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一 卫生防病与健康1

讲究卫生，百病不生1

要想健康不生病，锅碗瓢盆洗干净2

干干净净，吃了没病；不干不净，吃了多病3

饭前洗手，饭后漱口4

饭后即刷牙，老来满口牙5

屋内屋外勤打扫，开窗通气身体好6

经常洗头洗澡，胜吃灵丹妙药8

睡前烫烫脚，胜服催眠药9

睡眠是最好的药物11

常晒太阳，身体健壮11

人老腿先老，腿老骨先老12

伤筋动骨一百天14

自我保健无疾始，病染方醒已为迟15

与其得病请医生，不如没病讲卫生15

天气有预报，疾病有信号16

病来如山倒，病去如抽丝17

有病不瞒医，瞒医害自己18

伤风不是病，不治要人命19

管你伤风不伤风，三片生姜一根葱21

春寒防感冒，春暖防过敏21

病从口入，又从心生22

大便一通，浑身轻松23

常人突然瘦，必有三分忧25

吃药不忌口，医生跟着走26

三分吃药七分养27

是药三分毒28

二 体育锻炼与健康30

生命在于运动30

天天起床跑，日日身体好32

大雾之中，不宜运动33

生命不仅在于运动，而且在于脑力劳动34

运动好比灵芝草，何必苦把仙方找36

适度运动是健康之母37

一日三千步，不用进药铺39

多练走和跑，预防腿先老41

运动使人灵活，不动使人呆板42

懒惰易生病，勤劳可健身42

与其往药铺里钻，不如往运动场跑44

每天跳跳舞，身轻病自除45

睡前百步走，助眠又益寿46

若要感冒少，常洗冷水澡47

饮食贵在节，锻炼贵在恒48

三 生活规律与健康49

有律作息，生命之树常青49

人到老年勿过忙，掌握节奏保健康50

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌52

暴饮暴食易生病，定时定量保安宁52

一顿吃伤，十顿喝汤53

不极饥而食，食不过饱，不极渴而饮，饮不过量55

一夜不落席，三日补不及57

吃罢午饭睡一觉，无病无痛活到老60

四 饮食起居与健康62

早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少62

要活九十九，每餐留一口63

宁叫食物占着盆，不叫东西撑煞人65

眼大肚子小，眼馋肚子饱66

节食则无疾，慎食则无祸66

吃得好不如吃得巧67

饮食秘诀在平衡，调配合理寿自增69

吃米带糠，老少安康71

金豆银豆，不如黄豆72

多吃带根开花菜，少吃动物背朝天73

年老体质弱，常食鸡鸭鹅74

宁喝开心粥，不吃皱眉饭75

宁吃鲜桃一口，不吃烂杏半筐76

若要身体壮，饭菜嚼成酱77

饱食即卧，生病必多78

饭前喝口汤，胜过好药方79

一天不吃盐，吃饭不香甜；三天不吃盐，浑身软绵绵80

饭后躺一躺，精神长一长81

饭后百步走，活到九十九82

欲求寿而康，四季常食姜82

上炕萝卜下炕姜，不劳医生开药方85

大蒜是个宝，常吃身体好86

萝卜一味，气煞名医87

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方88

种块韭菜，祛病消灾91

香菜香菜，调味药用两不赖92

洋葱洋葱，功用无穷93

五谷加红枣，胜服灵芝草94

冬吃羊肉御风寒，暑天祛火绿豆汤95

夏天吃西瓜，不用把药抓96

会喝酒，能治病；不会喝，要人命97

餐餐有醋，日日无忧99

寒从脚下起，冷从腿上来101

热自头上散，寒从脚下起102

穿衣看预报，疾病不来找103

春捂秋冻，老来无病105

冬朝勿空心，夏夜勿饱食108

五 家庭和睦与健康109

爱情甜蜜，百病皆治109

夫妻恩爱多长寿110

家和万事兴112

老年再婚，枯木逢春113

年老不要娶少妻，娶了少妻生闲气116

老夫与老妻，互为保健医117

六 乐观向上与健康119

一天笑一笑，赛过吃好药119

笑口常开，青春常在120

心情愉悦，百病远离122

说出的话是药，闷在心里的话是病126

幽默与快乐是孪生姐妹127

心情舒畅，饭菜甜香128

心不快活空服药129

人逢喜事精神爽130

不怕人老，就怕心老130

停止学习之日，便是衰老之时134

寻找快乐，返老还童135

七十三、八十四，老人翻坎没有事137

七 兴趣广泛与健康140

情趣是益寿延年的良方140

善弈长寿，嗜弈伤身141

寿从笔端来143

音乐也有回春力145

春天放风筝，祛病又健身146

春踏青，夏游泳，秋登高，冬慢跑148

钓鱼钓鱼，十钓九娱153

看花解闷，听曲消愁154

童心常在，益寿延年155

八 颐养天年与健康157

春夏养阳，秋冬养阴157

三九补一冬，来年无病痛158

贪吃贪睡，添病减岁159

千金难买老来瘦161

养生莫忘脚，无事常按摩162

懒腰伸一伸，疲劳减几分163

饥不洗澡，饱不剃头164

发宜常梳，齿宜常叩165

放屁咳嗽打喷嚏，人体健康三件宝166

吸烟加饮酒，阎王拉着走167

常在花间走，健康又长寿169

大德必得其寿170

勤劳出长寿172

养身在动，养心在静173

若要长寿勤动脑，颐养天年贵在勤175

春困秋乏176