图书介绍

健康金字塔 快乐生活一辈子2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

健康金字塔 快乐生活一辈子
  • 马新东，李波编著 著
  • 出版社： 北京：北京体育大学出版社
  • ISBN：9787564416126
  • 出版时间：2014
  • 标注页数：204页
  • 文件大小：21MB
  • 文件页数：211页
  • 主题词：青少年－体育锻炼

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图书目录

第一部分 帮助你的孩子走向健康生活2

第一章 青少年健康面临的问题2

第二章 运动的益处11

第三章 父母的作用15

第四章 面对孩子22

第五章 健康的基石26

第六章 运动和营养30

第七章 青少年身体素质发展期35

第八章 影响运动的原因及策略39

第九章 青少年健身原则和方法47

第十章 青少年健康管理50

第二部分 学会生活培养快乐56

第一章 成长的压力56

第二章 应对压力61

第三章 少年的烦恼68

第四章 让生活更精彩75

第五章 帮助你的孩子走向快乐生活78

第六章 体魄和人格并重87

第七章 意念和呼吸的力量94

第八章 快乐生活一辈子113

第三部分 实用运动技能训练121

第一章 运动风险预防及措施121

第二章 青少年体力活动指导及策略126

第三章 心肺功能训练129

第四章 力量训练136

第五章 柔韧训练138

第六章 实用锻炼方法144

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