图书介绍

如何让头脑更灵活 让你的头脑更聪明的五种方法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

如何让头脑更灵活 让你的头脑更聪明的五种方法
  • （日）川畑爱义著 著
  • 出版社： 林郁文化事业有限公司
  • ISBN：9577547389
  • 出版时间：2000
  • 标注页数：218页
  • 文件大小：6MB
  • 文件页数：219页
  • 主题词：

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图书目录

前言7

序章 使身心鲜活的全新学习法13

第一章 提高集中力的三分钟冥想法29

(1)冥想的效果30

(2)进行冥想的方法44

(3)在考场内的一分钟集中冥想法67

第二章 使思考力飞跃的三分钟马杀鸡按摩73

(1)提高对大脑的氧供给量74

(2)三分钟马杀鸡按摩的方法88

第三章 培养持续力的三大头脑体操105

(1)头脑体操具有速效性106

(2)三大头脑体操的作法112

(3)并没有真正跑的冥想慢跑122

(4)焦躁时使用瑜伽式天地体操126

第四章 提升运转力的200万年生物规律131

(1)头脑最清醒的时间是早晨132

(2)夜行性的人要变成早晨型的人142

(3)培养完全熟睡术148

第五章 磨练头脑力的5大营养食品163

(1)脑有营养素的关卡164

(2)适当的空腹能让脑的引擎全开168

(3)强化头脑的5大营养食品181

终章 川畑式冥想用功法193

(1)成绩提升，个性也改变了194

(2)不论是谁，真的都喜欢用功202

(3)孩子是否喜欢用功是由父母造成的209

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