三、协会章程168

四、办事机构和分支机构173

五、中国潜水俱乐部175

第五章 潜泳177

第六章 蹼泳183

第一节 发展历史186

第二节 比赛类型187

第三节 比赛规定188

第四节 竞赛规则189

一、参赛者189

二、工作人员190

第五节 参赛办法196

第七章 饱和潜水203

第一节 系统组成208

第二节 发展历史210

第三节 各国发展情况211