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目录终极突破第1天　自卑，等于自杀你的表现永远是失败者3

自卑让你碌碌无为4

打开你自卑的内心世界5

让自卑趁早滚蛋6

30分钟改变自己9

自信让你更迷人11

终极突破第2天　拖延，死人都比你跑得快拖延，你的时间多得用不完？16

拖延只会让你走入深渊17

你为什么选择拖拖拉拉？18

找借口不如找方法19

立即行动，赶走拖延的魔鬼22

今天，开始高效的生活23

终极突破第3天　没有目标，人生形若游魂继续浑浑噩噩地活下去吧28

你不会有什么出息的29

你前进的方向在哪里30

把灵魂和身体捆绑起来31

找回失落已久的目标34

训练结束，深呼吸36

终极突破第4天　抱怨不停，你简直要把别人烦死你是喜欢抱怨的无能者39

抱怨让你愈加软弱41

抱怨源自内心的恐惧42

改变自己比改变环境容易43

克服抱怨原来如此简单46

拥抱美好世界49

终极突破第5天　冷漠，你宛如僵尸你的心有多冰冷？54

冷漠之心带来孤寂一生55

你为什么没有仁爱之心？56

用阳光融化心中的寒冰57

对冷漠说“NO！”59

享受育阳光的世界61

终极突破第6天　虚荣，你最好去马戏团当小丑你表现得像个小丑65

虚荣拯救不了你67

虚荣源自你的无能和懒惰68

撕开虚荣的面具68

逃离你的马戏团70

找回真实的自我71

终极突破第7天　自我设限，你杀死了你的潜能力你表现得像个懦夫75

你在谋害自己的潜力78

枷锁从何而来？78

挖掘自己的宝藏79

马上行动82

逃离“自我设限”的监狱83

终极突破第8天　自私，如同自掘坟墓看你这副自私的嘴脸88

你是个愚蠢的资本家89

你想一辈子被人厌恶？90

悲哀的自私者90

开始我们的爱心行动93

给予，这个世界更美好94

终极突破第9天　不守承诺，带你入地狱你的承诺一钱不值100

不守承诺让你众叛亲离101

承诺真的难以实现？102

从心开始，重新做事103

决不食言105

必须学会承担诺言107

终极突破第10天　苛求完美，你的生命有多长完美主义，一个漂亮的陷阱112

你是个从思想到行为上的怪物113

为什么总是苛求完美？114

你不能再陷进去115

摆脱完美主义的魔咒117