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第一章 佛教养生概论7

佛教养生要领8

佛教养生要诀——坐禅入定13

第二章 佛教养生入门修炼方法27

修炼六根法门28

佛家静坐法31

一、静坐是最基本的修养方法31

二、静坐与人体生理关系密切33

三、静坐影响人的心理活动34

四、静坐使精神力集中35

五、静坐是修定的基础36

六、静坐的方法37

七、静坐时的几点注意事项47

第三章 佛教强身健体的动功养生功法51

达摩易筋经52

达摩十八手56

少林气功内劲一指禅57

少林天罡护体功75

少林罗汉卧功77

少林护体动功79

少林金刚桩内功81

少林秘传换气功82

第四章 佛教推拿保健养生法87

佛门推拿按摩的手法88

一指禅推法89

滚动推拿疗法89

按压推拿疗法90

捏拿推拿疗法93

摩擦推拿疗法95

揉搓推拿疗法99

振动推拿疗法100

击打推拿疗法101

推拿疗法的治疗原则105

推拿疗法的适应症和禁忌106

神奇的佛门膏药摩疗法108

人体主要穴位及相应治疗症状109

对症祛病按摩法113

第五章 佛教秘传跌打损伤方药养生法123

佛教跌打损伤方药概论124

佛门外用洗擦养生方药126

佛门内服强力养生方药129

佛门食疗养生方药131

佛门损伤血证方药141

佛门医治损伤疼痛方药147

佛门医治损伤发热方药151

佛门医治损伤昏厥方药153

佛门医治损伤呕吐方药155

佛门医治损伤便秘方药158

佛门医治损伤眩晕方药159

佛门医治损伤痹证方药160

第六章 佛教素食养生法165

佛家的素食主张166

一、食素出于慈悲心166

二、吃出来的因果轮回167

三、把平等吃出来167

四、食素出健康168

五、食素自有其滋味169

六、增进健康的节食法170

佛家的饮食戒律170

一、进食就是吃药170

二、戒食肉171

三、佛家戒五辛174

四、佛家不禁食牛奶175

五、吃蛋等于杀生175

第七章 藏传佛教养生法177

藏密概论178

藏密入门功法181

藏传佛教的养生修练方法187

藏传佛教养生医学195

第八章 “五福”临门的至高养生境界199

命不夭折福寿绵长说“长寿”200

钱财富足地位尊贵谓“富贵”207

身体健康心灵安宁曰“康宁”211

生性仁善宽厚宁静是“好德”214

无病无灾安祥离世为“善终”216