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目录前言　1

鼻涕增多应对诀窍　3

干浴法治感冒　3

内科疾病感冒　3

敷脐快速治感冒　4

指压快速祛感冒　4

巧治鼻塞　5

3秒钟鼻塞畅通法　5

鼻塞　5

退低烧简便疗法　6

发烧　6

巧用风湿膏止头痛　7

头痛　7

快速物理降温法　7

挤捏脚拇趾祛头痛　8

电吹风快速治头痛　8

指压穴位止头痛　9

手部按摩止头痛　9

冷敷热浸治头痛　10

一分钟止头痛　10

眩晕的运动疗法　11

按摩手、脚掌治晕眩　11

头昏　11

脐疗治眩晕　13

目眩的手背疗法　13

拔火罐治支气管炎　14

支气管炎　14

夏季贴敷治支气管炎　15

伤湿止痛膏一贴灵　15

吸蒸汽治咳嗽　16

咳嗽　16

支气管哮喘脐疗　16

食物止咳法　17

润肺止咳茶　17

穴位止咳法　18

按压止嗝法　19

呃逆　19

敷贴疗法除咳嗽　19

憋气止呃逆法　20

刺激反射区止呃逆　21

冷刺激法止呃逆　21

喝水止呃法　21

食盐生姜止胃痛　22

胃痛　22

食物刺激止呃逆法　22

3分钟止胃痉挛　23

挤按脚底治胃灼热　23

止胃痛简妙四法　24

吹风伤湿膏止胃痛　24

两周治愈胃下垂　25

胃下垂　25

胃下垂的运动疗法　26

拔火罐治腹泻　27

腹泻　27

蹲着吃饭治胃下垂　27

自我按摩治慢性腹泻　28

急性胃肠炎敷贴疗法　29

胃炎　29

米汤治疗老人腹泻　29

消食法　30

消化不良　30

慢性胃炎食疗方　30

火罐疗法去腹胀　31

消化不良的薰洗疗法　31

简易消胀法　31

胃及十二指肠溃疡食疗方　32

胃及十二指肠溃疡　32

敷贴疗法治腹胀　32

细嚼慢咽治胃溃疡　33

热水澡缓和溃疡疼痛　33

指压疗法治胃溃疡　34

指压通大便　35

腹壁按摩轻松排便　35

便秘　35

习惯性便秘食疗七法　36

便秘脐疗　36

脱肛外洗法　37

五倍子粉治脱肛　37

脱肛　37

拔火罐疗法治痔疮　38

痔疮　38

痔疮体育疗法　39

痔疮宜忌　39

慢性肝炎的自我推拿　40

肝炎　40

食疗5治急慢性肝炎　41

肝炎脐疗法　42

茶疗治肝炎　42

即刻止痛法　43

胆囊炎与胆结石　43

胆结石家庭疗法　44

睡姿调整防胆绞痛　44

敷贴疗法治胆囊疾病　44

急性肾炎饮食疗法　45

肾炎及肾衰　45

慢性肾炎日常养疗　46

肾炎水肿外治方　47

肾衰食疗　47

脑动脉硬化的传统疗法　48

大蒜豆豉防血栓　48

脑血管疾病　48

突发脑溢血急救　49

步态训练法　51

瘫痪　51

头痛、呕吐突发急救　51

被动运动法　52

急性期肢体训练法　52

生理反射自我康复法　53

偏瘫自我按摩法　54

褥疮防治法　55

面瘫训练法　55

默想降压　56

高血压　56

降压三个三　57

高血压预防保健操　58

自治降压鞋垫　59

食疗降血压　60

高血压敷贴疗法　60

按摩穴位快速入眠　61

失眠　61

睡前洗脚入睡不难　62

饮食促进睡眠　63

心理放松入睡法　64

巧用枕头治失眠　64

音乐疗法治失眠　65

按摩快速排尿法　66

热敷解除排尿困难　66

尿潴留　66

食物排除尿潴留　67

想象疗法诱导排尿　67

收腹提肛治尿失禁　68

尿失禁　68

按摩气海治尿失禁　69

耻骨尾骨肌锻炼治尿失禁　69

尿失禁的敷贴疗法　70

产后防尿失禁保健操　70

开水防治结石病　71

热敷消除结石疼痛　71

尿道结石　71

尿路结石饮食禁忌　72

食疗除石　73

糖尿病的运动疗法　74

泡澡降血糖　74

