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第一章 医学寿命学说历史变革1

第一节 概论1

第二节 衰老与寿命的概念2

第三节 衰老及抗衰老的历史与现代研究进展5

第二章 中医药寿命学说的历史演变15

第一节 中医药历史源远流长15

第二节 中医中药对延长寿命的认识16

第三节 中医药抗衰老的现代研究54

第三章 医学寿命学说的现代研究58

第一节 概论58

第二节 医学预防保健与寿命63

第三节 养生与寿命68

第四节 康复与寿命85

第四章 性情与寿命106

第五章 性生活与寿命109

第六章 心理与寿命111

第七章 生活起居与寿命120

第一节 衣、食、住、行120

第二节 环境、季节、气候121

第三节 四季摄生122

第四节 学习与运动137

第五节 睡眠138

第六节 家庭和睦162

第七节 社会娱乐活动163

第八节 体育健康164

第八章 导引169

第一节 概述169

第二节 导引各论170

第九章 气功203

第一节 概述203

第二节 气功各论206

第十章 推拿216

第一节 概述216

第二节 推拿手法217

第三节 施术原则224

第四节 推拿禁忌证及注意事项225

第十一章 针灸227

第一节 概述227

第二节 经络腧穴228

第三节 毫针刺法235

第四节 灸法245

第五节 其他刺法253

第十二章 传统物理疗法271

第一节 概述271

第二节 色彩疗法271

第三节 香气疗法273

第四节 冷疗277

第五节 热疗279

第六节 磁疗283

第七节 尿疗287

第八节 声疗289

第九节 拔罐疗法291

第十节 刮痧疗法298

第十一节 浴身疗法305

第十三章 传统体育疗法322

第十四章 传统文娱疗法324

第一节 概述324

第二节 常用文娱疗法326

第十五章 食疗331

第一节 概述331

第二节 食疗宜忌331

第三节 蔬菜防衰抗衰335

第四节 瓜果防衰抗衰339

第五节 动物食品防衰抗衰344

第六节 饮茶防衰抗衰347

第七节 饮酒防衰抗衰348

第八节 粥食防衰抗衰350

第九节 药膳防衰抗衰352

第十六章 祖国医学与养生及保健355

第一节 概论355

第二节 中国历史上养生学派356

第三节 秦汉三国时期358

第四节 西晋隋唐五代时期361

第五节 宋金元时期365

第六节 明清时期370

第七节 传统医学延缓生命研究377

第八节 人体五大循环系统379

第十七章 中医药的防衰抗衰387

第一节 防衰抗衰中药387

第二节 防衰抗衰中药的性能387

第三节 防衰抗衰中药用药原则388

第四节 防衰抗衰中药的类别389

第五节 养生延年方451

第十八章 国外医学寿命学探索472

第一节 抗衰老研究472

第二节 百岁老人482

第三节 自然疗法483

第四节 运动与抗衰老491

第五节 中老年心理疗法496

参考文献501