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1 紧急治疗产生戏剧般的效果2

2 原因不明的腰痛治疗后也象薄纸那样柔软轻松4

3 腰痛的病因绝大多数原因不明6

4 伴随着身体变老不可避免地出现腰痛8

5 这些情况应该接受医生检查10

6 指压比起病名来更重视症状12

7 因寒冷和潮湿的原因引起的腰痛14

8 因闷热的原因引起的腰痛16

9 因身体虚弱引起的腰痛18

10 因精神紧张引起的腰痛20

11 妇科疾病及跌打损伤所引起的腰痛，原因相同吗？22

12 年轻人也可以出现身体老化或寒冷原因的腰痛24

13 由衰老和虚热所致的腰痛26

14 不论是谁就论在何处都能简便地进行指压疗法28

15 指压的基本——首先要掌握按压方法30

16 指压操作练习32

17 按压工具——网球和研磨棒134

18 按压的工具——用橄榄球制做快愈器236

19 按压不能缓解肌肉紧张时可改用按揉法38

20 使用球作为按揉的工具40

21 抚摸刺激也可产生意想不到的效果42

22 使用羹匙和空瓶作为按摩的工具44

23 指压完成后给予叩击刺激46

24 叩击的工具——纱锭芯和痒痒耙48

25 增加肌肉和肌腱活性的捏拿刺激50

26 用运动法锻炼关节周围的肌肉52

27 穴位既是反应点也是治疗点54

28 寻找穴位56

29 有下列情况时请不要指压58

30 提高指压效果的方法60

31 不论何种类型腰痛首先都应按压腰和脊背（1）62

32 不论何种类型腰痛首先都应按压腰和脊背（2）64

33 不论何种类型腰痛都应按压和按揉腿和足66

34 不论何种类型腰痛都应按摩腹部68

35 寒冷和潮湿所致的腰痛（寒湿证）——症状70

36 寒冷和潮湿所致的腰痛（寒湿证）——治疗72

37 寒冷和潮湿所致的腰痛（寒湿证）——辅助疗法74

38 因湿热所致的腰痛（湿热证）——症状76

39 因湿热所致的腰痛（湿热证）——治疗78

40 因湿热所致的腰痛（湿热证）——辅助疗法80

41 因衰老和阳气虚所致的腰痛（肾阳虚证）——症状82

42 因衰老和阳气虚所致的腰痛（肾阳虚证）——治疗84

43 因衰老和阳气虚所致的腰痛（肾阳虚证）——辅助疗法86

44 因衰老和阴虚所致的腰痛（肾阴虚证）——症状88

45 因衰老和阴虚所致的腰痛（肾阴虚证）——治疗90

46 因衰老和阴虚所致的腰痛（肾阴虚证）——辅助疗法92

47 容易疲劳者所患的腰痛（气虚证）——症状94

48 容易疲劳者所患的腰痛（气虚证）——治疗96

49 容易疲劳者所患的腰痛（气虚证）——辅助疗法98

50 因精神紧张所致的腰痛（肝气郁结）——症状100

51 因精神紧张所致的腰痛（肝气郁结）——治疗102

52 因精神紧张所致的腰痛（肝气郁结）——辅助疗法104

53 因血液瘀滞所致的腰痛（血瘀症）——症状106

54 因血液瘀滞所致的腰痛（血瘀症）——治疗108

55 因血液瘀滞所致的腰痛（血瘀症）——辅助疗法110

56 闪腰——症状112

57 闪腰——治疗114

58 闪腰——辅助疗法116

59 为了防止复发，在日常生活中应注意的事项118

60 锻炼腰背肌的体操（1）120

61 锻炼腰背肌的体操（2）122

62 锻炼腰背肌的体操（3）124

指压Q＆A126