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前言1

吴斌楼生平1

第一章 概述1

第二章 基本功6

第一节 身形及拳位6

第二节 手形7

一、拳8

二、掌11

三、指12

四、横13

五、驼形手13

六、手形的功能14

第三节 步形15

一、步形15

二、步形与站桩21

第四节 遛腿24

一、抻筋24

二、踢腿26

第五节 跌扑34

第三章 套路精选36

第一节 套路概述36

第二节 戳脚37

一、戳脚风格技法37

二、头趟戳脚39

三、二趟戳脚53

四、三趟戳脚72

五、四趟戳脚动作名称94

六、五趟戳脚动作名称95

七、六趟戳脚动作名称95

九、八趟戳脚动作名称96

八、七趟戳脚动作名称96

十、九趟戳脚动作名称97

第三节 寸翻子97

一、寸翻子风格技法97

二、寸翻子二趟·二趟寸手99

三、寸翻子头趟·头趟寸手动作名称134

四、寸翻子三趟·太阳拳动作名称135

五、寸翻子四趟·五封锁动作名称136

六、寸翻子五趟·单凤拳动作名称137

七、寸翻子六趟·三截手动作名称138

第四节 燕青翻子139

一、燕青翻子风格技法139

二、燕青翻子头趟140

三、燕青翻子二趟动作名称179

四、燕青翻子三趟动作名称180

五、燕青翻子四趟动作名称181

六、燕青翻子五趟动作名称182

七、燕青翻子六趟动作名称183

八、燕青翻子七趟动作名称184

九、燕青翻子八趟动作名称185

十、燕青翻子九趟动作名称186

十一、燕青翻子十趟动作名称186

第五节 靠沾连187

一、靠沾连风格技法187

二、靠沾连188

第六节 大翻子221

一、大翻子风格技法221

二、大翻子·架子锤222

三、大翻子·三拦手动作名称264

一、小翻子风格技法265

第七节 小翻子265

二、小翻子·幺麽腿266

第八节 地躺拳291

一、地躺拳风格技法291

二、地躺拳·子孙丹293

第四章 器械313

第一节 十八般兵器313

第二节 双手带318

第三节 金背镖刀333

第四节 七星点斗剑367

第五节 部分器械套路401

一、大昆仑刀动作名称401

二、牛头镋动作名称402

三、五虎断门十二枪动作名称403

四、五虎提卢枪动作名称404

五、九节鞭动作名称405

六、子午连环剑动作名称406

七、锁手棍动作名称407

八、拦面叟动作名称408

第五章 技法与散打410

第一节 拳法410

第二节 腿法452

第三节 步法482

第四节 身法486

第五节 眼法488

第六节 劲法489

第七节 气法490

第八节 连环技法492

第九节 五手配五脚519

第十节 八翻手525

第十一节 技击理论与技法535

第十二节 技法练习与应用542

第六章 外练与内练549

第一节 外练、内练与功夫549

第二节 外练551

一、操手551

二、操脚553

三、操身554

第三节 内练555

一、桩功556

二、运掌八法559

三、调息运动563

四、易筋经(一套)568

五、易筋经(二套)573

第一篇 温家教育术(原文)580

第七章 拳经拳理580

附：关于《温家教育术》592

第二篇 解释十全说(注释)595

附：关于《解释十全说》600

第三篇 肩头论之说明与手掌拳腕肘腰胯膝腿之谈601

附：关于《肩头论之说明与手掌拳腕肘腰胯膝腿之谈》605

第四篇 习功七论606

附：关于《习功七论》610

第五篇 拳法问答611

第六篇 身法与用力要诀612

附：关于《拳法问答》与《身法与用力要诀》614

第七篇 技术礼论·总论615

附：关于《技术礼论》616

第八篇 歌诀616

后记622