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理论篇3

第一章 体育与健康的基本概念3

第一节 体育的概念和功能3

第二节 健康的概念与健康教育9

第三节 体育与身心发展13

第四节 健康与卫生16

第五节 体育锻炼的原则、方法、评价、营养和饮食卫生20

第六节 学生与体育25

第七节 野外及生活意外的自救28

第八节 体育欣赏与竞赛组织30

第二章 体育科学原理34

第一节 运动与生理34

第二节 体育与心理37

第三节 运动与集体41

第四节 有氧运动与运动处方43

第三章 环境、行为与健康47

第一节 环境与健康47

第二节 吸烟与健康50

第三节 饮酒与健康52

第四节 吸毒、艾滋病与健康54

第四章 体育锻炼与体质健康58

第一节 身体形态特点与锻炼方法58

第二节 身体形态发展不平衡或畸形的体育锻炼矫正法59

第三节 身体机能的特点与锻炼方法63

第四节 身体素质及其锻炼方法64

第五节 发展身体素质的案例73

第五章 锻炼、饮食与体重控制76

第一节 肥胖76

第二节 能量需求的平衡77

第三节 稳妥控制体重81

第六章 体育锻炼与体质健康知识84

第一节 《学生体质健康标准》测试的内容与意义84

第二节 体育锻炼的基本原则与监控方法86

第三节 身体健康素质与体育锻炼90

第七章 运动损伤98

第一节 运动疾病与预防98

第二节 运动损伤的治疗方法102

第三节 软组织损伤的处理103

第八章 现代竞技运动重大赛事107

第一节 奥林匹克运动会107

第二节 世界杯与世界锦标赛109

第三节 亚洲运动会109

实践篇113

第九章 流行运动113

第一节 健美操运动113

第二节 形体运动122

第三节 体育舞蹈128

第四节 游泳运动136

第十章 休闲运动146

第一节 轮滑运动146

第二节 台球运动150

第三节 保龄球运动154

第十一章 田径运动158

第一节 田径运动概述158

第二节 跑159

第三节 跳跃163

第四节 投掷166

第五节 田径项目规则简介169

第十二章 球类运动172

第一节 篮球运动172

第二节 排球运动185

第三节 足球运动192

第四节 乒乓球运动199

第五节 羽毛球运动205

第六节 网球运动209

第十三章 户外运动216

第一节 登山运动216

第二节 攀岩运动217

第三节 定向运动221

第十四章 民族传统体育231

第一节 跆拳道231

第二节 毽球运动238

第十五章 保健运动243

第一节 太极拳运动243

第二节 武术运动253

第三节 飞镖运动258

主要参考文献260