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绪论　建构美好的心灵家园——心理健康与快乐人生1

学习目标1

引航1

问题聚焦1

探索与认知2

一、心理健康的标准2

二、心理健康是人生发展的基石5

三、高职生心理特点与常见心理冲突11

四、良好心理品质的培养及增进心理健康的基本途径13

活动体验16

第一单元　人生的新起点——适应环境，学会生存18

学习目标18

引航18

问题聚焦18

探索与认知19

一、高职新生适应新环境的意义19

二、常见的高职新生心理适应问题21

三、高职新生心理适应策略23

活动体验26

第二单元　认识你自己——悦纳自我，完善自我29

学习目标29

引航29

问题聚焦29

探索与认知30

一、自我意识概述30

二、高职生的自我意识33

三、自我调适，走向完善的自我38

活动体验42

第三单元　知识改变命运——学会学习，优化能力44

学习目标44

引航44

问题聚焦44

探索与认知45

一、树立正确的学习观45

二、高职生常见学习心理障碍与调适47

三、建立合理的知识结构，优化智能结构51

四、讲究学习策略，优化学习方法，提高学习效率52

五、掌握大学学习的几项基本技能58

活动体验62

第四单元　挖掘你的人脉金矿——建构和谐的人际关系64

学习目标64

引航64

问题聚焦64

探索与认知65

一、好人缘受用终身65

二、高职生常见人际交往偏差与调适68

三、人际交往的原则和技巧76

四、建立和谐的人际关系79

活动体验82

第五单元　学会控制情绪之潮——情绪认识与情绪管理84

学习目标84

引航84

问题聚焦84

探索与认知85

一、情绪与身心健康85

二、高职生情绪特点与常见负性情绪87

三、情绪的控制与调节92

活动体验96

第六单元　在风雨中起飞——锻炼意志，承受挫折99

学习目标99

引航99

问题聚焦99

探索与认知100

一、磨砺意志，学会坚强100

二、压力与应对104

三、挫折与应对108

活动体验113

第七单元　爱也需要学习——性、恋爱与心理健康118

学习目标118

引航118

问题聚焦118

探索与认知119

一、性与性心理健康119

二、青春期性心理发展及特点121

三、高职生性心理困扰与调适123

四、发展健康的恋爱心理128

五、爱的能力需要学习和培养133

活动体验136

第八单元　感受美好生活——追求文明健康的生活方式138

学习目标138

引航138

问题聚焦138

探索与认知139

一、生活方式与健康139

二、健康膳食与休闲健身144

三、消费观与健康的消费方式147

活动体验151

第九单元　精心谋划职业人生——职业心理与调适153

学习目标153

引航153

问题聚焦153

探索与认知154

一、气质、性格与职业倾向154

二、职业生涯的成功离不开精心谋划159

三、树立正确的求职择业观，增强就业竞争力164

四、适应社会需要，完成职业角色转变170

五、勇于开拓，自主创业天地宽173

活动体验179

第十单元　让心灵充满阳光——常见心理障碍与心理疾病的防治181

学习目标181

引航181

问题聚焦181

探索与认知182

一、常见人格障碍的预防与矫治182

二、常见神经症及防治186

三、常见精神病及防治192

四、心理咨询与心理治疗194

活动体验199

主要参考文献201