糖尿病　74

减轻压力缓解糖尿病　76

按摩降血糖　76

饮食疗法治糖尿病　77

糖尿病昏迷急救法　78

臀部减肥操　79

腰部减肥操　79

肥胖　79

腹部减肥操　80

按摩减肥操　81

药茶减肥　82

节食的心理疗法　83

水中慢跑可减肥　84

心绞痛的自我解除法　85

心血管疾病　85

心动过速镇定法　86

运动疗法治心脏病　86

心绞痛自我防治法　87

食物防治心血管病　88

心律失常家庭急救　89

腹部运动治—时性贫血　90

整理肠胃治贫血　90

贫血　90

贫血饮食疗法　91

严重贫血的按摩疗法　91

水果当饭易患贫血　92

低能运动防早衰　93

跑步防脑细胞衰退　93

早衰　93

爬山防衰老　94

跌打损伤洗方　99

外科疾病跌打损伤　99

肿包消除法　100

醋疗治跌打损伤　100

伤口处理妙法　101

鱼肝油治外伤　102

消肿痛简法　103

扭伤敷贴方　103

颈椎部位康复操　104

颈椎病　104

醋疗除痛法　105

拔罐疗法治颈椎痛　105

磁疗项链治颈部疾病　106

肋间痛缓解法　107

肋间肌神经痛　107

肋间神经痛按摩疗法　108

除痛火罐疗法　108

敷贴法止肋间肌神经痛109

摆动疗法快速治落枕　110

指压解除落枕　110

落枕　110

敷贴疗法治落枕　111

穴位拔火罐治落枕　111

肩周炎的简便疗法　112

肩周炎　112

刮痧疗法治落枕　112

指压疗法治肩周炎　113

敷贴治疗肩周炎　114

一分钟止肩周炎痛　114

日常按摩保健　115

腰椎间盘突出　115

火罐治疗法　116

指压法治急性腰扭伤　117

腰扭伤的紧急治疗　117

腰扭伤　117

急性腰扭伤自我治疗　118

腰扭伤止痛简方　119

倒走治腰肌劳损　120

自治腰肌劳损按压法　120

腰肌劳损　120

慢性腰痛自治法　121

腰带按摩疗法　121

脊柱锻炼法　122

陈醋白酒祛足跟痛　123

足跟疼痛　123

醋疗老年腰背酸痛　123

外用药敷祛足跟痛　124

轻轻松松治骨刺　124

运动疗法祛足跟痛　124

即刻止痛法　125

抽筋　125

石灰水浸足去疼痛　125

手腕部保健操　126

腕部疾病　126

抽筋指压消除法　126

腱鞘炎的指压疗法　128

腕部损伤的指压疗法　128

腕部疾病康复操　129

风湿药浴法　130

关节炎　130

肘关节脱位自救法　130

风湿薰贴疗法　131

风湿搓药疗法　131

类风湿关节炎外治法　132

肉中扎刺清除法　133

肉中扎刺　133

按摩法治冻疮　137

夏治冻疮法　137

皮肤科疾病冻疮　137

石蜡浸泡治冻疮　138

白炽灯照治冻疮　138

冻伤急救　139

啤酒治冻疮　139

冬季治疗皮肤皲裂法　140

皮肤皲裂　140

冻疮干裂防治十六法　141

热蜡治疗法　142

治烫伤简法　143

烧伤　143

紫菜治烧伤　146

眼睛烫伤处理　146

火罐治烫伤　146

验方治疗烧伤、烫伤　147

蜂蜜治烧伤效果佳　148

蔬菜日光皮炎处理法　149

日光皮炎缓解法　149

黄瓜治晒伤　149

皮肤搔痒止痒法　150

脐疗治皮肤搔痒　150

皮炎　150

夏天防塑料鞋皮炎　152

神经性皮炎处理法　152

治疮四法　153

疥疮薰治法　153

疖痈疔疮　153

疗痈外治法　154

淋射法治疮　154

除痱子五法　155

自制痱子粉　155

痱子　155

丹毒外治法　156

丹毒　156

简单除狐臭法　157

狐臭　157

蛇皮癣外治法　158

体癣敷贴疗法　158

癣　158

脚气外治法　159

