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PART 1 和宝宝一起做好准备，添加辅食了！14

宝宝的消化系统特点14

添加辅食前，妈妈们要留意宝宝身体发出的小信号15

宝宝添加辅食的好处16

宝宝辅食添加原则，妈妈们要多上心18

宝宝辅食添加工具20

宝宝辅食添加注意事项22

跟不好的辅食搭配说不24

PART 2 宝宝辅食喂养经，营养搭配全攻略24

0～3个月宝宝喂养注意26

4个月宝宝喂养经30

西瓜猕猴桃汁32

猕猴桃香蕉汁33

甜南瓜稀粥33

橘子稀粥34

西红柿稀粥35

菠菜牛奶稀粥35

西红柿米汤36

菠菜米汤36

苹果玉米粥37

5个月宝宝喂养经38

玉米菠菜糊40

胡萝卜汁米粉41

白菜果汁41

苹果汁42

蛋黄糊43

橘子上海青稀粥43

糯米稀粥44

白萝卜稀粥44

西瓜黄桃苹果汁45

6个月宝宝喂养经46

肉蔬糊48

玉米红薯粥49

鸡肉包菜米粥50

青菜面糊50

西蓝花糊51

牛奶蛋黄粥52

鲈鱼嫩豆腐粥53

草莓香蕉奶53

7个月宝宝喂养经54

鳕鱼粥56

鸡肝土豆粥57

金枪鱼南瓜粥57

燕麦南瓜泥58

水果泥58

炖鱼泥59

豌豆糊60

山药芝麻糊61

8个月宝宝喂养经62

蔬菜蛋黄羹64

蛋黄菠菜泥65

核桃蔬菜粥65

白菜焖面糊66

肉末碎面条67

美味雪梨柠檬汁68

美味香蕉密瓜汁68

小米胡萝卜泥69

9个月宝宝喂养经70

茄子稀饭72

牛肉白菜汤饭72

鸡蛋玉米羹73

鲜鱼豆腐稀饭74

鸡肉包菜汤75

鸡肝面条75

奶香燕麦粥76

山药莲子米浆77

10个月宝宝喂养经78

鱼松粥80

香菇大米粥81

雪梨栗子核桃稀粥81

土豆稀饭82

鲜虾汤饭83

菠菜小银鱼面84

排骨汤面84

胡萝卜豆腐泥85

11个月宝宝喂养经86

什锦蔬菜稀饭88

鲜虾翡翠炒饭89

鸡肉拌南瓜89

炒蛋白90

口蘑蒸牛肉90

奶酪蔬菜煨虾91

牛肉南瓜粥92

三色饭团93

鸡肉南瓜泥94

西蓝花土豆泥95

12个月宝宝喂养经96

肉末蒸蛋98

紫菜馄饨99

莲藕丸子100

鲜菇西红柿汤100

肉末茄泥101

猕猴桃炒虾球102

鸡肉布丁饭103

鱼蓉瘦肉粥104

虾仁蔬菜稀饭105

鳕鱼土豆汤105

1～2岁宝宝喂养经106

肉末包菜卷108

鱼肉蒸糕109

蒸肉丸子109

什锦菜粥110

鸡肉丝炒软饭111

鸡肉口蘑稀饭112

牛奶面包粥112

海鲜炖饭113

豆干肉丁软饭114

猪肝瘦肉泥115

猪肝炒花菜116

白玉金银汤117

菠菜拌鱼肉117

2～3岁宝宝喂养经118

苹果椰奶汁120

莲子百合红豆米糊121

芋头豆腐汤121

三文鱼泥122

肉羹饭123

清蒸红薯124

培根炒软饭124

什锦炒软饭125

紫米糊126

香菜冬瓜粥127

彩蔬蒸蛋127

清炒时蔬鲜虾128

南瓜馒头129

裙带菜鸭血汤130

PART 3 缺啥补啥，聪明宝宝就要这样吃132

宝宝补锌——促生长、防偏食132

清炒蚝肉132

虾仁豆腐泥133

虾皮炒冬瓜134

牛奶鲫鱼汤135

紫菜鱼片粥135

绿豆红枣豆浆136

爆炒三鲜136

鱼肉蛋饼137

宝宝补钙与维生素D——强健骨骼身体好138

牛奶薄饼138

素蒸三鲜豆腐139

虾丁豆腐140

虾皮肉末青菜粥140

炒三丁141

鸡肉花生炒饭142

西红柿烧牛肉143

茄汁鱿鱼丝143

