图书介绍

家庭实用养生保健系列 易筋经2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

家庭实用养生保健系列 易筋经
  • 周庆海主编 著
  • 出版社： 北京：化学工业出版社
  • ISBN：9787122127228
  • 出版时间：2012
  • 标注页数：90页
  • 文件大小：7MB
  • 文件页数：97页
  • 主题词：易筋经（古代体育）－基本知识

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图书目录

第一章 源远流长易筋经1

易筋经的起源和发展2

神奇的养生效果4

易筋经的习练特点5

易筋经习练指南6

基本动作9

第二章 分步图解易筋经13

预备势14

第一式 韦驮献杵第一势16

第二式 韦驮献杵第二势20

第三式 韦驮献杵第三势25

第四式 摘星换斗势——左摘星换斗势29

第五式 倒拽九牛尾势——右倒拽九牛尾势37

第六式 出爪亮翅势42

第七式 九鬼拔马刀势——右九鬼拔马刀势48

第八式 三盘落地势54

第九式 青龙探爪势——左青龙探爪势61

第十式 卧虎扑食势——左卧虎扑食势68

第十一式 打躬势76

第十二式 掉尾势81

收势88

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