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护肤2

一、您了解自己的皮肤吗？2

1.构造2

2.类型3

3.颜色4

4.状况4

二、珍惜自己的容颜——基础保养5

1.清洁5

2.清爽8

3.滋润10

4.调养15

5.刺激17

6.去除剥落的皮肤18

三、美丽重现——问题皮肤的治疗19

1.粉刺20

2.黑头20

3.痣、色素斑20

4.疣21

5.黑眼圈21

四、运动和控制21

1.脸部运动21

(1)嘴和面颊21

(2)嘴、面颊和眼圈21

(3)嘴和下颚22

(4)前额22

2.颈部运动22

(1)伸颈22

(2)调节肌肉22

(3)颈部控制23

(4)松弛肩部23

3.脸颈部美容按摩23

(1)嘴和面颊23

(2)下颚和嘴23

(3)前额24

(4)喉部和下巴24

4.眼部运动24

5.手部运动24

(1)伸拳24

(2)伸手指24

(3)手部画圈24

(4)垂直上升25

6.腿部运动25

(1)伸展双腿26

(2)斜角跪姿26

(3)屈膝26

(4)膝部运动26

7.脚部和脚趾的运动26

(1)伸展关节27

(2)锻炼肌肉27

(3)脚趾的控制27

(4)脚画圈27

8.手臂运动27

(1)手臂画弧28

(2)让肩部有弹性28

(3)举重28

(4)推门框28

五、美容保健29

1.护眼29

(1)日常保健29

(2)隐形眼镜29

(3)眼镜31

2.护牙32

(1)日常保健32

(2)美齿32

3.护手33

4.护甲33

(1)基本原则33

(2)修指甲36

5.护脚39

(1)基本原则40

(2)趾甲修剪40

六、自然就是最好——教你自制天然护肤品42

1.清洁剂46

(1)杏仁清洁霜46

(2)橄榄油清洁乳46

2.调养剂46

(1)晚霜46

(2)草莓保养剂46

(3)蜂蜜和杏仁乳霜47

3.其他补充品47

(1)黄瓜敷面剂47

(2)荷兰芹敷面剂47

(3)酸奶敷面剂47

(4)玫瑰香精香水48

(5)啤酒洗发精48

(6)蜂蜜护手膏48

(7)全身去角质浴盐48

彩妆51

一、化平庸为神奇——基础化妆51

1.化妆原则52

2.基础化妆52

二、风格迥异的彩妆66

1.清雅自然日常妆66

2.华丽高贵晚宴妆74

3.光彩照人新娘妆78

4.前卫出奇PARTY妆82

三、四季分明的彩妆86

1.春季化妆精要86

2.夏季化妆精要89

3.秋季化妆精要92

4.冬季化妆精要97

四、美容奇招101

1.十分钟迅速化妆101

2.漂亮一整天——补妆有术101

3.三件彩妆品，组合无限多102

4.瘦瘦我的脸——瘦脸秘诀103

五、闻香识女人——香水妙用105

1.香水常识105

(1)花香调106

(2)柑橘香调108

(3)木香调108

(4)现代感的香味108

(5)东方风味的香味108

2.如何选购香水108

3.你会擦香水吗？110

4.把香味“穿”在身上——香水的得体选用111

(1)依个人气质选用111

(2)依职业性质选用112

(3)依使用场合选用114