癣疾薰洗法　159

牛皮癣外治法　159

脚癣外治法　161

手癣外治法　161

汗脚外治法　163

消除脚汗臭三法　163

银耳鹌鹑蛋治老年斑　164

黄褐斑外治法　164

黄褐斑　164

按摩头皮治斑秃　165

头癣外治法　165

拍打手背除黑斑　165

头癣、脱发、白发及头皮屑　165

巧去头屑六法　167

脱发外治法　167

内服外擦验方治疗“鬼剃头”　168

穴位止血法　169

出血　169

柏叶治白发　169

简单器械止血法　170

药物止血法　171

特效止血法　171

艾绒除鸡眼　172

鸡眼　172

鸡眼外治简法　173

抚摸治鸡眼　173

蚊虫叮咬处理妙法　175

蚊叮虫咬　175

老茧自治　175

蜈蚣咬伤处理法　176

蜂螫伤处理法　176

毒蛇咬伤处理法　177

蝎咬伤处理法　177

狗、猫咬伤处理法　178

阳萎的穴位治疗法　181

性功能早衰防治法　181

男女疾病阳痿　181

阳萎脐疗方　182

阳痿早泄体操疗法　183

妻子爱心治丈夫早泄　184

早泄　184

水果防性功能障碍　185

早泄的穴位疗法　185

频繁遗精防治法　186

遗精　186

指压法治遗精　187

指压消炎法　188

前列腺炎　188

脐疗治遗精　188

前列腺保健诀窍　189

按摩治疗急性乳腺炎　190

急性乳腺炎汽薰疗法　190

乳腺炎　190

乳腺增生按压法　191

磁生乳罩自制法　192

按摩治疗月经不调　193

脐疗治白带　193

月经不调　193

脐疗治月经过多　193

月经不调特效疗法　194

脐疗治崩漏　195

崩漏　195

膀胱炎　195

热盐消炎　195

按摩除行经痛　196

痛经　196

调节饮食防痛经　197

脐疗治痛经　197

热敷热澡治痛经　198

指压疗法治闭经　199

闭经　199

酒精药棉塞耳治痛经　199

药物治闭经　200

子宫下垂治疗法　201

宫位异常　201

敷脐治疗闭经　201

子宫前后屈治疗法　202

子宫脱垂穴位按摩法　203

敷贴疗法治子宫脱垂　204

子宫脱垂的运动疗法　204

消除孕吐奇效法　205

孕期特殊病症　205

孕吐防治法　206

妊娠浮肿的简易疗法　207

胎位不正自我矫正法　207

鱼油丸预防早产　208

女性性冷淡的按摩疗法　209

性冷淡　209

调动性快感穴位指压法　210

足部按摩消除性冷淡　211

香油按摩治性冷淡　211

会阴锻炼法　212

性交痛　212

阴道痉挛的指压疗法　213

性交昏厥的点按疗法　214

性交昏厥　214

性交失语　214

点按太冲纠治失语　214

紧急避孕法　215

避孕　215

自然避孕法　216

女性的最佳避孕方式　217

淋病处治法　218

性病　218

尖锐湿疣防治法　219

梅毒处治法　219

生殖器疱疹防治法　220

药物止痛法　223

塞药法去痛　223

五官科疾病牙痛　223

牙痛含漱方　223

指压疗法快速止痛　224

治疗胃病除口臭　225

含漱消口臭　225

口臭　225

噙药去口臭　225

吹法去口疮及炎症　226

含漱法治口腔炎症　226

口腔炎症　226

百草霜掺法治口腔溃疡　226

按摩治耳鸣、耳聋　227

耳鸣耳聋　227

噙药法治口疮　227

口腔出血用茶治　227

治听力下降方　228

耳鸣耳聋塞耳疗法　228

化脓性中耳炎塞药疗法　229

吹耳药方　229

中耳炎　229

化脓性中耳炎吹滴药疗法230

耳中进水消除法　231

耳中异物处理法　231

耳中异物　231

鼻炎滴药疗法　232

鼻炎（鼻窦炎）及鼻衄　232

