图书介绍

图解跆拳道手册 从白带到黑带完全自修教程2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

图解跆拳道手册 从白带到黑带完全自修教程
  • 林春生著 著
  • 出版社： 武汉：中国地质大学出版社
  • ISBN：756252100X
  • 出版时间：2006
  • 标注页数：103页
  • 文件大小：28MB
  • 文件页数：111页
  • 主题词：跆拳道－运动技术－图解

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢]  [在线试读本书]   [在线获取解压码]
点击复制MD5值：6f7e2b8d9ac635c776590a26622c0220

下载说明

图解跆拳道手册 从白带到黑带完全自修教程PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载  详情点击-查看共享计划
建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章 跆拳道基础训练第一节 基本礼仪1

第二节 道带3

一、道带意义3

二、道带系法4

第三节 基本韩语5

第四节 准备活动6

第五节 呼吸发声9

第六节 柔韧训练12

第七节 恢复营养15

第八节 从白带到黑带进阶课程16

第九节 成为跆拳道黑带选手的必备素质19

一、良好的自信心19

二、制订自我训练计划19

三、由浅入深，循序渐进19

四、提高人体柔韧性，全面训练20

五、一专多能，博采众长20

第二章 跆拳道基本技术第一节 实战姿势21

第二节 基本步法21

第三节 基本拳法27

第四节 基本腿法29

一、原地腿法30

二、转身腿法37

三、跳跃腿法39

四、腾空腿法42

第三章 跆拳道基本品势第一节 太极一章45

第二节 太极二章50

第三节 太极三章56

第四节 太极四章63

第五节 太极五章69

第六节 太极六章76

第七节 太极七章83

第八节 太极八章90

第四章 跆拳道特技表演第一节 360°单腿旋风99

第二节 540°后旋踢100

第三节 空翻特技训练101

热门推荐