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第一篇 基础篇1

第一章 中医学理论基础2

第一节 概述2

第二节 脏腑6

第三节 经络12

第四节 腧穴30

第五节 老年人按摩常用腧穴39

第二章 解剖生理53

第一节 人体各系统解剖与生理53

第二节 老年人患病的主要关节62

第二篇 实用保健按摩69

第一章 概述70

第一节 中国推拿发展简史71

第二节 推拿的保健作用和适应症72

第三节 推拿的禁忌症73

第四节 老年人学习推拿的必要性和可行性74

第五节 按摩推拿手法总论75

第六节 推拿按摩介质77

第二章 按摩推拿基本手法79

第一节 摩擦类手法79

第二节 挤压类手法91

第三节 摆动类手法96

第四节 振动类手法98

第五节 叩击类手法101

第六节 运动关节类手法104

第三章 自我按摩成套手法108

第一节 头面部自我按摩108

第二节 胸腹部自我按摩113

第三节 腰骶部自我按摩115

第四节 上肢自我按摩116

第五节 下肢自我按摩119

第六节 项背部按摩121

第四章 自我按摩精要手法124

第一节 头面部自我按摩124

第二节 胸腹部自我按摩131

第三节 腰骶部自我按摩135

第四节 上肢自我按摩137

第五节 下肢自我按摩145

附 小儿推拿156

第一节 小儿特点及推拿疗法特点156

第二节 小儿推拿常用手法157

第三节 小儿推拿常用腧穴160

第四节 小儿常见病的推拿治疗162

第三篇 实用技法175

第一章 杵针疗法176

第二章 艾灸疗法193

第三章 拔罐疗法201

第四章 刮痧疗法204

第一节 概述204

第二节 刮痧的起源204

第三节 刮痧疗法的作用机制205

第四节 刮痧疗法的治疗作用206

第五节 刮痧疗法的种类和操作208

第六节 刮痧疗法的体位及步骤210

第七节 刮痧疗法的适应症、禁忌症及注意事项212

第八节 刮痧疗法的选穴原则及配穴方法214

第九节 常见疾病的刮痧治疗215

第五章 穴位敷贴疗法229

第一节 穴位敷贴疗法总论229

第二节 穴位敷贴疗法临床应用232

第六章 耳针疗法237

第七章 足疗250

第一节 足疗的起源与发展250

第二节 足疗的原理251

第三节 足部按摩的方法254

第五节 泡脚的中草药256

第四节 足部按摩的注意事项及禁忌症258

第四篇 实用功法261

第一章 六字诀263

第一节 源流与概述263

第二节 六字诀练功方法264

第三节 六字诀与配属267

第四节 六字诀练功的层次267

第二章 八段锦270

第一节 源流与概述270

第二节 内功八段锦练功要领271

第三章 太极气功十八式280

第一节 源流与概述280

第二节 太极气功十八式练功方法280

第四章 中华经脉功290

第一节 概述290

第二节 中华经脉功、练功方法与主治291

第五章 缠丝劲302

第一节 缠丝劲简介302

第二节 缠丝劲练功方法304

第五篇 养生315

第一章 中医养生316

第一节 食疗养生316

第二节 运动养生330

第三节 精神养生335

第四节 起居养生340

第五节 季节养生347

第六节 体质养生352

第二章 藏医养生359

第三章 苗医养生364

第四章 瑶医养生368

第一节 预防法368

第二节 养生法371

第五章 壮医养生373

第六章 蒙医养生387

第七章 回医养生391

第八章 周易养生393

第九章 儒家养生401

第十章 道家养生403

第十一章 道教养生406

第十二章 佛教养生412

第十三章 气功养生416

第十四章 武术养生422

第十五章 瑜伽养生427

第十六章 历代名家及老寿星谈养生430