宝宝补铁——预防贫血好处多144

菠菜蛋黄粥144

牛肉海带汤饭145

红薯炒牛肉146

菠菜香蕉泥147

胡萝卜猪血豆腐粥147

鲜香菇豆腐脑148

山药香菇鸡丝粥148

枣泥小米粥149

宝宝补铜——提高身体免疫力150

蔬菜三文鱼粥150

紫菜豆腐羹151

原味虾泥151

鱼肉玉米糊152

胡萝卜炒蛋152

西红柿鸡蛋饭153

荞麦大米豆浆154

煎生蚝鸡蛋饼155

宝宝补碘——预防甲状腺功能减退156

香芋紫菜饭156

西红柿紫菜蛋花汤157

海带绿豆汤157

虾泥萝卜158

薯泥鱼肉糕159

海带虾仁炒鸡蛋159

香菇蒸鳕鱼160

白萝卜海带汤161

宝宝补镁——增强食欲162

榛仁豆浆162

栗子腰果酸奶163

水果豆腐沙拉164

杏仁榛子豆浆165

蓝莓牛奶西米露165

玉米面糊166

香芒菠萝椰汁166

南瓜小米糊167

宝宝补钾——预防心律不齐168

冰糖蒸香蕉168

香蕉牛奶糊169

核桃仁黑豆浆170

葡萄豆浆171

核桃糊171

西红柿柚子汁172

小米黄豆粥172

蓝莓山药泥173

宝宝补锰——维持正常脑功能174

红米小麦红薯粥174

茄子豆浆175

核桃木耳粥176

鸡肉胡萝卜碎米糊177

白菜香菇饺子177

小麦玉米豆浆178

黑芝麻核桃粥178

茄子泥179

宝宝补硒——保护心脏180

桑葚粥180

鳕鱼香菇青菜粥181

桑葚黑芝麻糊181

金针菇面182

葡萄干豆浆182

葡萄干炒饭183

鹌鹑蛋牛奶184

蒜香蒸南瓜185

宝宝补充维生素——营养全面健康成长186

上海青鱼肉粥186

苹果红薯泥187

苹果胡萝卜泥188

猕猴桃苹果泥189

番石榴牛奶189

蔬菜浇汁豆腐190

西红柿芹菜莴笋汁190

肉末南瓜土豆泥191

宝宝补充DHA——促进大脑发育192

豆腐蒸鹌鹑蛋192

花生核桃糊193

核桃大米豆浆194

黑豆芝麻豆浆195

水蒸鸡蛋糕195

红豆腰果燕麦粥196

金枪鱼丸子汤196

海鲜面197

宝宝驱铅——保证智力正常发育198

草莓豆浆198

菠菜银耳粥199

绿豆雪梨粥199

山楂豆腐200

麦芽山楂鸡蛋羹201

番石榴西芹汁201

肉末木耳202

PART 4 聪明宝贝四季辅食，吃好得健康！204

宝宝春季辅食204

玉米奶露204

小米绿豆浆205

菠菜西蓝花汁206

山药枸杞薏米粥207

软煎鸡肝207

蛋花麦片粥208

豆皮炒青菜208

肉松鲜豆腐209

牛肉萝卜粥210

黄瓜炒土豆丝211

茄汁鸡肉丸212

南瓜炒虾米213

橘子酸奶213

宝宝夏季辅食214

西瓜西红柿汁214

西红柿肉盏215

南瓜西红柿面疙瘩216

豆腐四季豆碎米粥217

冬瓜绿豆粥217

鲈鱼西蓝花粥218

海藻绿豆粥218

猕猴桃薏仁粥219

莲藕酥汁丸220

鸡丝凉瓜221

山药冬瓜汤222

葡萄苹果汁223

马蹄甘蔗汁223

宝宝秋季辅食224

土豆青豆泥224

甜椒炒绿豆芽225

肉末炒青菜225

丝瓜鸡蛋汤226

雪梨菠菜稀粥226

椒油小白菜227

香菇鸡腿汤228

橘子汁229

银耳莲子冰糖饮230

黄瓜粥230

山楂糕拌梨丝231

清甜三丁232

莲香豆浆233

革莓桑葚奶昔233

宝宝冬季辅食234

鸡肉蒸豆腐234

胡萝卜南瓜粥235

火腿花菜236

香菇鸡肉羹236

羊肉胡萝卜丸子汤237

鲜蔬牛肉饭238

虾仁馄饨239

牛肉南瓜汤239

花生卷240