萎缩性鼻炎冲洗法　233

鼻炎塞药疗法　233

鼻炎吹鼻疗法　233

家庭止鼻血法　234

止鼻血验方八则　235

眼中异物清除法　236

眼中异物　236

眼睛外伤不宜热敷　237

急性结膜炎茶疗　238

结膜炎　238

急性结膜炎薰洗疗法　239

赤眼食疗　240

早期白内障按摩保健　241

白内障　241

结膜炎外敷治疗法　241

白内障的预防操　242

挑刺出血法治白内障　242

近视提防青光眼　243

青光眼　243

青光眼的饮食治疗　244

快速治疗假性近视　245

近视　245

近视食疗方　246

远视镜治假性近视　246

打乒乓球防近视　248

放风筝治疗近视　248

弱视的指压疗法　249

弱视与斜视　249

假性近视保健操　249

斜视儿童配镜须知　250

斜视指压疗法　250

延缓视力衰退法　251

老花眼　251

热水杯蒸汽保健眼球　252

视疲劳　252

自我改善视力法　252

电脑干眼症预治法　253

消除疲劳六法　253

儿科疾病疝气　257

腹股沟疝治疗法　257

腹股沟斜疝脐疗法　257

夜啼　258

脐疗止夜哭　258

指压法止夜啼　258

轻拍止夜哭　259

发烧　260

小儿高烧穴疗　260

汗法巧退小儿高烧　260

流涕　261

快速止流涕法　261

温热疗法　262

消化不良　262

干布擦拭治消化不良　262

消化不良的指压疗法　263

慢性气管炎食疗方　264

轻松治疗百日咳　264

咳嗽及哮喘　264

3分钟平喘法　265

哮喘干擦法　265

麻疹　266

酒精退热宜谨慎　266

麻疹外治简方　267

芫荽治麻疹　267

驱蛲虫、蛔虫方　268

蛔虫病宜忌　268

肠道寄生虫　268

便秘　269

治小儿便秘小诀窍　269

脐疗法治便秘　270

穴位疗法治便秘　270

小儿鼻出血处理　271

简妙方治鼻衄　271

鼻血　271

取穴指压止呕吐　272

敷贴法止吐乳　272

呕吐　272

腹泻　273

小儿腹泻指压疗法　273

婴儿呕吐物带血处治　273

浸泡法治腹泻　274

热熨疗法止腹泻　274

尿床　275

脐疗治尿床　275

按摩灸法治夜尿　276

热熨法止遗尿　276

小儿口腔疾病　277

鹅口疮敷贴疗法　277

奶菇消除法　278

治流口水简法　278

口腔溃疡治疗方　278

耳部疾病　279

孕期谨防新生聋儿　279

骨骼异常发育　280

晒太阳治佝偻病　280

耳朵感染不必用抗菌素280

姿势性驼背矫正法　281

“X”型腿矫正法　282

“O”型腿矫正法　282

少儿血液疾病　283

杜绝劣质食品防血液病283

探吐急救　287

食物中毒解救法　287

其他疾病中毒及误吞异物　287

中草药中毒解法　289

煤气中毒的食疗　289

误吞异物处理法　290

醉酒　291

解酒穴位治疗法　291

鱼刺卡喉处理法　291

自汗盗汗　292

敷贴疗法自汗盗汗　292

饮食解酒法　292

溺水　293

溺水急救　293

法治疗自汗盗汗　293

触电　295

溺水指压疗法　295

触电者急救法　295

溺水脐疗　295

雷击急救法　296

揉五心除痧　297

提痧疗法　297

痧症　297

中暑　298

烧酒拍打疗痧症　298

喝消暑茶防中暑　298

放血疗痧法　298

中暑急救拍心窝　299

解暑热简方　299

休克　300

休克脐疗法　300

中暑脐疗　300

休克鼻疗法　301

休克处理法　301

伏案工作疲劳消除法　302

家庭消除疲劳五法　302

疲劳　302

点揉推挤去疲劳　303

主要参考书目　305