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第一章　舞蹈的概述1

第一节　舞蹈的追溯1

第二节　舞蹈发展史5

第三节　交际舞的起源发展12

第二章　交际舞的基本特征19

一、手的作用19

二、舞姿19

三、舞步21

四、力度22

五、交际舞的各种步法23

第三章　交际舞的各方面33

第一节　交谊舞分类33

第二节　摩登舞和拉丁舞的区别36

第三节　交际舞的服装、场地、舞曲的选择37

一、舞蹈服装37

二、工艺制作的选择41

三、交际舞场地42

四、舞曲的选择42

第四节　交际舞的基本功练习44

第四章　交际舞的基本要求50

一、交际舞基本的技术和风格的掌握50

二、标准舞的礼仪51

三、仪表52

四、音乐旋律54

五、带领方法55

六、编排交际舞57

第一节　标准握持及体位59

第五章　交际舞学习的基本方法59

第二节　运步方法63

第三节　反身方法66

第四节　摆荡的方法68

第五节　倾斜的方法69

第六节　旋转方法70

一、旋转方法71

二、旋转舞步的简单介绍73

第七节　初学交际舞注意事项74

第六章　摩登舞——华尔兹的跳法76

第一节　华尔兹的特点76

第二节　华尔兹的舞步78

第三节　华尔兹标准跳法练习82

第四节　跳慢华尔兹的注意事项88

第一节　维也纳华尔兹的特点89

第七章　摩登舞——维也纳华尔兹的跳法89

第二节　维也纳华尔兹舞步90

第三节　维也钠华尔兹标准舞步93

第四节　跳快华尔兹的注意事项96

第八章　摩登舞——探戈舞97

第一节　探戈舞的起源97

第二节　探戈舞的分类99

第三节　探戈舞的特点101

第四节　探戈舞持握、平衡和脚的动作104

第五节　探戈舞的基本舞步107

第六节　阿根廷探戈舞步型117

一、阿根廷基本步117

二、侧行位的阿根廷基本步118

三、带轴转的阿根廷基本步120

第七节　跳探戈舞的注意事项121

第一节　狐步舞的特点123

第九章　摩登舞——狐步舞123

第二节　狐步舞的舞步124

第十章　摩登舞——快步舞135

第一节　快步舞的特点135

第二节　快步舞的舞步136

第三节　快步标准舞步变化练习139

第十一章　拉丁舞——伦巴舞143

第一节　伦巴舞的特点143

第二节　伦巴舞的基本舞步144

第十二章　拉丁舞——恰恰舞156

第一节　恰恰舞的特点156

第二节　恰恰舞步的基本舞步157

第一节　桑巴舞的特点160

第十三章　拉丁舞——桑巴舞160

第二节　桑巴舞的基本舞步161

第十四章　拉丁舞——牛仔舞164

第一节　牛仔舞的特点164

第二节　牛仔舞的基本舞步165

第十五章　拉丁舞——斗牛舞167

第十六章　勃罗斯168

第一节　勃罗斯的特点168

第二节　勃罗斯的舞步169

第十七章　慢四步舞的跳法172

第一节　慢四步舞的特点172

第二节　慢四步舞的步法172

第一节　快四步舞的特点178

第二节　快四步舞的步伐178

第十八章　快四步舞的跳法178

第三节　跳快四步舞的注意事项183

第十九章　吉特巴舞的跳法184

第一节　吉特巴舞的特点184

第二节　吉特巴舞的步法185

一、基本步185

二、向右转体1/2周（180度）换位187

三、向右转体1/4周（90度）单手换位188

四、背后换手189

五、美式旋转190

六、向左转体1/4周（90度）单手换位191

第三节　跳吉特巴舞的注意事项192

第一节 我国全国体育舞蹈比赛设项方案194

一、职业组类别194

第二十章　体育舞蹈竞赛规则194

二、专业院校组类别195

三、业余组类别196

第二节　全国体育舞蹈等级标准198

一、铜牌级198

二、银牌级198

三、金牌级199

四、金星一级199

五、金星二级200

第三节　国际体育舞蹈竞赛规则201

一、规则201

二、裁判规则214

第四节　竞技舞蹈评判标准216

一、基本规则216

二、评判内容217