图书介绍

大课间学生素质教育实用常识 健美操、舍宾及踏板操知识指南2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

大课间学生素质教育实用常识 健美操、舍宾及踏板操知识指南
  • 李淑梅，陈尧，姜斌主编 著
  • 出版社： 合肥：安徽美术出版社
  • ISBN：9787539840499
  • 出版时间：2013
  • 标注页数：186页
  • 文件大小：48MB
  • 文件页数：194页
  • 主题词：健美操－青年读物；健美操－少年读物

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图书目录

第一章 健美操基本常识概述1

第一节 健美操的起源与发展1

第二节 健美操的分类及简介5

第三节 健美操的功能及特点11

第四节 练习中的注意事项16

第五节 健美操动作创编的基本原则17

第六节 健美操运动的意义22

第二章 健美操的基本内容27

第一节 健美操的基本动作27

第二节 健美操的基本步伐28

第三节 健美操练习中身体各个部位肌肉的练习方法32

第三章 大众健美操与竞技健美操43

第一节 大众健美操43

第二节 竞技健美操46

第四章 各类简易健美操62

第一节 面部健美操62

第二节 腰部健美操63

第三节 手部健美操64

第四节 简易臀部健美操66

第五节 15分钟的简易健美操68

第六节 垫上健美操69

第七节美国流行的简易健美操79

第八节 水中健身操80

第九节 哑铃韵律健美操83

第十节 跳跃组合操88

第十一节 时尚流行的健美操92

第五章 健美操运动伤害及运动员的身体素质98

第一节 健美操与运动伤害98

第二节 运动员的身体素质102

第六章 艺术体操学习与应用114

第一节 艺术体操的起源114

第二节 艺术体操在我国的发展情况115

第三节 艺术体操相关术语116

第四节 艺术体操运动员的技术等级标准130

第五节 艺术体操的内容以及特点133

第六节 艺术体操所使用的器械与音乐135

第七节 艺术体操的分类及体操技巧简要介绍137

第八节 艺术体操运动员的素质训练139

第七章 舍宾运动学习与应用155

第一节 舍宾运动的产生和发展155

第二节 舍宾运动的训练158

第三节 舍宾运动与瘦身的关系166

第八章 踏板操学习与应用169

第一节 踏板操的基本常识169

第二节 踏板操的分类171

第三节 踏板操的特点与功能178

第四节 踏板操的训练技巧180

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